بعض النصائح لتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا : بينما لا يمكنك منع تطور سرطان البروستاتا ، يمكن للرجال العمل على تقليل مخاطر الإصابة به. إذا كنت تتطلع إلى التعرف على سرطان البروستاتا ، فستساعدك هذه النصائح في البقاء على اطلاع دائم.
جدول المحتويات
بعض النصائح لتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا : اتبع نصيحة طبيبك
يتم تشخيص حوالي 65 رجلاً بسرطان البروستاتا يوميًا. وتقدر CCS أيضًا أن حوالي 4000 سيموتون من هذا المرض هذا العام.
الخطوة الأولى لتقليل المخاطر هي التحدث عن تاريخ عائلتك مع طبيبك.
الرجال الذين لديهم أقارب ذكور أصيبوا بسرطان البروستات لديهم خطر متزايد للإصابة به.
تعد زيارة طبيبك أيضًا فرصة جيدة للتحدث عن أي مخاوف أخرى قد تكون لديك.
سيخبرك طبيبك متى ومتى يجب فحص سرطان البروستاتا.
الفحص هو فحص دم يتم إجراؤه باستخدام مستضد البروستاتا النوعي (PSA). يمكن أن يساعد الاختبار في تحديد العلامات الأولى لسرطان البروستاتا.
ضع في اعتبارك أن مستويات المستضد البروستاتي النوعي لديك قد تكون مرتفعة حتى لو لم تكن مصابًا بالسرطان.
سيكون طبيبك قادرًا على إرشادك وإعطائك الإجراءات التي يجب اتخاذها إذا كان هذا هو الحال.
بعض النصائح لتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا : راقب كمية الدهون التي تتناولها
يُعد اتباع نظام غذائي صحي إحدى الطرق لتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
من المهم بشكل خاص الانتباه إلى الدهون في نظامك الغذائي. قد يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالدهون إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
قم بالتبديل إلى الأطعمة منخفضة الدهون.
قلل من كمية الدهون التي تتناولها كل يوم.
اختر اللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدهون.
وإذا كنت تأكل الدهون ، فاختر بعضًا من النباتات ، مثل زيت الزيتون والمكسرات والبذور.
أضف أيضًا الأسماك الدهنية مثل السلمون إلى نظامك الغذائي ؛ تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية ، والتي قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا
الحفاظ على وزن صحي
إذا كان مؤشر كتلة جسمك (BMI) يبلغ 30 أو أكثر ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا.
إقرأ أيضا:عوامل الخطر لمرض هشاشة العظام وكيفية الوقاية منهايمكن أن تساعدك هذه النصائح على خفض مؤشر كتلة جسمك:
تناول المزيد من الفاكهة والخضروات والأطعمة الصحية الأخرى.
قلل من تناول السعرات الحرارية.
اهدف إلى ممارسة الرياضة بانتظام.
أهم نصيحة لتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا هي البقاء على اتصال مع طبيبك لمناقشة المخاطر الخاصة بك. ضع في اعتبارك أيضًا أن سرطان البروستاتا يمكن أن ينمو ببطء شديد ولا يتطلب دائمًا علاجًا فوريًا.
