طرق منع ظهور الجلوكوما

طرق منع ظهور الجلوكوما : يمكن أن يحدث الجلوكوما قبل وقت طويل من ظهور الضرر ، لكن هذا لا يستبعد البحث عن علاج. إذا كنت تعلم أنك في خطر – حتى إذا لم تكن تعاني من أعراض – فمن المرجح أن تتخذ خطوات لمنع حدوث ضرر لا يمكن إصلاحه.

تعرف على عوامل الخطر الخاصة بك

بينما يمكن لأي شخص أن يصاب بمرض الجلوكوما ، فأنت أكثر عرضة للإصابة به إذا كان أحد أفراد عائلتك مصابًا به.

أنت أكثر عرضة للإصابة بالجلوكوما إذا كان عمرك يزيد عن 60 عامًا ، أو إذا كنت أمريكيًا من أصل أفريقي فوق سن 40.
الأمريكيون من أصل أفريقي أكثر عرضة للإصابة بالجلوكوما بخمس مرات و 15 مرة أكثر عرضة للإصابة بالعمى من الجلوكوما بين سن 45 و 64.
يمكن أن يؤدي أيضًا مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وقصر النظر وتلف العين الشديد واستخدام الستيرويد على المدى الطويل إلى زيادة مخاطر إصابتك.

فيما يلي بعض الأشياء التي يمكن أن تمنع حدوثها

طرق منع ظهور الجلوكوما : إجراء فحوصات عين منتظمة

يجب إجراء فحوصات كاملة للعين كل سنتين إلى أربع سنوات من سن 40. بعد سن 65 ، ابدأ في زيارة طبيب عيون كل عام إلى عامين.

إقرأ أيضا:نصائح لتجنب قصور القلب الاحتقاني

سيقوم طبيب العيون الخاص بك بتوسيع تلاميذك بحثًا عن علامات تلف العصب البصري ، وقياس مستويات الضغط في العين ، وفحص القرنية.
يجب عليك أيضًا إجراء اختبار مجال بصري للتحقق من وجود نقاط عمياء صغيرة في رؤيتك.

استخدم قطرات العين

إذا كان الضغط داخل عينيك مرتفعًا ، فاستخدم قطرات العين يوميًا لخفض الضغط والحفاظ على رؤيتك.

يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط العين دون أي علامات لتلف العصب البصري تقليل خطر تعرضهم للضرر إلى النصف خلال خمس سنوات إذا استخدموا القطرات.
إذا تطور تلف العصب البصري على الرغم من استخدام القطرات ، فقد يقترح طبيبك إجراء جراحة لتقليل ضغط العين.

راقب مرض السكري الخاص بك

يزيد داء السكري من النوع 2 من خطر الإصابة بالزرق بنسبة 70٪.

إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فراقب مستويات السكر في الدم.
افحص عينيك سنويًا للكشف عن الجلوكوما ومشاكل الرؤية الأخرى المرتبطة بمرض السكري

طرق منع ظهور الجلوكوما : التمارين

يمكن أن تساعد التمارين التي تزيد من معدل ضربات القلب في تقليل خطر الإصابة بالجلوكوما.

إقرأ أيضا:صحة الفم أثناء الحمل

ما يقرب من 20 دقيقة من التمارين الهوائية تقلل من ضغط العين بعد ذلك.
تساعد ممارسة الرياضة أربع مرات في الأسبوع على إبقاء ضغط العين منخفضًا طوال اليوم.
تجنب الحركات التي تخفض رأسك إلى ما دون مستوى القلب ، مثل شجرة الكمثرى. هذه يمكن أن تزيد الضغط في العين