صحة

الأطعمة التي تؤثر على صحة الأسنان

الأطعمة التي تؤثر على صحة الأسنان : يوفر النظام الغذائي المتوازن المعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى الضرورية لصحة الأسنان واللثة. اتبع هذه التوصيات لمعرفة المزيد حول كيفية تأثير النظام الغذائي على صحة أسنانك.

جدول المحتويات

الأطعمة التي تؤثر على صحة الأسنان : الأطعمة التي تهاجم الأسنان

يعتبر السكروز ، المعروف باسم السكر المحبب ، السبب الرئيسي لتسوس الأسنان ، ولكنه ليس السبب الوحيد.

على الرغم من أن الأطعمة السكرية ، بما في ذلك البسكويت والحلوى والمشروبات الغازية ، تعتبر من مسببات الأمراض الرئيسية ، إلا أن النشويات (مثل الخبز والحبوب) تلعب أيضًا دورًا مهمًا في تكوين تسوس الأسنان
عندما يختلط النشا مع الأميليز ، وهو إنزيم موجود في اللعاب ، فإن النتيجة هي حمام حمضي يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان ويجعلها أكثر عرضة للتسوس. إذا استمرت الأطعمة النشوية في الفم ، فإن الحمام الحمضي يطول ويزداد الضرر المحتمل.
كن حذرًا عند تناول الفواكه المجففة. يمكن أن يكون للفواكه المجففة تأثير سلبي على الأسنان لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر وتلتصق بالأسنان.
حتى عصائر الفاكهة غير المحلاة يمكن أن تسهم في تسوس الأسنان – فهي حمضية وتحتوي على مستويات عالية نسبيًا من السكريات البسيطة.

إقرأ أيضا:اقتراحات غذائية لتعزيز الخصوبة


الفواكه الطازجة ، وخاصة التفاح ، هي خيارات أفضل. الفاكهة الطازجة ، على الرغم من كونها حلوة وحامضة ، من غير المرجح أن تسبب مشكلة لأن المضغ يحفز تدفق اللعاب. يقلل اللعاب من حموضة الفم ويزيل جزيئات الطعام.
على سبيل المثال ، أُطلق على التفاح اسم فرشاة أسنان الطبيعة لأنها تحفز اللثة ، وتزيد من تدفق اللعاب ، وتقلل من تراكم البكتيريا التي تسبب التسوس.
كما أن جفاف الفم المزمن يعزز تطور التجاويف. يتباطأ تدفق اللعاب أثناء النوم. الذهاب إلى الفراش دون تنظيف أسنانك بالفرشاة ضار بشكل خاص.
بعض الأدوية ، خاصة تلك التي تستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، تقلل أيضًا من تدفق اللعاب

مرض في اللثة

تسبب أمراض اللثة ضررًا للأسنان أكثر من التسوس. من المحتمل أن تصيب أمراض اللثة أي شخص يهمل نظافة الفم أو يتبع نظامًا غذائيًا سيئًا.

الأشخاص المعرضون للخطر بشكل خاص هم أولئك الذين يعانون من إدمان الكحول أو سوء التغذية أو فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز أو أولئك الذين يعالجون بالستيرويدات أو بعض العلاجات الكيميائية المضادة للسرطان.
يساعد التنظيف المنتظم بالفرشاة والخيط على منع تورم اللثة والتهابها والتهابها.
التهاب اللثة هو حالة شائعة جدًا تسبب احمرار اللثة وتورمها ونزيفها ، وعادة ما يكون سببه التراكم التدريجي للويحات السنية. يتطلب العلاج نظافة أسنان جيدة وإزالة البلاك بواسطة طبيب أسنان أو أخصائي صحة الأسنان.
إذا تُرك التهاب اللثة دون علاج ، فيمكن أن يتطور إلى التهاب دواعم السن – وهو عدوى متقدمة في اللثة تؤدي إلى ارتخاء الأسنان وتساقطها.

إقرأ أيضا:النظام الغذائي الحمضي القاعدي


يمكن أن يكون لأمراض اللثة عواقب أكثر خطورة. أظهرت الدراسات وجود صلة بين سوء صحة الأسنان وأمراض القلب.
يبدو أن نزيف اللثة يوفر بوابة للبكتيريا أو الفيروسات التي يمكن أن تسبب مشاكل في القلب.
النساء اللواتي يعانين من مشاكل الأسنان أو اللثة أكثر عرضة للولادة الخدج.
يمكن أن يكون نزيف اللثة أيضًا علامة على نقص فيتامين سي. تأكد من أن نظامك الغذائي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة كل يوم. تناول وجبات خفيفة من الأطعمة الليفية الصلبة ، مثل ساق الكرفس أو الجزر ، يحفز اللثة

السابق
علاجات منزلية للعناية بالأسنان
التالي
حلول طبيعية لصحة الفم المثلى