صحة

أشياء تريد دورتك الشهرية أن تخبرك بها سراً

يطلعك الزائر الشهري على سبب تكتلها في بعض الأحيان ، وتسبب لك الإسهال ، ومتى يخطط للذهاب إلى الأبد. اليك سيدتي أشياء تريد دورتك الشهرية أن تخبرك بها سراً.

جدول المحتويات

أشياء تريد دورتك الشهرية أن تخبرك بها سراً:

أنت (لا تزال) في حيرة من أمري بشأن طول دورتي

ثمانية وعشرون يومًا: هذا هو الرقم الذي كنت قد علقته في رأسك منذ أن عرفت لأول مرة عن الطيور والنحل. وهذا هو الطول الذي تعتقده نصف النساء تقريبًا في أحد الاستطلاعات أن كل دورة شهرية يجب أن تكون. هم وأنت لست مخطئين تمامًا: متوسط مدة الدورة الشهرية 28 يومًا ؛ ولكن ما لا يقل عن 21 يومًا وما يصل إلى 35 يومًا أمر طبيعي تمامًا. لتتبع دورتك: اليوم الأول هو اليوم الأول من دورتك الشهرية ، والأخير هو اليوم السابق لوصول دورتك الشهرية التالية. في حال كنتِ تحسبين أسبابًا لإنجاب الأطفال: تحدث الإباضة في حوالي اليوم 14 من الدورة التي تبلغ 28 يومًا في المتوسط ، ومن المرجح أن تحملي إذا مارست الجنس خلال الأيام الثلاثة السابقة أو في يوم الإباضة.

يمكن أن تؤدي أعراض الدورة الشهرية إلى خسائر فادحة

ولا تدع أي شخص يخبرك بخلاف ذلك. متلازمة ما قبل الحيض (PMS) هي مجموعة من الأعراض التي تحدث قبل أسبوع أو أسبوعين من الدورة الشهرية وتهدأ بمجرد أن تبدأ في النزيف فعليًا. يمكن أن تتراوح الأعراض من حب الشباب ، وتورم الثديين أو رقةهما ، والتعب والصداع ، واكتئاب المزاج ، وصعوبة النوم ، ونوبات البكاء ، والتهيج. أكثر من 85 في المائة من النساء في فترة الحيض يعانين من عرض واحد على الأقل من أعراض الدورة الشهرية.

إقرأ أيضا:7 نصائح بسيطة لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين

أشياء تريد دورتك الشهرية أن تخبرك بها سراً:

أنا أعطيك الإسهال

التشنجات والانتفاخ والرغبة الشديدة ونعم – الجري أيضًا. هذا ليس صحيحًا ، ولكن إليك سبب حدوث ذلك: أثناء الدورة الشهرية ، تنتج الخلايا الموجودة في بطانة الرحم مركبات شبيهة بالهرمونات تسمى البروستاجلاندين ، والتي تتسبب في تقلص عضلات الرحم وطرد البطانة في نهاية الدورة الشهرية. إذا كان الجسم ينتج المزيد من البروستاجلاندين أكثر مما يحتاجه ، فلن تكون تقلصاتك أقوى فحسب ، بل قد تدخل بعض المركبات الزائدة أيضًا في مجرى الدم وتشق طريقها إلى منطقة الأمعاء. يمكن للبروستاجلاندين بعد ذلك تحفيز الأمعاء الغليظة والعضلات في الأمعاء على الانقباض و “طرد” المحتويات.

الفترة المتأخرة ليست دائمًا ما تعتقده

في بعض الأحيان ، قد يكون التوتر هو السبب: عندما تكون خائفًا من العمل ، أو الأطفال ، أو المنزل ، أو عائلتك ، أو أي شيء آخر يرفع مستويات القلق لديك ، يمكن أن يغير مؤقتًا أداء ما تحت المهاد – جزء الدماغ التي تتحكم في الهرمونات التي تنظم الدورة الشهرية. يمكن للتغييرات الشديدة في النظام الغذائي أو فقدان الوزن أن تتعارض مع الجدول الزمني للزائرين شهريًا ؛ لذلك يمكن ممارسة الرياضة المفرطة وعدد من الحالات الصحية. لا تفوّتي هذه الأسباب الأخرى لتأخر دورتك الشهرية إلى جانب الحمل.

إقرأ أيضا:كيفية الحد من الحلويات السكرية من نظامك الغذائي

الدورات غير المتوقعة هي أيضًا علامة على انقطاع الطمث ، وهي مرحلة فسيولوجية يبدأ فيها جسمك في الانتقال إلى سن اليأس. أو … قد تكون الفترة المتأخرة والضائعة هي بالضبط ما تعتقده. وفي هذه الحالة ، مبروك!

يمكنك ممارسة الرياضة (وممارسة الجنس)

لا يوجد سبب للامتناع عن أي منهما. اذهب في نزهة على الأقدام ، وركوب دراجتك . والسباحة لبعض اللفات – بالنسبة للعديد من النساء ، يمكن أن تساعد التمارين الهوائية المنتظمة في تخفيف أعراض الدورة الشهرية ، وفقًا للكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء. قد يقلل أيضًا من التعب والاكتئاب. وإذا كنت تفضل تمرين عرقك بين الملاءات ، فابحث عنه. قد يجعلك التغيير في الهرمونات خلال الأيام القليلة الأولى من الحيض تشعر بالانتعاش أكثر من المعتاد. لكن يرجى الانتباه إلى هذا التحذير: على الرغم من أنه من غير المحتمل أن تحملي خلال فترة الحيض ، فهذا ليس مستحيلاً. إذا كانت لديك دورة شهرية أقصر (21 إلى 24 يومًا) وقمت بهذا الإجراء في نهاية الدورة الشهرية ، فيمكن أن تظل الحيوانات المنوية قادرة على البقاء في مهبلك لمدة تصل إلى خمسة أيام ، مما يجعل الحمل ممكنًا.

