أفضل الخطوات للتخفيف من الأنواع الأربعة الشائعة للألم : هي طريقة أجسامنا لإخبارنا بوجود خطأ ما. عندما تتألم ، لا تتجاهله أبدًا. ضع في اعتبارك هذه الخطوات الأولى التي يجب اتخاذها مع هذه الأمراض الشائعة.
جدول المحتويات
التهاب المثانة الخلالي
أضمن طريقة لتخفيف الألم هي معالجة أعراض القوقعة القلبية بأسرع ما يمكن: الانزعاج والإلحاح وتكرار التبول.
كلما أسرعت في التشخيص ، زادت سرعة اتخاذ خطوات لتقليل الألم وعدم الراحة.
المشروبات الغازية والكولا والفاكهة الحمضية والأطعمة الحمضية بشكل عام ، بالإضافة إلى الشوكولاتة والأطعمة الغنية بالتوابل ، يمكن أن تؤدي جميعها إلى ظهور الأعراض.
قد يساعد الإيبوبروفين والنابروكسين في تخفيف الألم والالتهاب
أفضل الخطوات للتخفيف من الأنواع الأربعة الشائعة للألم : تشنجات الحيض
ابدئي في تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية قبل يوم أو يومين من بدء الدورة الشهرية واستمري في تناولها ليوم أو يومين خلال دورتك.
إذا أعطاك طبيبك الضوء الأخضر ، جرب 400 ملليجرام من الإيبوبروفين كل أربع ساعات ؛ 500 ملليغرام من النابروكسين للبدء ، ثم 250 ملغ كل ست ساعات ؛ أو 250 مجم من كيتوبروفين كل ست ساعات.
إذا تحولت إلى بطاطس الأريكة في كل مرة يكون لديك دورتك الشهرية أو إذا جاءت فجأة مع تقلصات مؤلمة لم تكن لديك من قبل ، فاستشر طبيبك حتى يتمكن من التحقق من سبب آخر. جدي
متلازمة ما قبل الحيض
إذا كنت تعتقد أن لديك متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتأكيد شكوكك والشعور بالتحسن.
قم بعمل مخطط ، واكتب الأيام من الأول إلى 31 في الجزء العلوي وقم بإدراج أسوأ خمسة أعراض على الجانب.
كل يوم ، أعط درجة شدة من صفر إلى ثلاثة (ثلاثة هي الأسوأ) لكل عرض.
ضع دائرة حول الأيام التي تنزف فيها.
أكمل هذا الجدول لدورة أو دورتين كاملتين.
سيساعدك هذا إذا استمرت الأعراض بعد الدورة الشهرية ، وهي علامة على أن أعراضك قد تكون بسبب شيء آخر غير متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
أفضل الخطوات للتخفيف من الأنواع الأربعة الشائعة للألم : فولفودينيا
كلمة “فولفودينيا” تعني “ألم في الفرج”.
مفتاح العلاج هو إيجاد السبب الجذري ، الأمر الذي يتطلب مناقشة مع طبيب أمراض النساء الخاص بك.
حتى ذلك الحين ، تجنبي الصابون أو زيوت الاستحمام أو الكريمات أو مزيلات العرق النسائية حول منطقة الأعضاء التناسلية ، وكذلك المنظفات القاسية ومنعمات الملابس على ملابسك الداخلية.
يغسل بالماء العادي فقط. يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض.
ستكون الأدوية قادرة على تخفيف الألم وعدم الراحة ، ولكن أهم خطوة هي أن ترى طبيبك الذي يتطلع على الفور لاستبعاد المشاكل الأكثر خطورة.
