العادات الصحية التي تساعد في منع الضرر البصري

العادات الصحية التي تساعد في منع الضرر البصري: جميع العادات أدناه تؤدي إلى أنماط حياة أكثر صحة ، فلماذا لا تستفيد من هذه الفوائد الرابحة؟

العادات الصحية التي تساعد في منع الضرر البصري : احصل على مزيد من النشاط البدني

اتضح أن نمط الحياة المستقرة ، المعروف باسم مرض الجلوس ، يمكن أن يضر عينيك!

عندما تابع الباحثون ما يقرب من 4000 من سكان بلدة في ويسكونسن لمدة 15 عامًا ، وجدوا أن أولئك الذين صعدوا أكثر من ست رحلات جوية من السلالم يوميًا أو ساروا أكثر من 12 مبنىً كان من المحتمل أن يصابوا بنسبة 70٪. كبار السن المرتبط بالضمور البقعي من جيرانهم الأكثر استقرارًا

ارتداء النظارات الشمسية على مدار السنة

يمكن أن تساعد الحماية في الربيع والصيف والشتاء من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة في تقليل فرص الإصابة بمشاكل كبيرة تمنع الرؤية ، بالإضافة إلى سرطان العين وتلف الأعصاب وحتى الحروق في القرنية.

ابحث عن عدسات ضيقة (أفضل أنماط الالتفاف) تحجب أشعة UVA و UVB تمامًا.
إذا كان لديك بالفعل نظارة شمسية تحبها ، فقم بفحص مستوى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية في متجر البصريات – معظمها لديه جهاز يسمى مقياس الضوء يمكنه تقييم مستويات الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
خبر سار: لن يؤثر سعر العدسات ولونها على كيفية انحرافها عن أضرار أشعة الشمس.
فكر في النظارات الشمسية على أنها واقية من الشمس لعينيك

إقرأ أيضا:تشخيص التنكس البقعي

أضف قبعة واسعة الحواف

قد تكون معرضًا بشكل خاص لأضرار أشعة الشمس إذا:

عيناك زرقاء
تقضي الكثير من الوقت في الهواء الطلق – خاصة على الشاطئ أو على الماء أو على الجليد . وكلها تعكس وتعزز التعرض للشمس ؛
.كنت تتناول أدوية تجعلك حساسًا للشمس (اسأل طبيبك عن الوصفات الطبية الخاصة بك ؛ هناك عدة فئات من الأدوية لها هذا التأثير).
إذا كان أي من هذه ينطبق عليك ، ارتدِ قبعة واسعة الحواف بالإضافة إلى النظارات الشمسية للحماية المزدوجة.

العادات الصحية التي تساعد في منع الضرر البصري : قم بفك ربطة العنق هذه

بجدية. أدت الروابط الضيقة إلى ارتفاع ضغط السائل في العين . وهو عامل خطر للإصابة بالجلوكوما – بشكل ملحوظ في دراسة أجريت على 40 رجلاً في مستشفى نيويورك للعين والأذن.

إقرأ أيضا:افكار لفقدان الوزن

وإذا كنت تعاني من الجلوكوما ، فإن ربطة عنق مناسبة تمامًا قد تجعل الأمر أسوأ.
إذا كنت ترتدي أربطة عنق ، يجب أن تكون قادرًا على تمرير إصبعين بسهولة داخل طوقك. إذا لم تستطع ، قم بفكها