صحة

أعراض الغدة الدرقية احترس منها

الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة في الرقبة ، هرمونات ضرورية لعملية التمثيل الغذائي ونشاط الدماغ. غالبا ما تكون أعراض مشكلة الغدة الدرقية غامضة ، ولكن إذا لاحظت استمرار أي من العلامات التالية ، أو كان لديك أكثر من علامة واحدة ، يوصي أطباء الغدد الدرقية بزيارة الطبيب لطلب فحص دم بسيط لقياس مستويات الهرمون لديك. ففي هذا المقال سنقدم لكم أعراض الغدة الدرقية احترس منها و يجب على الجميع معرفة هذه الحقائق المهمة عن الغدة الدرقية.

جدول المحتويات

أعراض الغدة الدرقية احترس منها

تغير مفاجئ للنوم

إذا كنت تنام دائما و بصفة منتظمة ولكنك اكتشفت مؤخرا أنه لا يمكنك الغفوة طوال الليل ، فقد يشير ذلك إلى وجود مشكلة في الغدة الدرقية. يضخ فرط نشاط الغدة الدرقية هرمونات معينة (ثلاثي يودوثيرونين ، المعروف باسم T3 ، وثيروكسين ، المعروف باسم T4) بشكل مفرط . مما قد يؤدي إلى زيادة تحفيز الجهاز العصبي المركزي ويؤدي إلى الأرق كما اوضحه الدكتور حسين غريب طبيب الغدد الصماء في Mayo Clinic.

على الجانب الآخر. إذا كنت لا تزال تشعر بالتعب بعد نوم ليلة كاملة أو تحتاج إلى النوم أكثر من المعتاد ، فقد يكون لديك قصور في نشاط الغدة الدرقية ، حيث لا ينتج جسمك ما يكفي من الهرمونات.

إقرأ أيضا:كيفية الاستفادة من قوة الأناناس الصحية

أعراض الغدة الدرقية احترس منها:

القلق المفاجئ

إذا لم تكن تعاني من القلق مطلقا ولكنك بدأت تشعر بالقلق أو عدم الاستقرار باستمرار. فقد تكون الغدة الدرقية لديك مفرطة النشاط. تقول أشيتا جوبتا ، طبيبة الغدد الصماء في مستشفى ماونت سيناي روزفلت في مدينة نيويورك. إن كثرة هرمونات الغدة الدرقية غالبا ما تجعل المرضى يشعرون بالتوتر أو القلق الذي لا علاقة له بأي شيء محدد. تقول: “هناك المزيد من تحفيز الدماغ ، لذا فهو يثيرك لدرجة أنك لا تشعر بالرضا حيال ذلك.

التغييرات في عادات الأمعاء

يمكن أن يكون الإمساك المتكرر أحد أعراض خمول الغدة الدرقية. يقول الدكتور جوبتا: “تلعب هرمونات الغدة الدرقية أيضا دورا في الحفاظ على عمل الجهاز الهضمي.

شعر رقيق

يعد ترقق الشعر ، وخاصة على الحاجبين ، أحد أعراض الغدة الدرقية العديدة التي يجب الانتباه إليها. يقول الدكتور جوبتا إن خمول أو فرط نشاط الغدة الدرقية يقضي على دورة نمو شعرك. عادة ما ينمو معظم شعرك بينما يرتاح جزء صغير منه ، ولكن عندما تكون هرمونات الغدة الدرقية لديك غير متوازنة ، فإن الكثير من الشعر يرتاح في وقت واحد. هذا يجعل شعرك يبدو أنحف.

إقرأ أيضا:كيف يعمل فحص العين
أعراض الغدة الدرقية احترس منها

أعراض الغدة الدرقية احترس منها:

التعرق المفرط

يعتبر التعرق المفرط عند عدم إجهاد نفسك علامة شائعة لفرط نشاط الغدة الدرقية. تنظم الغدة الدرقية إنتاج الطاقة في الجسم. يقول الدكتور جوبتا: “إن ارتفاع مستويات الهرمون عن المعدل الطبيعي يعني أن عملية الأيض لديك تسارع ، مما يجعل الناس يشعرون بالدفء المفرط”.