أشياء تريد دورتك الشهرية أن تخبرك بها سراً:

القطع طبيعية

يبدو مقززًا تمامًا ، لكن لا تفزع. يتخلص رحمك من البطانة خلال دورتك الشهرية. لذا فإن الكتل الصغيرة التي تراها أحيانًا هي في الواقع جلطات دموية قد تحتوي على بعض الأنسجة من البطانة. ما هو غير طبيعي: جلطات دموية كبيرة. إذا بدت دورتك الشهرية أثقل من المعتاد – كنت تنقع في فوطة أو سدادة كل ساعة لعدة ساعات أو تمر جلطات دموية كبيرة جدًا – تحدث إلى طبيبك لتحديد ما إذا كانت هناك مشكلة كامنة.

إقرأ أيضا:كيف تبقى مستيقظا دون الكافيين؟

لا تسبب السدادات القطنية صدمة سامة ، لكن لا تتركها لفترة طويلة

تحدث متلازمة الصدمة التسممية – أو متلازمة الصدمة السامة. بسبب السموم التي تنتجها بكتيريا معينة ، وغالبًا ما تكون المكورات العنقودية الذهبية (المكورات العنقودية الذهبية) أو البكتيريا العقدية من المجموعة أ (العقدية). إذا لم يكن جسمك قادرًا على محاربة السموم. يتفاعل جهاز المناعة لديك ويسبب الأعراض المرتبطة بمتلازمة الصدمة المفاجئة. مثل ارتفاع مفاجئ في درجة الحرارة ، والدوخة أو الدوار ، والتقيؤ أو الإسهال. والطفح الجلدي على راحتي اليدين والقدمين ، وآلام العضلات. يمكن أن تؤثر TSS على أي شخص ، وهذا يعني الرجال والأطفال أيضًا ؛ تشمل عوامل الخطر الجروح والحروق أو الخضوع لعملية جراحية حديثة. يندرج استخدام السدادات القطنية فائقة الامتصاص أيضًا في قائمة عوامل الخطر لـ TSS.

على الرغم من أن الكيفية التي يؤدي بها أحدهما إلى الآخر ليست مفهومة تمامًا. تقول إحدى النظريات أنه إذا تركتِ سدادة قطنية لبعض الوقت ، وهو ما قد تستخدمينه في سدادة شديدة الامتصاص ، فقد تصبح أرضًا خصبة للبكتيريا. والسبب الآخر هو أن الألياف المأخوذة من السدادة القطنية قد تخدش المهبل ، مما يسمح للبكتيريا أو السموم بدخول الدم. نادرًا ما يصيب TSS: يصيب شخصًا واحدًا لكل 100000 شخص سنويًا ، ولكنه قد يكون مميتًا. لذا إذا كنت تستخدمين التامبون ، فغيريه كل أربع إلى ثماني ساعات على الأقل. استخدمي أقل سدادة إمتصاصية لازمة للتدفق وفكري في التبديل بين الفوط والسدادات القطنية. ولا تنزعج: طور العلماء في فيينا أول لقاح في العالم ضد TSS ، ووجدت النتائج الأولية أنه آمن وفعال.

أشياء تريد دورتك الشهرية أن تخبرك بها سراً:

أنا لا أتزامن مع رفيق السكن أو صديقك المقرب

لقد أقسمت أن هذا حدث في الكلية: بحلول منتصف عامك الأول ، بدأت أنت وزميلتك في الحصول على فترات الدورة الشهرية في نفس الوقت. لا أحد يدعوك كاذبًا ، لكن من المحتمل أن تكون مصادفة. في عام 1971 ، قدم عالم نفسي بجامعة شيكاغو ورقة عن “تزامن الدورة الشهرية” ونظرية أن أجسام النساء تتفاعل مع الفيرومونات (أو إشارات المواد الكيميائية المحمولة جواً) لنساء أخريات من حولهن ، مما يتسبب في تزامن الدورات. تم إجراء المزيد من الأبحاث منذ ذلك الحين ، ولكن في الوقت الحالي – تشير الأدلة إلى تداخل عشوائي.

اسأل والدتك متى سينقطع الطمث

قد يساعد العمر الذي مرت فيه والدتك في سن اليأس في التنبؤ بموعد انقطاع الطمث أيضًا – خاصة إذا كان هناك تاريخ عائلي لانقطاع الطمث المبكر (قبل سن 40). في المتوسط ، تحصل النساء على آخر زيارة لهن من Aunt Flo في حوالي 51 عامًا ، ولكن في أي وقت بين أوائل الأربعينيات ومنتصف الخمسينيات من العمر أمر طبيعي. بينما تُظهر الأبحاث ارتباطًا جينيًا ، فإن بعض عوامل نمط الحياة ، مثل التدخين ، قد تؤدي إلى انقطاع الطمث مبكرًا. لقد دخلت رسميًا في سن اليأس بعد مرور 12 شهرًا دون فترة – وهذا يمثل نهاية قدرتك على إنجاب الأطفال.

السابق
ما هو هرمون التستوستيرون
التالي
أسئلة حول سن اليأس قد تكون محرجة جدًا من طرحها