الكولاجين للمساعدة في مكافحة التهاب المفاصل : أي شخص يعاني من حالة مزمنة مؤلمة مثل التهاب المفاصل هو هدف رئيسي للعلاجات الوهمية. ومع ذلك ، هناك بعض المكملات الغذائية التي تظهر الأبحاث أنها قد تساعد. من بينها الكولاجين.
جدول المحتويات
اكتشف المكملات
قليل من المكملات تمت دراستها بدقة لفعاليتها أو سلامتها ؛ لذلك من الأفضل تجربتها تحت إشراف طبيبك.
ضع في اعتبارك أن جودة ونقاء المكملات الغذائية يمكن أن تختلف بشكل كبير ، واستشر طبيبك دائمًا لمعرفة الآثار الجانبية والتفاعلات الدوائية قبل البدء في تناول أي مكمل بشكل منتظم.
الكولاجين للمساعدة في مكافحة التهاب المفاصل : نوع الكولاجين الثاني
من بين نوعي المكملات التي تندرج في هذه الفئة ، فإن أكثر أنواع المكملات الغذائية الواعدة هو الكولاجين الثاني ، وهو مكون طبيعي للغضروف.
عادة ما تكون مصنوعة من مقتطفات من الحيوانات مثل الدجاج أو الأبقار . ويقال أن المكملات الغذائية التي تحتوي على جرعات منخفضة من الكولاجين II .تخفف الألم والتصلب الناجم عن الالتهاب الناجم عن التهاب المفاصل الروماتويدي.
تقول إحدى النظريات أن إدخال كميات صغيرة من الكولاجين الإضافي في الجسم يجعل الخلايا الدفاعية للجهاز المناعي تتسامح مع الكولاجين الخاص بها . مما يقلل من احتمالية تفاقم الأعراض من قبل الجهاز المناعي.
اقترحت العديد من الدراسات أن الجرعات المنخفضة لها تأثير إيجابي حيث أن منظمة مؤثرة حول التهاب المفاصل قد بدأت تجربة الكولاجين من النوع الثاني.
أثناء انتظار النتائج ، يمكن القول أن الكولاجين من النوع الثاني آمن بشكل عام . إلا إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الدجاج أو البيض.
تختلف مؤشرات الجرعات بشكل كبير ، ولكن أفضل النتائج في الدراسات التي أجريت حتى الآن تأتي من كميات صغيرة للغاية. لكن قد لا تكون المكملات ضرورية: يمكنك أيضًا تناول الكولاجين من النوع الثاني عن طريق تناول حساء الدجاج.
الجيلاتين
تحلل الكولاجين ، المعروف أحيانًا باسم الجيلاتين. هو نوع آخر من الكولاجين يتم إنتاجه عن طريق غلي العظام والجلد للحيوانات مثل الأبقار. تم الترويج للمنتجات التي تحتوي على الجيلاتين في مكافحة التهاب المفاصل. بفضل فكرة أن الأحماض الأمينية الموجودة في الجيلاتين تساعد في إصلاح المفاصل والحفاظ عليها.
في دراسة أولية . قلل المكمل البودرة الذي يحتوي على الجيلاتين وفيتامين ج والكالسيوم من الألم والتصلب وزيادة الحركة ، ولكن بشكل عام لم تكن المزاعم حول فوائد الجيلاتين مدعومة جيدًا من قبل الأدبيات العلمية
ومع ذلك ، في حين أن تحلل الكولاجين لديه القدرة على التسبب في مشاكل في الجهاز الهضمي ، فإنه يظهر بشكل عام أنه آمن في جرعة قياسية من 10 جرام (ملعقتان صغيرتان).
