صحة

دور اللافندر في النوم العميق

دور اللافندر في النوم العميق : هل سئمت من الدوران والاستدارة؟ هل تحتاج إلى استراحة؟ اللافندر هو حليفك الجديد. تابع القراءة لاكتشاف هذه العشبة بألف فضيلة.

جدول المحتويات

معطر ومتعدد الاستخدامات

اللافندر ، نبات بسيط في عائلة النعناع ، هو نبات عطري ذو أزهار زرقاء أرجوانية ، ينمو في مناخات البحر الأبيض المتوسط ​​والجبل.

على الرغم من أنه عبق بالفعل كعشب ، يستخدم العديد من المستهلكين اللافندر في شكل جاف أو كزيت أساسي.
يتميز اللافندر برائحته المميزة التي تتأرجح بين الأزهار والطبية.
يستخدم على نطاق واسع في الصابون والمستحضرات ومنتجات الاستحمام الأخرى.
منذ العصور القديمة ، اكتسب اللافندر سمعة طيبة لخصائصه المهدئة والمنقية. في السنوات الأخيرة ، اكتسبت أيضًا اعترافًا علميًا كعشبة يمكن أن تحفز على النوم وتعالج الأرق.

العلم في الحديقة

فكيف يمكن أن يساعدك اللافندر على الاسترخاء والنوم؟ لطالما اعتقد العلماء أن الإجابة تكمن في رائحته ، وتظهر الدراسات أن ما تشمه يمكن أن يؤثر على نومك.

في الواقع ، في الأشخاص الخاضعين للدراسة الذين استنشقوا الخزامى قبل النوم ، تباطأت موجات الدماغ واستمتعوا بنوم أبطأ ، أي “النوم”. عميق “.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين استنشقوا رائحة اللافندر عانوا من نوم أعمق وأكثر إرضاءً من الأشخاص الذين استنشقوا زيت اللوز الأساسي قبل النوم.

إقرأ أيضا:6 أسباب وراء حب خبراء التغذية لفاكهة التنين

دور اللافندر في النوم العميق : اذهب إلى الفراش

هل أنت مستعد لمعرفة ما إذا كان الخزامى يمكن أن يساعدك في الوصول إلى أرض الأحلام؟ هناك ثلاث طرق رئيسية لدمج اللافندر في روتين نظافة نومك: العناية بالجسم والعلاج بالروائح ومنتجات الأسرة برائحة اللافندر.

ابحث عن علاجات الجسم برائحة اللافندر أو احصل على بعض زيت اللافندر الأساسي.
للحصول على تأثير العلاج العطري ، ضع بضع قطرات من زيت اللافندر على قطعة قماش واستنشقها قبل الذهاب إلى الفراش ، أو امزج زيت اللافندر والماء في موزع للعلاج العطري لتعطير غرفة نومك.
للحصول على تأثير مهدئ يدوم طوال الليل ، يمكنك أيضًا شراء عصب العينين وإكسسوارات السرير المليئة بالخزامى المجفف.
من خلال دمج اللافندر في روتين وقت النوم ، ستزيد من فرصك في الحصول على نوم جيد ليلاً عن طريق إرخاء جسمك وإعداده لنوم جيد.

إقرأ أيضا:10 علامات مبكرة لمرض الزهايمر يجب أن يعرفها كل شخص بالغ
السابق
الوقاية من كسور الورك
التالي
بيتزا بعجينة القرنبيط