علاج الضمور البقعي : لا يوجد علاج للضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD) ، ولكن هناك طرق لمنعه. فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها لتقليل خطر الإصابة بهذا المرض.
جدول المحتويات
علاج الضمور البقعي : لا تدخن
كلما زاد تدخينك ، زادت مخاطر الإصابة بـ AMD.
عندما تابع العلماء في جامعة ويسكونسن صحة ما يقرب من 5000 امرأة ورجل لمدة 15 عامًا ، وجدوا أن التدخين يزيد من خطر الإصابة بنسبة 47٪.
يحرم التدخين عينيك من مضادات الأكسدة التي تحمي من تلف الخلايا ، ويقلل من تدفق الدم إلى العينين ، ويمكن أن يؤثر حتى على الصبغات في شبكية العين.
تجنب أيضًا التدخين غير المباشر.
وفقًا لإحدى الدراسات ، زاد غير المدخنين الذين عاشوا مع مدخنين من خطر الإصابة بمرض AMD بنسبة 87٪.
اطلب من زوجتك أن تدخن بالخارج لحماية صحة عينيك
تناول الطعام من أجل صحة عينيك
السبانخ واللفت والخس الروماني غنية بالعناصر الغذائية التي تحمي العينين ، بما في ذلك اللوتين والزياكسانثين.
تتركز هذه المركبات في بقعة العين ، وتقوم بتصفية الضوء الأزرق المدمر من الشمس قبل أن يؤذي شبكية العين.
كما أنها تحيد الجذور الحرة التي تنتج عندما يضرب الضوء العين.
المصادر الرئيسية الأخرى لهذه العناصر الغذائية هي اللفت والكرنب والبروكلي والكوسا والذرة والبازلاء وبراعم بروكسل والبيض.
علاج الضمور البقعي : خذ مكمل مضاد للأكسدة
ضع في اعتبارك تناول مكمل غذائي إذا تم تشخيصك بمرض AMD متوسط أو متقدم.
ينصح المحترفون بتناول 500 ملليغرام من فيتامين سي ، و 400 وحدة دولية من فيتامين إي ، و 15 ملليغرام من بيتا كاروتين.
تناول الكربوهيدرات الجيدة
فحص الباحثون النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من التنكس البقعي. أولئك الذين تناولوا أقل كمية من الكربوهيدرات المعقدة كانوا أكثر عرضة للإصابة بـ AMD بثلاث مرات تقريبًا من أولئك الذين تناولوا أكثر من غيرهم.
اختر الخبز والحبوب الكاملة واشرب الماء أو الشاي غير المحلى وتجنب رقائق البطاطس.
يعتقد المحترفون أن انخفاض نسبة السكر في الدم يحافظ على تدفق الدم والأكسجين في العين
علاج الضمور البقعي : اختر أوميغا 3
في إحدى الدراسات ، أدى تناول وجبتين أو أكثر من الأسماك أسبوعيًا إلى تقليل خطر الإصابة بمرض AMD بنسبة مذهلة تبلغ 60٪.
ومع ذلك ، فإن تناول الأسماك ساعد فقط الأشخاص الذين حدوا من تناولهم للزهور العصفر والذرة وزيت عباد الشمس والأطعمة المقلية والسمن النباتي
تجنب أي طعام آخر يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة
