صحة

الأطعمة الممنوعة أثناء الرضاعة

يجب أن يتم اختيار الأطعمة أثناء الرضاعة الطبيعية بعناية لتلبية احتياجات الأم وطفلها. لا ينصح بأطعمة معينة أثناء الرضاعة الطبيعية. غالبًا لأنها يمكن أن تضر بصحة الطفل والأم. هذا هو الحال مع الكحول والمشروبات الساخنة والأنظمة الغذائية شديدة التقييد ، من بين أمور أخرى. إليك الأطعمة الممنوعة أثناء الرضاعة .

جدول المحتويات

الكحول من الأطعمة الممنوعة أثناء الرضاعة

يجب تجنب الكحول ، حتى بكميات معتدلة ، أثناء الرضاعة الطبيعية. تصل الكحول في حليب الأم في غضون 30 إلى 60 دقيقة إذا كانت المعدة فارغة. و 60 إلى 90 دقيقة إذا تم تناول الكحول مع أطعمة أخرى. إن شفط لبن الثدي لا يسرع من التخلص من الكحول. يُنصح بعدم الإرضاع حتى تتم إزالة الكحول من دم الأم. تختلف مدة الإطراح حسب الاستهلاك ووزن الأم.

الأطعمة الممنوعة أثناء الرضاعة : القهوة وشاي الأعشاب

يعتبر الاستهلاك المعتدل للقهوة (كوب إلى كوبين في اليوم) مقبولاً أثناء الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك مصادر أخرى للكافيين مثل الشاي والمشروبات الغازية مثل الصودا ومشروبات الطاقة والشوكولاتة. الاستهلاك المرتفع يمكن أن يجعل الطفل عصبيًا ويزعج نومه. يمكن استبدال المشروبات التي تحتوي على الكافيين بمنتجات منزوعة الكافيين أو ماء أو حليب أو عصائر أو مشروبات تحتوي على حبوب أو شاي أعشاب. لكن المشروب الأساسي الوحيد هو الماء النقي الذي يجب شربه كل يوم بمعدل 1.5 إلى 2 لتر.

إقرأ أيضا:أسباب ضعف المناعة

ما النظام الغذائي لتجنب مغص الرضع؟

غالبًا ما ترتبط الخضروات القوية ، مثل الملفوف ، بالمغص عند الأطفال. ومع ذلك ، يبدو أنه لا يوجد طعام معين مرتبط بالفعل بهذه الظاهرة. ومع ذلك ، هناك اختلافات من طفل إلى آخر. في حالة اشتباه الأم في أن الطعام هو سبب عدم الراحة للطفل ،يوصى بالتوقف عن تناوله لمدة ثلاثة إلى سبعة أيام ومراقبة النتائج.

نظام غذائي مقيد

يمكن أن يتعارض فقدان الوزن بسرعة كبيرة مع إنتاج الحليب ونمو طفلك في نفس الوقت. يجب تجنب الحميات الغذائية لفقدان الوزن خلال الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة. في كلتا الحالتين ، تبين أن الرضاعة الطبيعية تسهل فقدان الوزن الطبيعي للأم.

أطعمة أخرى لا ينصح بها:

إقرأ أيضا:أطعمة يجب ألا تأكلها قبل النوم

التبغ

الوجبات السريعة

الأطعمة المصنعة والصناعية

الوجبات الجاهزة

الدهون المتحولة والمشبعة

السكر والمنتجات المكررة

السابق
كيف تتعامل مع والدتك
التالي
تنظيف البشرة بعمق في المنزل