اطعمة مضرة للجهاز الهضمي : أفضل طريقة للعناية بصحة الجهاز الهضمي هي مراقبة الأطعمة التي تتناولها. فيما يلي 10 أطعمة يمكن أن تسبب اضطراب الجهاز الهضمي. حاول تجنبها.
جدول المحتويات
منتجات الألبان
يصاب الكثير من الناس بالحساسية تجاه منتجات الألبان مع تقدمهم في العمر. يمكن أن يكون سببًا لمشاكل الغازات والانتفاخ وأمراض المعدة الأخرى.
حاول أن تستهلك منتجات الألبان باعتدال أو ابحث عن بدائل.
اطعمة مضرة للجهاز الهضمي : الفلفل
تحفز الأطعمة الحارة الجهاز الهضمي ويمكن أن تزعج المعدة. حاول الابتعاد عن الفلفل الحار جدًا أو استخدمه باعتدال.
السكرين
السكرين ، بالإضافة إلى المحليات الصناعية الأخرى مثل السوربيتول ، من الصعب جدًا هضمها. يمكنهم أيضًا منع معدتك من امتصاص العناصر الغذائية من مصادر أخرى.
تحقق من ملصقات الطعام قبل الشراء للتأكد من أنها لا تحتوي على أي من هذه المحليات الضارة.
صلصة الطماطم
قد تبدو صلصة الطماطم غير ضارة ، ولكنها تحتوي على نسبة عالية من الحموضة وبالتالي يصعب هضمها على كثير من الناس. هذا يمكن أن يؤدي إلى عسر الهضم والارتجاع الحمضي.
إقرأ أيضا:محيطات أكثر دفئا و أعاصير أكثر عنفاحاول الابتعاد عن صلصة الطماطم ، خاصة إذا كانت معدتك مضطربة بالفعل.
اطعمة مضرة للجهاز الهضمي : الأطعمة الدسمة
الأطعمة المقلية والدهنية يمكن أن تزعج حقًا الجهاز الهضمي. يمكن أن تسبب الإمساك أو الإسهال.
حاول تجنب الأطعمة الدهنية والدهنية مثل الزبدة والآيس كريم واللحوم الحمراء وأي شيء مقلي.
أطعمة فائقة الحلاوة
يواجه جسمك أيضًا صعوبة في هضم الأطعمة فائقة الحلاوة. يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في معالجة السكريات ، كما أن الجسم ليس مغرمًا بشكل مفرط بالسكريات أو الأطعمة الغنية بشكل عام.
الأطعمة المصنعة
تحتوي الأطعمة المصنعة على مواد حافظة مضافة ، ولها قيمة صحية قليلة جدًا ، وبالتالي يمكن أن تسهم في مشاكل الجهاز الهضمي.
يمكن أن تحتوي الأطعمة المصنعة أيضًا على اللاكتوز ، مما يسبب مشاكل إضافية في المعدة للأشخاص الذين يعانون من حساسية من منتجات الألبان.
الفشار
من المعروف أن الفشار قاسي على المعدة. يصعب تفتيت البذور وهضمها ، ويمكن أن تسبب تلفًا للجهاز الهضمي حيث يحاول الجسم معالجتها.
إقرأ أيضا:أفضل الخطوات للتخفيف من الأنواع الأربعة الشائعة للألمقهوة
القهوة ليست بالضرورة سهلة الهضم على المعدة ، خاصة على معدة فارغة. أيضا ، بعض المشروبات الغازية والشاي غنية بالكافيين ويمكن أن تكون بنفس القوة.
إقرأ أيضا:أسباب دموع العيناطعمة مضرة للجهاز الهضمي : مشروبات غازية
في حين أنها قد تبدو منعشة ، إلا أن المشروبات الغازية يمكن أن يكون لها تأثير على الهضم وتسبب اضطراب المعدة.
ابتعد عن الفقاعات إذا كان لديك معدة حساسة ، وخاصةً حذر من المشروبات الغازية التي تمت إضافة مواد كيميائية أخرى إليها
