عادات التغيير من أجل إدارة أفضل لمرض السكري من النوع 1: الآن أكثر من أي وقت مضى ، تجعل التكنولوجيا والتقدم الطبي إدارة مرض السكري أسهل. إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 1 ، فإليك بعض النصائح لتسهيل إدارته.
جدول المحتويات
التعرف على فريقك الطبي
للتعامل مع هذا المرض المزمن والضرر المحتمل ، ستحتاج إلى العلاج والمراقبة على المدى الطويل من قبل فريق طبي متخصص.
سيساعدك هذا الفريق على تعلم تقنيات الإدارة اليومية للحفاظ على نسبة السكر في الدم ضمن المستويات الطبيعية ، بما في ذلك كيفية إعطاء نفسك حقن الأنسولين يوميًا.
راقب مستوى الأنسولين لديك
لتحديد كمية الأنسولين التي تحتاجها ، ستحتاج إلى اختبار سكر الدم عدة مرات في اليوم.
إذا كانت المستويات مرتفعة جدًا ، فأنت تحقن نفسك بالأنسولين.
إذا وجدت نفسك مصابًا بنقص سكر الدم (منخفض جدًا) ، فأنت تأكل شيئًا يحتوي على السكر ، مثل عصير البرتقال أو الحلوى.
التزم بجدول زمني صارم للحقن واختبار سكر الدم والوجبات والتمارين الرياضية.
نصيحة مفيدة: استخدم السبورة أو مجلة صغيرة محمولة.
عادات التغيير من أجل إدارة أفضل لمرض السكري من النوع 1 : راقب نظامك الغذائي
ستكون الخيارات الغذائية الحكيمة ذات أهمية قصوى في ما تشعر به.
إقرأ أيضا:طريقة عمل مربى العنبيزداد وزن بعض الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول عندما يبدأون في تناول الأنسولين لأن خلاياهم “جائت” من السكر.
على عكس مرض السكري من النوع 2 ، فإن السمنة الفعلية نادرة.
تمرن بانتظام
أفضل طريقة للتحكم في وزنك هي ممارسة الرياضة ، والتي يمكن أن تقلل من متطلبات الأنسولين لديك.
بينما يتحرك جسمك ، يزداد الطلب على الجلوكوز ، ويتم استخدام جلوكوز الدم أولاً.
حدد مواعيد الحقن بحيث تتجنب التدريبات أثناء ارتفاعات الأنسولين. خلاف ذلك ، فإنك تخاطر برؤية انخفاض نسبة السكر في الدم بشكل خطير.
تجنب ممارسة الرياضة إذا تجاوز مستوى الجلوكوز 16 مليمول / لتر أو أقل من 5.5 مليمول / لتر.
أعط حقنة للعضلات التي تمارسها بشكل أقل كثافة.
تناول وجبة خفيفة بعد 30 دقيقة من التمرين.
أعط الحقن في الأماكن الصحيحة
سيؤثر موقع الحقن على نسبة السكر في الدم.
يدخل الأنسولين إلى الدم بشكل أسرع عند حقنه في البطن.
إنها أطول قليلاً إذا حقنتها في أعلى الذراع ، وحتى أطول في الفخذ والأرداف.
لمنع تشكل نتوءات صلبة أو رواسب دهنية زائدة في مكان واحد ، قم بتغيير موقع الحقن بانتظام.
عادات التغيير من أجل إدارة أفضل لمرض السكري من النوع 1 : احذر من الحماض الكيتوني السكري
عندما لا يكون لديك ما يكفي من الأنسولين لمعالجة الجلوكوز ، ينقلب الأيض رأسًا على عقب لأن جسمك يحول مخزون الدهون إلى طاقة. وهذا ما يسمى بالحماض الكيتوني السكري.
هذا التغيير في التمثيل الغذائي الخاص بك يطلق الكيتونات. عندما يكون لدى الشخص الكثير من هذه السموم ، يمكن أن يدخل في غيبوبة أو حتى يموت.
اطلب المساعدة فورًا إذا شعرت بضبابية في قدراتك العقلية ، أو إذا كنت تعاني من جفاف الفم أو العطش الشديد أو الغثيان أو القيء.
عادات التغيير من أجل إدارة أفضل لمرض السكري من النوع 1 : فكر في العلاجات العشبية
قد يقلل نبات من الهند ، يُعرف باسم Gymnema sylvestre ، من الحاجة إلى الأنسولين عن طريق تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم.
تأكد من التحدث إلى طبيبك أولاً إذا كنت مهتمًا بهذه العشبة أو أي مكمل غذائي آخر. قد تحتاج إلى تعديل جرعة الأنسولين.
اسأل أيضًا عما إذا كان بإمكانك تناول فيتامين ب أو مكمل الكروم لمنع تلف الأعصاب وخفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول على التوالي.
باختصار ، إن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام سيضعك على المسار الصحيح للسيطرة على مرض السكري لديك. لا يوجد علاج لمرض السكري ، ولكن من خلال مراقبة نسبة السكر في الدم لديك وإبقائها تحت السيطرة ، يمكنك تقليل خطر حدوث مضاعفات بشكل كبير.
