علاجات شاملة لالتهاب المفاصل : يحدث التهاب المفاصل ، المعروف أيضًا باسم هشاشة العظام ، عندما يبدأ الغضروف في المفاصل في الانهيار ، مما يسبب الالتهاب والألم. في حين أن الأدوية والجراحة خياران للحالات القصوى ، إلا أن هناك أيضًا العديد من العلاجات الشاملة لالتهاب المفاصل. وهنا الخمسة الاوائل.
جدول المحتويات
علاجات شاملة لالتهاب المفاصل : الحرارة والجليد
يوفر الجليد والحرارة طرقًا سهلة وغير جراحية للتخفيف من آثار التهاب المفاصل في المفاصل.
يفضل بعض الأشخاص أحدهما أو الآخر ، ولكن يمكنك التبديل بينهما للحصول على أقصى قدر من الراحة.
للثلج تأثير مهدئ يساعد على تقليل التورم والالتهابات ، بينما تعمل الحرارة على إرخاء العضلات حول المفصل حتى لا تتيبس.
أوميغا 3 والأطعمة المضادة للالتهابات
أوميغا 3 هي عناصر غذائية يجب أن تتطلع إلى تناولها على أي حال ؛ يوفر النظام الغذائي الغني بأوميغا 3 فوائد مضادة للالتهابات قد تقلل من آثار التهاب المفاصل وآلامه.
يمكن أن تساعد الأسماك الزيتية أو زيت بذور الكتان أو الجوز أو اللوز أو مكمل زيت السمك الذي يتم تناوله يوميًا في تخفيف آثار التهاب المفاصل.
يعد التوت الأزرق والشاي الأخضر والبقدونس والبصل والثوم والكرفس من الأطعمة الأخرى المضادة للالتهابات.
علاجات شاملة لالتهاب المفاصل : اعتبارات اللياقة
يمكن أن يؤدي تحقيق وزنك المثالي وممارسة الرياضة لتقوية العضلات حول المفاصل المصابة إلى قطع شوط طويل في تخفيف آلام التهاب المفاصل.
يساعد التمرين أيضًا على توزيع الدم والسوائل عبر المفاصل ، مما يخلق تأثيرًا تطهيرًا.
سواء كنت تمارس الرياضة بمفردك أو تتلقى علاجًا طبيعيًا ، فإن التأكيد على لياقتك هو أحد أفضل الأساليب الشاملة لالتهاب المفاصل.
المكملات التصالحية
أظهر Chondroitin جنبًا إلى جنب مع الجلوكوزامين وعدًا كبيرًا في المساعدة على التئام وإصلاح الغضروف التالف الذي يساهم في الألم الناتج عن التهاب المفاصل.
وجدت الدراسات أن تناول 500 إلى 1500 مجم من شوندروتن مع الجلوكوزامين يوميًا قد يكون له آثار مفيدة للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.
تذكر استشارة طبيبك أولاً قبل البدء في أي برنامج مكمل أو تناول أي فيتامينات جديدة.
العلاج بالإبر
الوخز بالإبر ، فن الشفاء الصيني القديم ، هو علاج بديل آخر للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.
تظهر الدراسات الطبية وكذلك الأدلة القصصية أن هذا العلاج الشامل يساعد في تخفيف العديد من أنواع الألم المزمن.
يُعتقد أن الوخز بالإبر يعمل عن طريق المساعدة في تحقيق التوازن بين خطوط الطول في الجسم وعلاج الألم والمرض على مستوى الطاقة.
يعزز الوخز بالإبر أيضًا تدفق الإندورفين والتشي (طاقة قوة الحياة) في جميع أنحاء الجسم من أجل الصحة والرفاهية المثلى.
لا تدع ألم وتيبس هشاشة العظام يبطئك. استخدم هذه العلاجات الخمسة الشاملة لتبدأ في الشعور براحة حقيقية ، خالية من الأدوية أو الجراحة الغازية