أعراض الغدة الدرقية احترس منها

زيادة غير عادية في الوزن

إذا شعرت أن بنطال الجينز الخاص بك مريحا ولكنك أقسمت أنك لم تغير عاداتك في تناول الطعام أو ممارسة الرياضة ، فقد يكون السبب هو قصور الغدة الدرقية النشطة. يقول الدكتور غريب: “قلة الهرمونات تقلل من عملية الأيض وحرق السعرات الحرارية ، لذلك قد ترى زيادة تدريجية في الوزن ولكن غير مبررة.

الشعور بالحيوية وعدم اكتساب الوزن

من ناحية أخرى ، إذا تمكنت فجأة من ارتداء ملابس أصغر حجما لا تناسبك لسنوات – دون تغيير كبير في نظامك الغذائي أو نظام التمرين – فقد يكون لديك فرط نشاط الغدة الدرقية ، مما يؤدي إلى زيادة التمثيل الغذائي . يقول غوبتا: “كثيرا ما يقول الناس أن شهيتهم ترتفع وأنهم يأكلون كثيرا ، لكنهم يفقدون الوزن بدلا من اكتسابه”.

إقرأ أيضا:كيف تتبع نظام غذائي عالي البروتين؟

ضباب الدماغ

عندما لا تعمل الغدة الدرقية بشكل صحيح ، لا يكون عقلك كذلك. يقول الدكتور جوبتا ، مع وجود خمول في الغدة الدرقية ، يشعر بعض الناس “بضباب في الدماغ”. أفاد آخرون أنهم يعانون من فقدان الذاكرة الخفيف مثل الشعور على طرف لساني اي النسيان المفرط ، أو التعب العقلي العام. يمكن أن يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية إلى صعوبة التركيز.

الكثير من الطاقة (كأنك شربت خمسة أكواب من القهوة)

يؤدي الحمل الزائد من هرمونات الغدة الدرقية إلى تسريع عمليات الجسم. يقول الدكتور غوبتا: “يقول الناس إنهم يشعرون بأنهم تناولوا الكثير من الكافيين أو لديهم خفقان في القلب حتى عندما يكونون مسترخين”.

اشتهاء قيلولة بعد الظهر كل يوم

يمكن أن يكون التعب أثناء النهار أو الرغبة في القيلولة من أعراض نقص نشاط الغدة الدرقية. يقول الدكتور غريب: “يحتاج الجسم إلى هرمونات الغدة الدرقية لإنتاج الطاقة”.

أعراض الغدة الدرقية احترس منها

فترات الدورة الشهرية

كما تساعد الغدة الدرقية في التحكم في الدورة الشهرية ، كما يقول المكتب الفيدرالي لصحة المرأة. إذا أصبحت دورتك الشهرية أثقل أو أطول أو حدثت بالقرب من بعضها البعض ، فقد لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من الهرمونات. ولكن إذا أصبحت دورتك الشهرية أخف أو تباعدت عن بعضها البعض ، فقد ينتج عن فرط نشاط الغدة الدرقية الكثير من الهرمونات.

العقم أو الإجهاض

تقول الدكتورة غوبتا إن النساء اللواتي يجدن صعوبة في الحمل وليس لديهن تاريخ عائلي من العقم أو اللاتي يتعرضن للإجهاض في المراحل المبكرة من الحمل يجب أن يخضعن لفحص الغدة الدرقية. يقول الدكتور غوبتا: “تؤثر مستويات الهرمون المنخفضة على الإباضة وتجعلك عرضة للعقم أو الإجهاض”. “إذا كنت تعانين من مرض الغدة الدرقية ، يمكن أن تكون مكملات هرمون [الغدة الدرقية] مفيدة للغاية أثناء محاولة الحمل وأثناء الحمل.”

أعراض الغدة الدرقية احترس منها

تأخر النمو عند الأطفال

غالبا ما تظهر مشاكل الغدة الدرقية بشكل مختلف عند الأطفال ، كما يقول الدكتور جوبتا ، لأن الأطفال لن يتمكنوا دائما من التعبير عن أعراضهم. “إذا لاحظت أنهم ينمون بشكل أبطأ بكثير من أقرانهم ، أو يشتكون من وجع العضلات ، أو إذا قال المعلمون إنهم متوترون وغير مركزين ، فقد يكون ذلك علامة على انخفاض مستويات الهرمون لديهم ، مما قد يؤثر على نموهم.

أعراض الغدة الدرقية احترس منها

كيفية علاج مشكلة الغدة الدرقية

يمكن علاج أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية وقلة نشاطها بسهولة:

  • إذا كان نشاط الغدة الدرقية لديك مفرط النشاط: أحد العلاجات الأكثر شيوعا هو استئصال اليود أو التدمير الطبي للغدة الدرقية. إنه بديل للجراحة ويتطلب منك العلاج بهرمون الغدة الدرقية لبقية حياتك. يصف الأطباء أيضا الأدوية المضادة للغدة الدرقية التي تبطئ إنتاج وإفراز هرمونات T4 و T3. يقول الدكتور غريب ، بمجرد توازن مستويات الهرمون ، يمكن للمرضى التوقف عن تناول الدواء في النهاية. ومع ذلك ، إذا تم تجاهل فرط نشاط الغدة الدرقية وترك دون علاج ، في بعض الأحيان يلزم إجراء جراحة لإزالة بعض أو كل الغدة ، وفقا لمايو كلينك.
  • و إذا كانت الغدة الدرقية لديك غير نشطة: يتطلب هذا عادةً علاجًا مدى الحياة باستخدام هرمون الغدة الدرقية الاصطناعية المسمى ليفوثيروكسين. يستعيد الدواء الفموي مستويات الهرمون ويساعد على عكس الأعراض مثل زيادة الوزن والتعب وضباب الدماغ والإمساك. ومع ذلك ، تأكد أيضًا من البحث عن هذه المخاطر الصحية الخفية للغدة الدرقية “الطبيعية”.

اطعمة يجب تجنبها اذا كنت تعاني من قصور في الغدة الدرقية

الخضراوات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط

الخضروات الصليبية ، مثل البروكلي والملفوف ، مليئة بالألياف والعناصر الغذائية الأخرى ، ولكنها قد تتداخل مع إنتاج هرمون الغدة الدرقية إذا كنت تعاني من نقص اليود. لذلك ، إذا قمت بذلك ، فمن الجيد أن تحد من تناول براعم بروكسل ، والملفوف ، والقرنبيط ، واللفت ، واللفت ، والبوك تشوي ، لأن الأبحاث تشير إلى أن هضم هذه الخضروات قد يمنع قدرة الغدة الدرقية على الاستفادة من اليود ، وهو أمر ضروري للغدة الدرقية الطبيعية. وظيفة. ومع ذلك ، وفقًا لمايو كلينك ، ستحتاج إلى استهلاك كمية كبيرة من الخضروات الصليبية حتى تؤثر حقًا على امتصاص اليود.

الغلوتين الموجود في الخبز والمعكرونة والأرز

قد يرغب الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية في التفكير في تقليل تناولهم للجلوتين ، وهو بروتين موجود في الأطعمة المصنعة من القمح والشعير والجاودار والحبوب الأخرى ، كما تقول روث فريشمان ، أخصائية التغذية في منطقة لوس أنجلوس والمتحدثة باسم أكاديمية التغذية والحمية. وإذا تم تشخيصك بمرض الاضطرابات الهضمية ، فقد يتسبب الغلوتين في تهيج الأمعاء الدقيقة ، وقد يعيق امتصاص الدواء البديل لهرمون الغدة الدرقية.

