بين الدراسات المختلفة ورغباتك ونصائح أحبائك ، لا تعرف ماذا تختار القهوة أم الشاي. اكتشف ملخصًا لجميع المزايا والعيوب لرؤية أكثر وضوحًا.
نشرت المجلات العلمية مؤخرًا دراسات جديدة تتعلق بفوائد وأضرار القهوة والشاي. ولكن نظرًا لعدم مقارنة المشروبين معًا ، فمن الصعب الإجابة على السؤال “أيهما أفضل ، شاي أم قهوة؟” لذلك حاول موقع سرد جمع كل هذه المعلومات لمساعدتنا في اتخاذ القرار.
جدول المحتويات
الشاي
الفوائد: غني بمضادات الأكسدة ، الشاي يساعد على مكافحة الالتهابات ، ويمنع تصلب الأوعية الدموية ، ويزيد من كثافة العظام ، ويساعد على محاربة علامات الشيخوخة ، ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. أمراض القلب والأوعية الدموية ، يحسن صحة الدماغ ويساعدنا في الحفاظ على ذاكرتنا.
السلبيات: الأول تجميلي ويتعلق ببقع الأسنان. كما يعلم شاربو الشاي ، يميل هذا المشروب إلى تحويل مينا الأسنان إلى اللون الأصفر. التأثير الجانبي الآخر هو التأثير على مستويات الحديد. يجب على النباتيين ومن يعانون من فقر الدم الحرص على عدم الإفراط في تناول الشاي ، لأن ذلك قد يتداخل مع امتصاص مكملات الحديد لديهم. الخبر السار هو أنه من خلال زيادة جرعات فيتامين سي ، فإن التأثير السلبي للشاي يكون محدودًا. أخيرًا ، يحتوي هذا المشروب أيضًا على مادة الكافيين ، حتى لو كانت بجرعات أقل مقارنة بالقهوة ، فبعض الأشخاص لديهم حساسية خاصة تجاهه.
إقرأ أيضا:الارتباط بين السمنة ومرض السكريالقهوة
الفوائد: الاستهلاك اليومي المعتدل للقهوة ، حوالي ثلاثة أكواب ، من شأنه أن يقلل من خطر الوفاة المبكرة ، ويحمي الجسم من مرض السكري من النوع الثاني ، ومرض باركنسون وأنواع معينة من السرطان. والسبب هو خصائصه المضادة للأكسدة التي مثل الشاي تعمل ضد الالتهابات وشيخوخة الخلايا.
السلبيات: يقال إن بعض المواد الموجودة في القهوة غير المفلترة ، تزيد قليلاً من مستويات الكوليسترول في الدم. القهوة أكثر إدمانًا من الشاي ويمكن أن تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي. إنها تحتوي بالطبع على مادة الكافيين التي يمكن أن تكون ضارة إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم. يجب أن يحصل الأشخاص الذين يجدون صعوبة في النوم على ست ساعات على الأقل من النوم .
أيهما أفضل القهوة أم الشاي : الحكم
فخ الصحة الحقيقي لكلا المشروبين هو إضافة السكر. بالنسبة للشاي ، حاول استبداله بالفواكه الطازجة أو المعصورة أو النعناع أو الزنجبيل. عندما يتعلق الأمر بالقهوة ، لا يوجد حل فعليًا سوى التعود على طعم القهوة السوداء.
إقرأ أيضا:النظام الغذائي المفضل في حالة متلازمة التعب المزمنإذا كنت تريد معرفة أي من هذين الخيارين هو الأفضل لك ، فضع في اعتبارك حالتك الصحية والأرق المحتمل ورغباتك الشديدة الحالية.
