طرق التعامل مع تضخم البروستاتا الحميد: أيها الرجال ، هل تلاحظون أن التبول يستغرق وقتًا أطول قليلاً هذه الأيام ، حسنًا؟ لا تخجل. ربما يعاني الرجال الآخرون في عمرك من نفس المشكلة. إليك ما يمكنك القيام به للتخفيف من تضخم البروستاتا الحميد.
من الناحية الفنية ، أنت تتعامل مع تضخم البروستاتا الحميد (BPH) ، المعروف باسم تضخم البروستاتا. إنها المشكلة الصحية الأكثر شيوعًا بين الرجال الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا أو أكثر.
يمكنك اختيار البديل من مجموعة الأدوية / الجراحة لعلاجها ، ولكن قد تتمكن من إدارتها بنفسك عن طريق القيام بما يلي
جدول المحتويات
توقف عن الشرب ، على الأقل قبل الذهاب إلى الفراش
اضبط المنبه على ساعتك لمدة ساعتين قبل موعد نومك المعتاد.
هذه هي إشارتك للتوقف عن الشرب حتى تتمكن من النوم طوال الليل
طرق التعامل مع تضخم البروستاتا الحميد : اذهب إلى منزوعة الكافيين
لا بأس بفنجان من القهوة في الصباح. ولكن بعد ذلك اطلب منزوعة الكافيين.
تجنب الكافيين في الشاي والشوكولاتة والأسبرين. الكافيين مدر للبول ، مما يعني أنه يزيد من إنتاج البول
تحقق من أقراصك
إذا كنت تتناول أدوية مدرة للبول لارتفاع ضغط الدم أو قصور القلب ، فاستشر طبيبك. يمكن أن تساعد جرعة أقل أو حتى دواء آخر في تقليل زياراتك المتكررة إلى الحمام.
تجنب مزيلات الاحتقان ومضادات الهيستامين. يتمثل التأثير غير المقصود لهذه الأدوية في شد الرباط العضلي حول مجرى البول ، مما يجعل التبول أكثر صعوبة.
طرق التعامل مع تضخم البروستاتا الحميد : لا تنتظر طويلا
لا تحاول التراجع. توجه إلى الحمام في البداية حتى لا تمد مثانتك كثيرًا
جرب ملفوف المنشار بالميتو
خلص تحليل 21 تجربة سريرية شملت أكثر من 3000 رجل إلى أن العشبة عملت بشكل أفضل من العلاج الوهمي في تحسين أعراض قصور البروستاتا والمسالك البولية وعملت أيضًا على المخدرات الموصوفة على نطاق واسع.
اتبع تعليمات العبوة لتعليمات الجرعات
طرق التعامل مع تضخم البروستاتا الحميد : تبني أسلوب حياة صحي للقلب
العوامل نفسها التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ، والوزن الزائد ، وعدم ممارسة الرياضة ، وارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع الكوليسترول ، ومرض السكري ، تزيد أيضًا من خطر الإصابة بتضخم البروستاتا الحميد وتجعل الأعراض أسوأ.
