صحة

اعراض الانفلونزا وكيف تعالج نفسك

اعراض الانفلونزا وكيف تعالج نفسك : علامات لا تكذب. هل تنهض من الفراش وأنت تعاني من سيلان الأنف وحكة في الحلق ورغبة عميقة في عدم ترك ملاءاتك الدافئة أبدًا؟ إنه رسمي ، لديك إنفلونزا أو نزلة برد. ليس من المستغرب أن يصاب الشخص البالغ منه ما بين مرتين إلى أربع مرات في السنة.

جدول المحتويات

اعراض الانفلونزا : سلالات مختلفة

يكاد يكون من المستحيل تجنب الإصابة بالزكام أو الأنفلونزا. لماذا ا؟ لأن هذا الفيروس اللطيف يأتي من عدة سلالات ؛ وهذا هو السبب في أن أنفلونزا الشتاء لديك تختلف عن أنفلونزا الربيع. لكن من الممكن منع المرض: من خلال العناية بجهاز المناعة لديك.

يصاحب نزلات البرد العطس والتهاب الحلق وأولئك الأطفال الذين يعانون من سيلان الأنف.
إذا كنت تعاني من الحمى أو آلام العضلات ، فمن المرجح أن تكون الإصابة بالأنفلونزا.

للشفاء بشكل طبيعي أم لا؟

الراحة وتناول نظام غذائي متوازن والتخلص من التوتر سيساعدك على مقاومة أو تأخير ظهور أعراض الأنفلونزا. لكن قول هذا أسهل من فعله.

قبل الشروع في تناول الأدوية من الصيدليات ، فكر في اللجوء إلى المزيد من الحلول الطبيعية.
اعتبر أن الشراب والحبوب تقلل فقط من أعراض الأنفلونزا.
لذلك هناك علاجات لا تتطلب زيارة الصيدلية المحلية.

إقرأ أيضا:هل هناك علاج للإكتئاب ؟

العسل ، على سبيل المثال ، سيعالج تهيج الحلق وستجعلك تشعر بتحسن في الفيتامينات والمعادن (B6 ، النياسين ، الريبوفلافين ، الأحماض الأمينية ، إلخ). وتذكر: كلما كان العسل داكنًا ، كان ذلك أفضل!
ستتحسن حلقك أيضًا بعد تناول شاي عشبي جيد من الزنجبيل والليمون والعسل والثوم. يمكنك أيضًا خلط الكركم أو الملح في كوب من الماء الساخن.
هل تحتاج إلى تخفيف الاحتقان بنفسك؟ انتقل إلى مرق الدجاج أو مزيج من الزعتر الطازج وزيت الأوكالبتوس العطري في الماء المغلي.


وتذكر ، عليك أن تشرب الكثير ، الكثير من السوائل. نحن نتحدث عن ثمانية أكواب (ماء ، عصير غير محلى ، شاي ، شاي أعشاب) يوميًا. حتى أكثر إذا كنت تعاني من الحمى.
إذا كنت ترغب في اللجوء إلى المنتجات التي تباع في الصيدليات ، فلا تتردد في استشارة المتخصصين الصحيين هناك للاختيار من بين كل ما هو متاح. راجع الطبيب إذا كنت تعاني من الحمى لمدة 48 ساعة أو إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس أو ألم في الصدر أو ارتباك أو صعوبة في التبول

اعراض الانفلونزا : ولا تنسى التحذير في العمل …

هل يجب أن تأتي للعمل؟ إذا كنت تتساءل ، فربما تكون الإجابة “لا”. لا تطرف. فكر في زملائك في العمل الذين بالتأكيد لا يريدون أن ينتهي بهم الأمر بأعراضك بعد بضعة أيام.

إقرأ أيضا:5 طرق للمساعدة الطبية يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن

لا تتردد في الاحتفاظ بالفيروس لنفسك. فكر في الأمر: إذًا ستكون قادرًا على قضاء اليوم في مشاهدة الأفلام التي تهب أنفك … ليس بهذا السوء ، أليس كذلك؟
نفس المنطق ينطبق على الصالة الرياضية. في حالة الإصابة بنزلة برد ، من الممكن ممارسة الرياضة دون فقدان الكثير من قدراتك ، ولكن يجب تجنب إصابة الآخرين بالعدوى. إذا كنت تعاني من الأنفلونزا ، والتي غالبًا ما تصاحبها آلام في العضلات وإرهاق شديد ، فلا ينصح بالتدريب. خذ الوقت الكافي للتحسن قبل مواصلة حياتك الفوضوية!

السابق
7 طرق لتحسين نومك
التالي
وصفة الكسكسي التونسي