علاقة التهاب المفاصل بزيادة الوزن : إن فقدان الوزن ليس مجرد مشكلة تجميلية ، بل هو أيضًا مشكلة صحية. خاصة بالنسبة للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل ، فإن تحقيق وزن صحي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في تقليل الألم. يمكن أن يؤدي فقدان الوزن أيضًا إلى إبطاء تطور المرض.
جدول المحتويات
يساعد فقدان الوزن على تخفيف الألم
يساعد فقدان الوزن على تخفيف الألم : السبب الرئيسي واضح: إذا كنت أخف وزناً ، فإنك تقلل الضغط على مفاصلك.
يمكن أن تصبح زيادة الوزن والمعاناة من التهاب المفاصل حلقة مفرغة.
الوزن في المفاصل (خاصة الركبتين): إن زيادة الوزن يزيد الألم ويقلل من الحركة.
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فإنك تميل أيضًا إلى تقليل نشاطك البدني ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن
علاقة التهاب المفاصل بزيادة الوزن : تمرن أكثر
إذا كنت قد بدأت في تكثيف نشاطك البدني لاكتساب القوة والقدرة على التحمل ، فقد اتخذت بالفعل خطوة عملاقة نحو كسر الحلقة المفرغة (زيادة الوزن ، زيادة الألم ودرجة الإعاقة).
ومع ذلك ، فإن غالبية الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن (وأطبائهم) يدركون أن التمارين وحدها لن تكون كافية للتخلص من تلك الوزن الزائد.
بدلاً من ذلك ، تحتاج إلى الجمع بين نشاطك البدني ونظام غذائي متحكم فيه. قد يبدو فقدان الوزن أمرًا شاقًا ، خاصة مع جميع الأساليب والمنتجات المتضاربة التي يتم تقديمها لنا يوميًا.
لكن أكثر أساليب النظام الغذائي فاعلية بسيطة بشكل مخادع. والأفضل من ذلك كله ، أنها أكثر فاعلية إذا قمت بتطبيقها تدريجياً بدلاً من تغيير عاداتك الغذائية الحالية بشكل جذري.
عامل زيادة الوزن
لا شك في أن التغييرات تستحق الجهد المبذول.
إقرأ أيضا:الأطعمة التي تحسن حالة الأسنان والفمأظهرت واحدة من أحدث الدراسات حول الصلة بين التحكم في الوزن والتهاب المفاصل أن حوالي 56٪ من حالات التهاب المفاصل ترجع إلى مشكلة زيادة الوزن – وهو دور أكثر أهمية من الوراثة.
لكن عامل الوزن الزائد يعمل أيضًا بطريقة أخرى. لذلك ، أظهرت دراسة حديثة أن خفض وحدتين فقط على مقياس مؤشر كتلة الجسم يمكن أن يقلل من خطر تعرضك للألم والتصلب إلى النصف.
