حلول طبيعية لصحة الفم المثلى: تعتبر نظافة الفم جزءًا أساسيًا من الحفاظ على صحتك العامة ورفاهيتك. يمكن أن تساعدك هذه النصائح والحلول الطبيعية القليلة في الحفاظ على صحة أسنانك ولثتك بشكل مثالي حتى تتمكن من الترحيب بكل يوم جديد بابتسامة.
جدول المحتويات
العناصر الأساسية
تبدأ النظافة الجيدة للفم بالصيانة الدورية. فيما يلي الأساسيات التي ستساعدك على العناية بأسنانك ولثتك بشكل طبيعي.
نظف أسنانك بانتظام. السبب الرئيسي لتسوس الأسنان هو طبقة البلاك ، وهي طبقة من البكتيريا تلتصق بالأسنان واللثة. يساعد التنظيف بالفرشاة بعد الوجبات على التخلص منها وتقليل البقع.
استخدم الخيط بانتظام. قم بحركة خفيفة ذهابًا وإيابًا ، مرر السلك بين الأسنان. عندما تصل إلى خط اللثة ، قم بثني السلك على شكل C مقابل إحدى أسنانك ، ثم كشط الأسنان العلوية والأعلى للأسنان السفلية.
ضع في اعتبارك شراء فرشاة أسنان كهربائية. على الرغم من أنها تكلف أكثر ، إلا أنها بمرور الوقت يمكن أن تكون أكثر فاعلية من فرشاة الأسنان العادية في إزالة البلاك من أسنانك.
حلول طبيعية لصحة الفم المثلى : صحة اللثة
تلعب اللثة الصحية دورًا مهمًا في صحة الفم العامة.
إقرأ أيضا:العثور على روتينك الصحي الطبيعي الجديدتغرغر بانتظام بالشاي الأسود البارد. يعمل التانين الموجود في الشاي كعقار قابض لتقوية اللثة.
قم بتدليك اللثة. باستخدام إصبعك أو لثة تدليك مطاطية (متوفرة في الصيدليات) ، قم بتدليك لثتك بلطف بحركات دائرية صغيرة عدة مرات في الأسبوع لتحسين الدورة الدموية وصحة الفم.
إذا كنت تعاني من نزيف في اللثة ، فحاول الغرغرة بخمسة مليلتر (ملعقة صغيرة) من بندق الساحرة في 50 مليلتر (1/4 كوب) من الماء. يمكنك أيضًا استخدام 250 مل (كوب واحد) من الماء الفاتر مع جرامين (نصف ملعقة صغيرة) من الملح وست قطرات من صبغة ختم الذهب.
معالجة مشاكل صحة الفم المحددة
لجميع مشاكل صحة الفم ، فإن استشارة طبيب الأسنان هي دائمًا أفضل مكان للبدء.
فيما يلي بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعدك في حل مشكلات معينة ، من باب المجاملة من طبيب أسنانك:
أضف قطرتين من زيت شجرة الشاي إلى الماء لتحضير غسول فم مطهر فعال (تأكد من عدم ابتلاعه). خلاف ذلك ، جرب الغرغرة بالملح ، وهو مطهر عام. كما تعمل المياه المالحة على تلطيف التهاب الحلق.
للمساعدة في تقليل الالتهاب ومحاربة الترسبات ، حرك خمسة مليلتر (ملعقة صغيرة) من جل الصبار في الماء الساخن والغرغرة.
عالج القرحة عن طريق شطف فمك بمحلول مكون من خمسة مليلتر (ملعقة صغيرة) من 3٪ بيروكسيد الهيدروجين و 50 مليلتر (1/4 كوب) من الماء. هذا السائل سوف يطهر فمك ويقتل البكتيريا ويسرع الشفاء. أخيرًا ، من أجل وضع طبقة واقية على القرحة ، ربت عليها بالجلسرين النباتي.
تجنب الحشوات المصنوعة من ملغم الزئبق الذي يمكن أن يكون سامًا. في المرة القادمة التي تذهب فيها إلى طبيب الأسنان ، اطلب حشوة مركبة.
الابتسامة المشرقة ليست فقط طريقة رائعة لرفع معنوياتك ، ولكنها أيضًا علامة على صحة الفم الجيدة. مع العناية المنتظمة والعلاجات الطبيعية ، ستسمح لك أسنانك ولثتك بإشعاع الصحة.
