الحياة والمجتمع

خطوات نحو الصحة من خلال السعادة

خطوات نحو الصحة من خلال السعادة: أنماط الحياة مسؤولة إلى حد كبير عن الانخفاض الكبير في معدلات الوفيات الناجمة عن أمراض القلب التاجية التي لوحظت في السنوات الأخيرة. لذلك يمكن أن تكون نصائح الصحة العاطفية مفيدة مثل النصائح لممارسة المزيد من التمارين وتناول المزيد من الفواكه والخضروات. إليك كيف يمكن أن تؤثر صحتك العاطفية على صحتك الجسدية (خاصة صحة القلب).

من المثير للاهتمام كم من الناس يخجلون من نصائح الصحة العاطفية وهم يعتقدون أن صحة القلب تتطلب المزيد من الإجراءات الملموسة: الأدوية والمكملات والأنظمة الغذائية الصارمة وأنظمة التمارين الرسمية. لكن هذا ليس كل شيء.

أكدت الأبحاث القوة العلاجية للموقف الإيجابي والضحك الجيد.
يمكن أن تكون روحانية معينة مفيدة أيضًا.

ولكن عندما يتعلق الأمر باستشارات الصحة العاطفية ، فمن المهم أن نتذكر أن هذا لا يتعلق بالطب البديل أو أوهام جيل الطفرة السكانية من الشباب الأبدي. سعادتك مهمة لصحة قلبك

جدول المحتويات

خطوات نحو الصحة من خلال السعادة : روحك

الإيمان ، سواء في وجود أعلى ، أو نفسك ، هو أساس وعنصر صحي. الكثير من هذا الإيمان هو تفاؤل.

الأشخاص الذين يستخدمون كلمات مثل “الفرح” و “الأمل” لوصف موقفهم تجاه الحياة يفوقون نظرائهم الأكثر تشاؤمًا بعقد من الزمان.
بغض النظر عن موقفك ، فإن القدرة على التخلي عن الغضب واحتضان أرقى الأشياء في الحياة بين يديك.

إقرأ أيضا:أمراض القطط

الإستفادة من الحياة

في مكان ما بين مغادرة منزل والدينا وتوقيع عقد رهن عقاري شخصي لمدة 25 عامًا ، نتوقف عن الاستمتاع بقدر ما كان من قبل. لدينا جميعًا مسؤوليات جدية كبالغين ، ولكن لدينا أيضًا مسؤولية تجاه قلوبنا للتخلي عنها والشعور بالمتعة الطفولية.

تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين تمتلئ حياتهم بالضحك هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب

مارس طقوس الاسترخاء

مع ازدياد عجلة الحياة ، يتصاعد التوتر ويتبع ذلك أمراض القلب. لا يمكنك تغيير العالم ، لكن يمكنك تغيير إجابتك.

إقرأ أيضا:كيفية الوقاية من إصابات الجري

يمكن للطقوس اليومية مثل التأمل واليوجا والهدوء والاسترخاء في وقت النوم وحتى مجرد تمشية الكلب أن تخفف من التوتر وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

السابق
البقع الحمراء على الثدي
التالي
كيف تخفف آلام التهاب المفاصل في قدمك