دور الشاي الأخضرفي تخفيف أعراض التهاب المفاصل

دور الشاي الأخضرفي تخفيف أعراض التهاب المفاصل : إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل ، فحاول تناول الشاي الأخضر. وفقًا للدراسات الحديثة ، قد يكون الشاي الأخضر مفيدًا في علاج أعراض التهاب المفاصل ، كما أن كوب الشاي الساخن قد يخفف من انزعاجك.

الرابط بين الشاي الأخضر والتهاب المفاصل

الشاي غني بالفلافونويد ، وهي فئة من المواد الكيميائية النباتية المعروفة بقدراتها المضادة للأكسدة.

أظهرت بعض الدراسات أن من يشربون الشاي بانتظام أقل عرضة للإصابة بأنواع معينة من السرطان بنسبة تصل إلى 50٪ مقارنة بالأشخاص الذين لا يشربونها.
بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لدراسات أخرى ، فإن من يشربون الشاي بانتظام أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب.
هناك أيضًا بعض الأدلة التي تشير إلى أن الوجبات الغذائية الغنية بمضادات الأكسدة قد تساعد في الحد من تفاقم التهاب المفاصل.

يعتبر الشاي الأسود والشاي الأخضر من المصادر الرائعة لمركبات الفلافونويد.

ومع ذلك ، وفقًا لبعض الدراسات الحديثة . هناك سبب للاعتقاد بأن الشاي الأخضر قد يكون مفيدًا بشكل خاص لالتهاب المفاصل الروماتويدي بفضل فئة أخرى من المواد الكيميائية النباتية تسمى البوليفينول ، والتي توجد بأعداد كبيرة في الشاي الأخضر.

دور الشاي الأخضرفي تخفيف أعراض التهاب المفاصل :جرب الشاي الأخضر

إذا كنت مصابًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي . فحاول شرب ثلاثة أو أربعة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا بدون حليب لمعرفة ما إذا كان يخفف الالتهاب.

إذا تركت الشاي الأخضر ينقع لأكثر من خمس دقائق ، فقد تفقد فوائد المواد المفيدة فعاليتها.
استخدم 5 مل (1 ملعقة صغيرة) من أوراق الشاي الأخضر لكل 250 مل (1 كوب) من الماء شديد السخونة (وليس المغلي).
ملحوظة: الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين. ضع في اعتبارك أيضًا الحد من مصادر الكافيين الأخرى ، مثل القهوة إذا كنت تتناول الشاي الأخضر.

عندما يتعلق الأمر بالصحة ، فمن الأفضل دائمًا توخي الحذر. إذا كنت تريد معرفة كيفية تضمين الشاي الأخضر في نظامك الغذائي اليومي ، فتحدث إلى طبيبك أولاً.