أشار مقال نُشر في مايو 2017 في مجلة Endocrine Connections إلى أن قصور الغدة الدرقية ومرض الاضطرابات الهضمية غالبًا ما يكونان معًا ، وبينما لم يُظهر أي بحث أن النظام الغذائي الخالي من الغلوتين يمكن أن يعالج أمراض الغدة الدرقية ، قد لا تزال ترغب في التحدث إلى الطبيب حول ما إذا كان سيكون من المفيد التخلص من الغلوتين أو إجراء اختبار لمرض الاضطرابات الهضمية. وجدت دراسة نُشرت في يوليو 2019 في مجلة علم الغدد الصماء والسكري التجريبية أن اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين قد يكون له فوائد سريرية للنساء المصابات بأمراض الغدة الدرقية.

إذا اخترت تناول الغلوتين ، فتأكد من اختيار أصناف من الحبوب الكاملة من الخبز والمعكرونة والأرز ، والتي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والعناصر الغذائية الأخرى ويمكن أن تساعد في تحسين عدم انتظام الأمعاء ، وهو عرض شائع لقصور الغدة الدرقية. تأكد أيضًا من تناول دواء قصور الغدة الدرقية قبل أو بعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف ، وذلك لمنعها من التدخل في امتصاص هرمون الغدة الدرقية الاصطناعي.

الألياف الزائدة من الفاصوليا والبقوليات والخضروات

الحصول على ما يكفي من الألياف مفيد لك ، لكن الإفراط في تناوله قد يعقد علاج قصور الغدة الدرقية. توصي الإرشادات الحكومية اليومية للأميركيين حاليًا بأن يتناول البالغون حتى سن الخمسين 25 إلى 38 جرامًا من الألياف يوميًا. كميات الألياف الغذائية من الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه والفاصوليا والبقوليات التي تتجاوز هذا المستوى تؤثر على الجهاز الهضمي ويمكن أن تتداخل مع امتصاص الأدوية البديلة لهرمون الغدة الدرقية.

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف ، فاسأل طبيبك عما إذا كنت بحاجة إلى جرعة أعلى من دواء الغدة الدرقية. قد تحتاج جرعة الصيانة إلى زيادة إذا كنت لا تمتص كمية كافية من الأدوية.

قهوة

في دراسة في مجلة Thyroid ، وجد أن الكافيين يمنع امتصاص هرمون الغدة الدرقية البديل. يقول الدكتور لي: “الأشخاص الذين كانوا يتناولون أدوية الغدة الدرقية مع قهوتهم الصباحية لديهم مستويات لا يمكن السيطرة عليها من الغدة الدرقية ، ولا يمكننا معرفة ذلك”. “الآن يجب أن أكون حريصًا جدًا لأقول للناس ،” تناول دوائك بالماء فقط. “يجب أن تنتظر 30 دقيقة على الأقل بعد تناول الدواء قبل تناول كوب من القهوة.

الأطعمة السكرية

يقول فريشمان إن قصور الغدة الدرقية يمكن أن يتسبب في إبطاء عملية التمثيل الغذائي في الجسم. هذا يعني أنه من السهل زيادة الوزن إذا لم تكن حريصًا. “تريد تجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات زائدة من السكر لأنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية بدون عناصر غذائية” ، كما تقول. من الأفضل تقليل كمية السكر التي تتناولها أو محاولة إزالتها تمامًا من نظامك الغذائي.

الاطعمة الصنعة و المعلبة

يقول Frechman: “تميل الأطعمة المصنعة إلى احتواء الكثير من الصوديوم ، ويجب على الأشخاص المصابين بقصور الغدة الدرقية تجنب الصوديوم”. تزيد الإصابة بقصور الغدة الدرقية من خطر إصابة الشخص بارتفاع ضغط الدم ، كما أن تناول الكثير من الصوديوم يزيد من هذا الخطر.

اقرأ ملصق “حقائق التغذية” الموجود على عبوات الأطعمة المصنعة للعثور على الخيارات الأقل في الصوديوم. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، يجب على الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم تقييد تناولهم للصوديوم إلى 1500 ملليغرام يوميًا.

أعراض الغدة الدرقية احترس منها
السابق
طرق متنوعة لعمل الخبز في البيت
التالي
ستالين