السيطرة على مشاكل البروستاتا من خلال النظام الغذائي: البروستاتا ، وهي غدة بحجم حبة الجوز تقع أسفل المثانة مباشرة ، هي مصدر العديد من مشاكل المسالك البولية عند الذكور ، بما في ذلك السرطان والتضخم الحميد والالتهاب (التهاب البروستات). تابع القراءة لمعرفة كيف يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي صحي في السيطرة على مشاكل البروستاتا.
جدول المحتويات
بعض مشاكل البروستاتا الشائعة
مع تقدم العمر ، تميل البروستاتا إلى التضخم ، وهي حالة تسمى تضخم البروستاتا الحميد (BPH). يعاني حوالي ثلث الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا من هذا التضخم غير السرطاني الذي يمكن أن يتسبب في إعاقة شديدة لتدفق البول.
سرطان البروستاتا ، مع ما يقدر بنحو 18000 حالة جديدة كل عام ، هو أكثر أنواع الأورام الخبيثة شيوعًا عند الذكور.
إذا تم علاجه في مرحلة مبكرة ، فإنه يمكن علاجه تمامًا. ومع ذلك ، في كثير من الحالات ، قد يكون قد انتشر إلى أعضاء أخرى بحلول وقت التشخيص.
لهذا السبب ، تطلب جمعيات السرطان الأمريكية والكندية من جميع الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا الخضوع لفحص سنوي أو كل سنتين ، بدءًا من فحص المستقيم الرقمي.
يوصى أيضًا بإجراء فحص دم من سن الخمسين لقياس مستضد البروستات المحدد (PSA) ، وهو مؤشر محتمل.
يبدو أن التهابات المسالك البولية وعادات نمط الحياة والنظام الغذائي عالي الدهون يهيئ الرجل لمشاكل معينة في البروستاتا. لكن غالبًا ما تكون العوامل الخارجة عن إرادتنا أكثر فاعلية
السيطرة على مشاكل البروستاتا من خلال النظام الغذائي : دور الطعام
يمكن أن يلعب النظام الغذائي دورًا في الحفاظ على صحة البروستاتا ، ويمكن أن يساعد في الوقاية من السرطان.
الليكوبين. وجدت دراسة حديثة أجريت على ما يقرب من 48000 رجل أن هذه المادة الموجودة في الأطعمة مثل الطماطم ومنتجات الطماطم والجريب فروت الأحمر والبطيخ يبدو أنها تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
تدعم هذه النتائج التوصيات لزيادة استهلاك الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة الأخرى وأصباغ بيوفلافونويد التي تحمي من أنواع السرطان المختلفة.
يبدو أن طهيها يؤدي إلى إطلاق المزيد من الليكوبين في الطماطم ، وهذا هو السبب في أن صلصة المعكرونة المصنوعة من الطماطم يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص.
الليكوبين قابل للذوبان في الدهون وبالتالي يتم امتصاصه بشكل أفضل عند تناوله مع القليل من الدهون.
من المعروف أن فيتامين هـ يقلل الالتهاب ويقي من سرطان البروستاتا.
يبدو أن الرجال ، وخاصة المدخنين ، الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (هـ) معرضون لخطر أكبر.
تشمل المصادر الجيدة السمن النباتي والزيوت النباتية والمكسرات والبذور وجنين القمح والحبوب الكاملة.
السيلينيوم. يمكن أن تحمي من سرطان البروستاتا.
كذلك ، توجد مضادات الأكسدة هذه في المكسرات ، وخاصة المكسرات البرازيلية والمأكولات البحرية واللحوم والأسماك ونخالة القمح وجنين القمح والشوفان والأرز البني.
الايسوفلافون. قد تساعد منتجات الصويا في منع نمو البروستاتا ، وقد تساعد في الحماية من سرطان البروستاتا ، وقد تبطئ نمو الأورام.
يُعزى هذا التأثير إلى الايسوفلافون ، وهي مواد نباتية تساعد على تقليل ثنائي هيدروتستوستيرون (DHT) ، وهو هرمون ذكوري يحفز تكاثر أنسجة البروستاتا.
ما الذي تريد أن تأكله
تناول الكثير من الخضروات الصليبية وأوميغا 3 والأطعمة الأخرى التي تحمي من البروستاتا.
يبدو أن الأسماك والزيوت النباتية الغنية بأوميجا 3 تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
كذلك ، ارتبط النظام الغذائي الغني بالدهون الحيوانية المشبعة بزيادة معدل الإصابة.
تحتوي الخضراوات من الفصيلة الصليبية مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط على أيزوثيوسيانات ، وهي مواد كيميائية نباتية يبدو أن لها تأثير وقائي.
تحتوي الحبوب الكاملة على الألياف والسيلينيوم وفيتامين E والمواد الكيميائية النباتية ، وكلها تلعب دورًا في الوقاية من السرطان.
كذلك ، اشرب الكثير من السوائل. يجب على أي شخص يعاني من تضخم البروستاتا أن يشرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى غير الكحولية وأن يقلل من الكافيين.
