صحة

طرق ذكية لتقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بالمبيدات الحشرية

طرق ذكية لتقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بالمبيدات الحشرية : نظرًا لربط الجرعات العالية من بعض المبيدات الحشرية بمشاكل صحية في الحيوانات ، فليس من المستغرب أن تكون هناك مخاوف من أن بقايا هذه المبيدات في الطعام الذي نتناوله يمكن أن تسبب الكثير من الأمراض. مشاكل صحية. فيما يلي خمس طرق ذكية لتقليل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالمبيدات.

جدول المحتويات

تناول الكثير من الأطعمة المختلفة

يتيح لك هذا حماية نفسك من الاستهلاك المفرط لأي نوع من الأطعمة التي قد تحتوي على مستوى عالٍ من الملوثات أو المبيدات.

طرق ذكية لتقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بالمبيدات الحشرية : تقليل الدهون الحيوانية

يعتمد ما إذا كان الملوث ضارًا أم لا على مدة بقائه في الجسم أو البيئة.

تتراكم المادة التي تقاوم التحلل الكيميائي أو البيولوجي عندما تبتلعها الأنواع تلو الأنواع ، بشكل مطرد مع تقدم السلسلة الغذائية من الأنواع الصغيرة الضعيفة إلى الأنواع السائدة الكبيرة.
وبالتالي ، فإن أعلى مستويات الملوثات تبتلعها الحيوانات الكبيرة.
يتم تخزين العديد من هذه الملوثات الثابتة في الدهون الحيوانية ، وهذا هو السبب في أن اختيار الأطعمة قليلة الدسم وتقليل الدهون في اللحوم يمكن أن يساعد في تقليل كمية الملوثات التي تتناولها.

إقرأ أيضا:13 شيئًا يفعله أطباء الأعصاب للمساعدة في منع مرض الزهايمر

ضع في اعتبارك شراء طعام عضوي

يمكنك فقط شراء الأطعمة العضوية ، مثل التفاح والبطاطس ، والتي تحتوي على معظم بقايا المبيدات.

أكل الكثير من الفواكه والخضروات

تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور.

فهي غنية بالألياف ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الجسم من المواد المسرطنة.
اغسلهم أولاً بمزيج من الماء والخل لتنظيف بقايا المنتج.

طرق ذكية لتقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بالمبيدات الحشرية : تناول البروكلي

تناول البروكلي. . والقرنبيط والملفوف والجرجير وملفوف بروكسل.

تحتوي على مركبات تطلق الأيزوثيوسيانات ، والتي بدورها تحفز الكبد على إنتاج الإنزيمات التي يمكن أن تساعد في تحييد المواد المسرطنة قبل أن تسبب الضرر.
المركبات الفينولية (في التفاح والفواكه الأخرى) والبيوفلافونويد (بكميات عالية في الحمضيات) تحمي بالمثل.
كيف يحميك النظام الغذائي الصحي
يمكن أن تساعد العناصر الأخرى لنظام غذائي صحي في مواجهة المخلفات المحتملة لمبيدات الآفات المسببة للسرطان.

قد تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية نفسها التي تساعد في الوقاية من أمراض القلب في كبح تطور الورم.
قد يكون لمركبات الكبريت الموجودة في البصل والثوم أيضًا أنشطة واقية من السرطان – فهي ترتبط بمواد مسرطنة وتحييدها.
والكالسيوم المتوفر بكثرة في منتجات الألبان وكذلك الخضار الورقية الداكنة قد يساعد في الحماية من سرطان القولون.

إقرأ أيضا:ملح أقل في الصغر صحة أوفر في الكبر

إن اتباع نظام غذائي قليل الدسم يوفر ما يكفي من الخضار والفاكهة سيكون غنيًا بشكل طبيعي بمركبات إزالة السموم.
ضع هذا الدليل في الاعتبار وتذكر أن العديد من العوامل الأخرى ، مثل الوراثة ونمط الحياة والتعرض للملوثات البيئية ، تؤثر على قابليتك للإصابة بالأمراض. يحتوي طعامنا على مستويات منخفضة ومتناقصة من بقايا المبيدات ، ولكن هناك دائمًا مخاطر ، ونمط الحياة الصحي هو أفضل حماية.

السابق
فوائد النوم الجيد ليلاً
التالي
بعض العلاجات البديلة التي قد تساعدك