الدليل الكامل للعناية بأسنانك: نصائح لتجنب آلام الأسنان عندما يتعلق الأمر بصحة الفم ، فإن عبارة “الوقاية خير من العلاج” منطقية حقًا. لا أحد يحب الذهاب إلى طبيب الأسنان ، ولكن بمجرد ظهور ألم أو مشكلة طفيفة ، لا ينبغي أن يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للرد قبل أن يتحول إلى ألم في الأسنان! كيف تتجنب الوصول إلى هناك؟ وكيف يمكنك تخفيف الألم قبل موعد طبيب الأسنان المنقذ للحياة؟
جدول المحتويات
التعامل مع مشاكل الأسنان الشائعة
على الرغم من بذل قصارى جهدك ، فكل ما يمكنك فعله في بعض الأحيان هو انتظار ظهور طبيب الأسنان. لا تخاف! هناك العديد من الحلول ليس فقط لعلاج مشاكل الأسنان والفم ، ولكن أيضًا للوقاية منها.
الدليل الكامل للعناية بأسنانك : أنفاس كريهة
رائحة الفم الكريهة مزعجة لك ، لكنها غير سارة للأشخاص من حولك. الاخبار الجيدة؟ محاربة رائحة الفم الكريهة سهلة بما فيه الكفاية ، لكنها تتطلب معرفة الأسباب.
هناك العديد من الأسباب السيئة لرائحة الفم الكريهة ، بما في ذلك أمراض اللثة مثل التهاب اللثة ، والآثار الجانبية لبعض الأدوية ، وكذلك بعض الأطعمة والمشروبات مثل الثوم والبصل والقهوة والكحول.
للحصول على نفس منعش في جميع الأوقات:
اشرب الكثير من الماء
اللعاب هو المحارب الطبيعي لرائحة الفم الكريهة ويعتقد الخبراء أن الجفاف هو السبب الرئيسي.
وجود جفاف في الفم يسمح للميكروبات بالتغذي على جزيئات الطعام ، مما يؤدي إلى تراكم المنتجات الثانوية المنتجة للرائحة.
لا يستطيع الأشخاص الذين لا يشربون كمية كافية من الماء إنتاج ما يكفي من اللعاب لإزالة هذه المنتجات الثانوية ذات الرائحة الكريهة أو الميكروبات التي تنتجها.
للتخلص من هذا الشعور المزعج بجفاف الفم ، اشرب كمية كافية من الماء كل يوم للتأكد من أن جسمك ينتج ما يكفي من اللعاب.
نظف اسنانك
في حين أنه قد يبدو واضحًا ، فإن تنظيف أسنانك في الصباح قبل مغادرة المنزل لا يكفي.
لتجنب رائحة الفم الكريهة ، يجب عليك أيضًا استخدام الخيط بعد كل وجبة وشطف فمك.
هناك طريقة أخرى للتأكد من أن تنظيف أسنانك يتم بشكل صحيح وهي تنظيف لسانك وفمك العلوي وداخل الخدين. تحب البكتيريا العيش هناك أيضًا.
استخدم غسول الفم
تعوّد على الغرغرة بغسول الفم أو الأفضل من ذلك ، فلماذا لا تصنع غسول الفم الخاص بك؟
أظهرت الدراسات أن بعض الأمراض الخطيرة يمكن أن تبدأ في الفم – وهذا سبب كافٍ للحفاظ على نظافته.
كف عن التدخين
أكثر من أي قرار آخر يتعلق بنمط الحياة ، فإن اختيار التدخين يمنحك رائحة الفم الكريهة والأسوأ من ذلك ، يشكل خطرًا على صحتك يمكن الوقاية منه تمامًا.
أفضل مكان للبدء هو التحدث مع طبيبك لمساعدتك في الإقلاع عن التدخين. بمجرد أن تبدأ ، فإن أنفاسك (وصحتك) ستكون أفضل بكثير.
ابحث في مطبخك
هناك بعض المكونات التي ربما تكون موجودة بالفعل في مطبخك والتي يمكن أن تساعدك على التخلص من رائحة الفم الكريهة بشكل طبيعي. هذا يشمل:
صودا الخبز – انقعي فرشاة أسنان رطبة قبل تنظيف أسنانك.
البقدونس – فقط امضغه على غصن لذيذ.
خل التفاح – الغرغرة بنصف ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء لمدة 10 ثوانٍ ، ثم اشطف فمك بالماء
فم جاف
اللعاب عنصر أساسي لفم صحي. إذا كان فمك جافًا باستمرار ، يمكنك علاج المشكلة عن طريق تغيير بعض عادات نمط الحياة.
بالإضافة إلى شرب المزيد من الماء ، جرب منتجات اللعاب الاصطناعي لجعل فمك أكثر راحة.
تجنب المشروبات التي تجفف فمك مثل الكحول والقهوة والمشروبات الغازية والعصائر.
امضغ علكة أو مص حلوى خالية من السكر لتعزيز إنتاج اللعاب
