صحة

أطعمة لمرضى التهاب الجيوب الأنفية

أطعمة لمرضى التهاب الجيوب الأنفية : يؤثر التهاب الجيوب الأنفية على غشاء واحد أو أكثر من تجاويف الجيوب الأنفية ، مما يسبب الالتهاب. على الرغم من الضغط علينا لاستخدام الأدوية لتخفيف الأعراض ، يمكن للأطعمة الشائعة والعلاجات المنزلية أيضًا أن تخفف الألم الناجم عن التهاب الجيوب الأنفية بشكل فعال. كيفية القيام بذلك.

جدول المحتويات

أنواع التهاب الجيوب الأنفية الحاد

هناك نوعان من التهاب الجيوب الأنفية الحاد: أحدهما يستمر لمدة ثلاثة أسابيع أو أقل ، والتهاب الجيوب الأنفية المزمن ، والذي يستمر غالبًا من ثلاثة إلى ثمانية أسابيع ، ولكن يمكن أن يستمر لفترة أطول. يصاب ما يقرب من 40 مليون من الأمريكيين الشماليين بالتهاب الجيوب الأنفية كل عام.

يعتبر كلا النوعين من التهاب الجيوب الأنفية من الحالات المزعجة للغاية ، ويمكن أن تتراوح الأعراض من الألم الشديد إلى الشعور العام بالتوعك.
مع التهاب الجيوب الأنفية ، تنتفخ الأنسجة وتنتج الخلايا إفرازات سميكة لا يمكن تصريفها بشكل صحيح من خلال القنوات الصغيرة وتجاويف الجيوب الأنفية.
يتراكم الضغط الشديد ، مما يسبب صداع الجيوب الأنفية ، والاحتقان ، والسعال المستمر ، والشعور بالتعب ، والتوتر في عظام الوجنتين ، والألم في المناطق المحيطة بالجيوب الأنفية.

إقرأ أيضا:المكسرات

عادة ما يكون صداع الجيوب الأنفية النموذجي أقل إيلامًا في الصباح ويزداد سوءًا على مدار اليوم. كما يصاحبها أحيانًا حمى وسيلان الأنف واحتقان وتهيج وإرهاق عام وضعف.

أطعمة لمرضى التهاب الجيوب الأنفية : ما هي الاسباب؟

غالبًا ما يحدث التهاب الجيوب الأنفية الحاد والمزمن بعد انتشار عدوى الجهاز التنفسي العلوي (البرد أو الأنفلونزا) إلى تجاويف الجيوب الأنفية.

يساعد احتقان الجيوب الأنفية الناجم عن الحساسية أو الأنفلونزا أو نزلات البرد على تطور الالتهابات البكتيرية التي يمكن أن تسبب التهاب الجيوب الأنفية الحاد.
يُعتقد أن بعض أشكال التهاب الجيوب الأنفية المزمن تنجم عن استجابة الجهاز المناعي للفطريات الموجودة بشكل طبيعي في الأنف.
تشير الدراسات إلى وجود صلة بين الربو والتهاب الجيوب الأنفية.
الأسباب المحتملة الأخرى لالتهاب الجيوب الأنفية هي:

الحساسية.
تسبب البكتيريا التهابات في الفم أو اللثة أو الأسنان.
التعرض للمهيجات في الهواء أو البيئة مثل دخان التبغ أو الضباب الدخاني أو جراثيم العفن أو الغبار.
الاورام الحميدة الموجودة داخل تجاويف الأنف

كيف يمكن لنظامك الغذائي أن يساعدك؟

غالبًا ما يسبق التهاب الجيوب الأنفية نزلات البرد أو الأنفلونزا. لذلك من المهم الحفاظ على نظام مناعة قوي لتجنب هذه العدوى.

إقرأ أيضا:كيفية الحفاظ على الوزن بعد اتباع نظام غذائي

يمكن أن تساعد الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي المضاد للأكسدة في تقوية جهاز المناعة عن طريق تحفيز نشاط الأجسام المضادة وخلايا الجهاز المناعي.
يمكن أن يساعد الزنك الغذائي أيضًا في مكافحة الفيروسات والالتهابات .التي تغزو الجسم بشكل فعال ، وقد يكون له أيضًا خصائص مضادة للالتهابات.
أحد أعراض التهاب الجيوب الأنفية هو التهاب على طول الممرات الأنفية بسبب مسببات الحساسية. تؤدي هذه المواد المسببة للحساسية إلى استجابة مناعية تطلق الهيستامين بالإضافة إلى مواد كيميائية أخرى يعتقد أنها عوامل تعزز الاحتقان.

يمكن أن تساعد الإجراءات المضادة للالتهابات لبعض مركبات الفلافونويد .مثل اللوتولين والكيرسيتين في تقليل الاحتقان عن طريق تقليل إفراز الهيستامين في الجسم.
قد يكون الأناناس مفيدًا أيضًا لاحتوائه على إنزيم البروميلين. تشير الدراسات الأولية إلى أن هذه المادة قد يكون لها خصائص مضادة للالتهابات. لاحظ أن الأناناس هو أيضًا مصدر جيد لفيتامين سي ، والذي يمكنه كبح الالتهاب.
يهدئ فنجان الشاي الساخن العقل ويمكن أن يساعد في تقليل الاحتقان أيضًا.

لا يقوم البخار فقط بتنظيف الممرات الأنفية مؤقتًا ، بل يحتوي الشاي أيضًا على الثيوفيلين ، وهو مركب يُعتقد أنه يساعد على التنفس عن طريق إرخاء العضلات الملساء في جدران المجاري الهوائية.
قد يوفر تناول الأطعمة الغنية بالتوابل ، مثل الفجل والخردل والزنجبيل ، راحة مؤقتة وتقليل الاحتقان. أليل إيزوثيوسيانات ، مادة لاذعة في الفجل الحار والخردل ، تساعد على تخفيف الإفرازات.
تذكر أن تشرب الكثير من الماء والسوائل لتخفيف الإفرازات

إقرأ أيضا:5 نصائح لمكافحة القلق للاستخدام اليومي

أطعمة لمرضى التهاب الجيوب الأنفية : علاج منزلي

لتخفيف احتقان الجيوب الأنفية مؤقتًا ، جرب تناول الفلفل الحار.

يحتوي الفلفل الحار بالإضافة إلى الفلفل الحار على مادة الكابسيسين ، وهو مركب قوي ومكثف يعمل كعامل حال للبلغم عن طريق إزالة الإفرازات وتعزيز تدفقها ، مما يوفر راحة مؤقتة من الشعور بالضغط في الجيوب الأنفية.

السابق
طرق لتقليل تناول السكر
التالي
دليل عملي لممارسة اليوجا