يغطي البحر 70٪ من سطح الأرض ، وهو مصدر فوائد متعددة لجسمنا.ما هي فوائد الشاطئ ؟ باستنشاق رذاذها ودوس رماله وأكل “ثماره” . يجدد البحر ويعيد التوازن ، ويسمح لأجسادنا بالعمل إلى أقصى حد ممكن.
جدول المحتويات
فوائد الشاطئ : هواء صحي غني بالمعادن
ترجع هذه الكفاءة إلى الهوية الفسيولوجية بين مياه البحر والسوائل الداخلية: بلازما الدم ، والليمفاوية والسوائل الخلالية. يحتوي البحر على جميع المعادن والعناصر النزرة الموجودة في هذه السوائل. ومع ذلك ، فإن الجمع بين هاتين البيئتين المتماثلتين يسمح بملء أوجه القصور في الأخرى. تحتوي مياه البحر أيضًا على مضادات حيوية تساعد في تقوية مناعتنا.
على شاطئ البحر ، من خلال التنفس أولاً وقبل كل شيء سوف يعالج الجسم عيوبه. الغلاف الجوي صحي بشكل خاص ، وغير ملوث للغاية: في المتوسط ، مائتي بكتيريا لكل متر مكعب مقابل أكثر من 50000 بكتيريا في المدينة. كما أنها غنية بالمعادن والأيونات السالبة من أملاح البحر المحمولة جواً. ومع ذلك ، تساعد الأيونات السالبة في تنظيف البيئة من خلال تحييد الأيونات الإيجابية – والسامة – من الملوثات.
كما أن الضغط الجوي أعلى على شاطئ البحر. يكون التنفس ممتلئًا ، ويتحول أكسجين الجسم إلى الأفضل. تدخل الأيونات المفيدة والعناصر النزرة – بما في ذلك اليود ، الضروري لإنتاج وتنظيم هرمونات الغدة الدرقية – بسهولة إلى الجهاز التنفسي لري الجسم بالكامل. ضغط أقل وزيادة الطاقة.
إقرأ أيضا:كيفية أخذ قسط من الراحةالمحار والأسماك والأعشاب البحرية: أطعمة صحية يجب وضعها في طبقك
توفر لنا الأسماك والمحار والقشريات بروتينًا عالي الجودة والعديد من المعادن والعناصر النزرة والفيتامينات.
المحار ، مقوي ومنشط غذائي
استفد من الإقامة على البحر للحصول على المحار. إنها ترشح المعادن من البحر وهي أفضل مصدر غذائي للزنك.
يساعد هذا المضاد للأكسدة على إبطاء شيخوخة الجلد ، ويعزز المناعة ويعزز التئام الجروح. عند الرجال ، يلعب دورًا رئيسيًا في الوظائف الإنجابية (ضعف الانتصاب ، إلخ). يحتوي المحار على سعرات حرارية منخفضة جدًا ، كما أنه غني بفيتامين ب 12 (الذي يساعد في الحفاظ على الخلايا العصبية) والسيلينيوم (أحد مضادات الأكسدة) والحديد واليود.
فوائد المشي على الشاطئ
لا نكتفي بتجديد الرئتين ، فإن المشي بجانب البحر يساعد أيضًا في تقوية عضلاتنا.
مثالي للخطوات الأولى للصغار
الرمال هي الأرضية المثالية للخطوات الأولى. يؤدي عدم استقراره إلى إجبار الأطفال الصغار على استخدام أقدامهم ومفاصلهم بشكل مختلف. اجعلهم يمشون بالقرب من حافة الماء حتى يتمكن كاحله أيضًا من مقاومة مقاومة التموجات وجرف الأعشاب البحرية. بضعة أيام على الشاطئ تكفي لتقوية أرجلهم وأردافهم وظهرهم ، لإرساء توازنهم واستقرارهم.
إقرأ أيضا:فوائد شراب القيقبللتدرب وقدماك في الماء
خطوات ممتعة على قدم المساواة للبالغين من جميع الأعمار. يتم إجراؤها مع القدمين في الماء ، فهي لا تتعب وتحارب اضطرابات الدورة الدموية واحتباس الماء ، ونضارة الماء تمارس تأثيرًا مضيقًا للأوعية على الأوردة ، وبالتالي تشديدها وتناغمها.
فوائد الشاطئ : المشي تحت الشمس
هذه المسيرات مفيدة أكثر في الشمس ، بشرط أن تكون في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من النهار. تحت أشعة الشمس ، يصنع الجلد فيتامين د ، والذي يسمح للجسم بإصلاح الكالسيوم والفوسفور ، مما يضمن تمعدن العظام بشكل مثالي (الوقاية من هشاشة العظام).
