المكملات العشبية لتقليل القلق : يختار العديد من الأشخاص الذين يعانون من القلق تناول المكملات العشبية التالية للمساعدة في تقليل أعراضهم.
جدول المحتويات
نبتة سانت جون
يمكن تناول هذا المكمل العشبي في شكل كبسولات ، لكن العديد من الذين يعانون من القلق يفضلون تناوله كشاي ، حيث يمكنهم شربه عدة مرات في اليوم.
تعتبر هذه العشبة فعالة جدا في علاج القلق حيث أنها تزيد من كمية القلق وتقليل الناقلات العصبية في الدماغ مثل السيروتونين والدوبامين.
كما أنه يستخدم كعلاج طبيعي للاكتئاب الخفيف.
من السهل نسبيًا العثور على نبتة العرن المثقوب في الصيدليات ويمكن أيضًا شراء الشاي من متاجر الأطعمة الصحية وبعض محلات السوبر ماركت.
المكملات العشبية لتقليل القلق : كافا
يعتبر Kava منتجًا آخر ثبت أنه علاج طبيعي لعلاج القلق ، ويفضل أحيانًا على نبتة العرن المثقوب لبعض الناس لأنه يساعد أيضًا على تهدئة الروح.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من شخصيات مفرطة النشاط والذين هم من النوع القلق والقلق دائمًا ، قد يكون هذا المكمل العشبي خيارًا أفضل.
إقرأ أيضا:ما هو مرض الزهايمر و اعراضه ؟لويزة
على الرغم من أنها أقل فعالية من المكملتين السابقتين ، إلا أن لويزة يمكن أن تساعد في تقليل مقدار التوتر الذي قد يشعر به الشخص.
يساعد هذا النبات أيضًا في علاج الاكتئاب الخفيف عن طريق رفع الروح المعنوية وتهدئة الأرواح.
المكملات العشبية لتقليل القلق : داميانا
تشتهر داميانا بخصائصها في تحسين الحالة المزاجية وعلاج الاكتئاب أو القلق الخفيف.
كما أن لها تأثير إيجابي على الرغبة الجنسية التي غالبًا ما تتضاءل أو تتلف عندما يعاني المرء من قلق مستمر.
كيفية اختيار أفضل مكمل عشبي
من الواضح ، ليست كل العلاجات تعمل مع الجميع . لكن لا تيأس – في بعض الأحيان تكمن المشكلة في مجرد العثور على المكمل المناسب لك.
إقرأ أيضا:نصائح خاطئة لصحة القلبضع في اعتبارك دائمًا أن المكملات العشبية التي تساعد في علاج القلق. تكون أكثر فعالية بشكل عام عند تناولها مع العلاجات الطبيعية الأخرى.
قبل تجربة المكملات العشبية ، تحدث مع طبيبك ، خاصة إذا كنت تتناول أدوية أخرى. من أجل سلامتك ، يجب تجنب تناول عشبة سانت جون أو كافا كافا جنبًا إلى جنب. مع العلاج بالأدوية الموصوفة للقلق أو الاكتئاب.
