حل طبيعي للعيش مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: بالنسبة للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، من الصعب التركيز. بالنسبة للآباء ، قد يكون من الأصعب محاولة مساعدتهم. لحسن الحظ ، يوجد حل سهل خالٍ من الأدوية يمنحك أيضًا فرصة لقضاء وقت ممتع مع طفلك.
جدول المحتويات
هذه المساعدة الطبيعية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تزيد من الرفاهية والتركيز
أظهرت الدراسات الحديثة أن الوقت الذي يقضيه في المساحات الخضراء يزيد من الرفاهية ويحسن التركيز لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
التواصل مع الطبيعة ، من خلال التنزه ، والسباحة ، والاسترخاء بين الزهور ، والاستماع إلى أصوات الطبيعة أو البستنة ، بمثابة علاج طبيعي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
تزيد هذه الأنشطة الخارجية من الرفاهية والتركيز في الفصل الدراسي. أظهرت الدراسات هذه النتائج في جميع المجموعات الديموغرافية ، لذلك دعونا نلقي نظرة على نتائج هذا البحث.
حل طبيعي للعيش مع اضطراب فرط الحركة : زيادة التركيز بقضاء الوقت في البيئات الطبيعية
وفقًا لجامعة إلينوي في أوربانا شامبين ، أشارت الدراسات التي أجريت على الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والذين يحضرون إلى المساحات الخضراء إلى أن الآباء أبلغوا عن تحسن في أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بعد قراءة الأطفال أو ممارسة الرياضة أو تشارك في أنشطة خارجية أخرى مقارنة بالأنشطة الداخلية أو الخارجية في بيئة حضرية.
إقرأ أيضا:كيفية تربية الأطفال على نظام غذائي خاصتم تعريف المساحات الخضراء على أنها حدائق المدينة أو الريف والحدائق والمشتل والعديد من المساحات الطبيعية الأخرى.
أجريت إحدى هذه الدراسات في بيئات ذات مستويات مختلفة من المساحات الخضراء.
سار الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في حي هادئ بوسط المدينة أو حي سكني أو حديقة ، وتم تقييمهم في بيئة خاضعة للرقابة.
كلما كانت البيئة أكثر اخضرارًا ، كان أداء الأطفال أفضل في اختبارات الانتباه
انخفاض كبير في أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
بالإضافة إلى ذلك ، نشرت المعاهد الوطنية للصحة مقالًا عن دراسة وجدت نتائجها أنه “في هذه العينة الوطنية غير الاحتمالية ، أدت الأنشطة الخارجية في المساحات الخضراء إلى تقليل الأعراض بشكل ملحوظ أكثر من الأنشطة في المناطق الأخرى. البيئات ، حتى عندما كانت الأنشطة هي نفسها “.
كانت النتائج هي نفسها في مختلف الفئات العمرية والجنس والدخل وأنواع المجتمعات والمناطق الجغرافية والتشخيصات
حل طبيعي للعيش مع اضطراب فرط الحركة : أفكار للبيئات الطبيعية
إذا تم تشخيص أحد أفراد أسرتك بأنه مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فجرّب هذه المساحات الخضراء لتوفير اتصال بالطبيعة:
إقرأ أيضا:جلطة المخالحدائق الحضرية
مشتل
الحدائق الوطنية أو الإقليمية
الأنهار والجداول وحفر الصيد
حديقة في الفناء الخاص بك
المروج الزهرية
أرض مهجورة في المدينة مليئة بالنباتات.
مكان رائع في الهواء الطلق لتعزيز رفاهيتك والتركيز أثناء تدريب القلب الخاص بك على الممرات ، وتحيط به الأشجار وأغنية العصافير.
لتحسين تركيزك ، حاول أن تلاحظ كل أصوات الغابة وخذ نفسًا عميقًا.
يمكن لعائلتك وأصدقائك وحتى الكلب المشاركة ، لذلك يمكن لأحبائك مساعدة طفلك على تقليل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وزيادة التركيز واستعادة الرفاهية.