غالبًا ما يتم تشخيص نقص الحديد بشكل ناقص ولا يتم اكتشافه. احترس من هذه العلامات التي تدل على إصابتك بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد. علامة على نقص الحديد قد تتجاهلها.
جدول المحتويات
لماذا يمكن أن تنخفض مستويات الحديد
لحسن الحظ ، يعد نقص الحديد غير شائع نسبيًا ، لكن بعض الأشخاص معرضون لخطر أكبر ، كما يحذر الخبراء في المعهد الوطني للقلب والرئة والدم. يمكن أن يعاني كل من الرضع والمراهقين وكبار السن من مشكلات معينة في النمو أو الصحة يمكن أن تؤدي إلى التقصير ؛ يمكن للنساء اللواتي يعانين من غزارة الدورة الشهرية أو الحوامل أن يحتجن إلى المزيد من المعدن قد ينقص النباتيون والنباتيون إذا لم يكونوا حذرين في نظامهم الغذائي.
علامة على نقص الحديد قد تتجاهلها:
تشعر بالتعب والضعف
ربما يكون التعب هو أكثر الأعراض المرتبطة بنقص الحديد شيوعًا. ما سبب الإرهاق؟ نقص الأكسجين المتدفق عبر جسمك. يقول إيان تونج ، كبير المسؤولين الطبيين في Doctor On Demand: “عندما يكون لديك فقر الدم ، يكون لديك عدد أقل من خلايا الدم لنقل الأكسجين إلى الأعضاء الحيوية في الجسم”. “نقص الأكسجين هذا عالمي ويمكن أن يسبب أعراضًا غامضة مثل التعب والصداع والضعف.
إقرأ أيضا:ماهي حمية باليو؟تشعر بضيق في التنفس أكثر عند ممارسة الرياضة
عندما يكون لديك نقص في الحديد ، يصعب على جسمك الحصول على الأكسجين الذي يحتاجه عندما يكون نشطًا. هذا هو السبب في أن إحدى العلامات الأكثر شيوعًا لنقص الحديد (وشكله الأكثر خطورة ، فقر الدم) هي انخفاض القدرة على ممارسة الرياضة ، كما يوضح مارك ج. الطب في نيو اورليانز. لذلك إذا وجدت نفسك الآن ضيقًا في التنفس أثناء المشي السريع الذي كان قطعة من الكعكة قبل بضعة أشهر ، فراجع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
علامة على نقص الحديد قد تتجاهلها:
تصاب بمتلازمة تململ الساق
يؤدي اضطراب يسمى متلازمة تململ الساق إلى الشعور “بوخز وإبر” ويحفز الرغبة اللاواعية لتحريك قدميك. هذا يمكن أن يزعج نومك.
قد تشعر بالبرد في يديك وقدميك
قد يكون القول المأثور هو “الأيدي الباردة ، والقلب الدافئ” صحيحًا – حيث يقوم جسمك بنقل عدد أقل من خلايا الدم الحمراء إلى الأماكن المهمة ، مثل القلب والدماغ والكبد ، كما يقول الدكتور كاتز. لذا فإن برودة الأطراف (والجلد بشكل عام) هي علامة على احتمال إصابتك بنقص الحديد.
إقرأ أيضا:كيف تعيش بشكل جيد مع 3 اضطرابات تنفسية شائعةقد تشعر بالدوار
الشعور بالدوار أو الدوخة؟ يمكن أن يكون السبب هو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. يقول الدكتور تونغ: “يمكن أن يحدث الدوخة أو ألم الصدر أيضًا لأن جسمك يحاول أن يخبرك بالاستلقاء والسماح لمزيد من الأكسجين بالوصول إلى القلب أو الدماغ”.
علامة على نقص الحديد قد تتجاهلها:
قد تصاب بأمراض القلب
نظرًا لأن فقدان الحديد يؤثر على عدد خلايا الدم الحمراء ، فقد يتسبب النقص في عمل قلبك بجدية أكبر لتوصيل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم – ويؤدي إلى حدوث نفخات في القلب أو تضخم القلب. بالنسبة لأولئك الذين يعانون بالفعل من أمراض القلب والأوعية الدموية ، يمكن أن تكون مستويات الحديد المنخفضة مميتة. يقول الدكتور تونغ: “الأشخاص المصابون بأمراض القلب أو الأوعية الدموية – وتسمى أيضًا أمراض القلب والأوعية الدموية – قد يعانون من نوبة قلبية أو سكتة دماغية إذا أصيبوا بنقص الحديد”.
قد تتوق إلى أشياء غريبة
الرغبة في تناول أشياء غريبة ، والمعروفة باسم بيكا ، ليست علامة غير شائعة لفقر الدم. أشياء غير عادية قد يتوق إليها الناس فجأة إذا لم يحصلوا على ما يكفي من الحديد: الطين والجليد والأوساخ.
إقرأ أيضا:أسباب حكة فروة الرأسقد تصبح أكثر عصبية
إذا كنت تزداد غضبًا من الأشياء التي كانت تقلب ظهرك ، فقد تحتاج إلى مكمل الحديد. يوضح الدكتور كاتز أن “التهيج أكثر شيوعًا مع نقص الحديد” ، مضيفًا أنه ليس من المفهوم جيدًا سبب حدوث ذلك. “ربما لأن الحديد يستخدم في عدة مسارات في الجسم – وأبرزها أنه يستخدم في الهيموجلوبين ، الذي تحتاجه الخلايا الحمراء لتوصيل الأكسجين. لذا فإن التهيج قد يكون له علاقة بتناقص توصيل الأكسجين ، “كما يقول
علامة على نقص الحديد قد تتجاهلها:
قد تصبح أكثر عصبية
إذا كنت تزداد غضبًا من الأشياء التي كانت تقلب ظهرك ، فقد تحتاج إلى مكمل الحديد. يوضح الدكتور كاتز أن “التهيج أكثر شيوعًا مع نقص الحديد” ، مضيفًا أنه ليس من المفهوم جيدًا سبب حدوث ذلك. “ربما لأن الحديد يستخدم في عدة مسارات في الجسم – وأبرزها أنه يستخدم في الهيموجلوبين ، الذي تحتاجه الخلايا الحمراء لتوصيل الأكسجين. لذا فإن التهيج قد يكون له علاقة بتناقص توصيل الأكسجين.
قد تصبح بشرتك شاحبة
يحتاج جسمك إلى الحديد لصنع الهيموجلوبين ، وهو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء يحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. إذا كان لديك نقص في الحديد ، فإن مستويات الهيموجلوبين لديك تنخفض ، ونتيجة لذلك ، تبدو شاحبًا أكثر من المعتاد ، كما يقول الدكتور كاتز. لكن بشرتك ليست هي الجزء الوحيد منك الذي يمكنه أن يجعل الظل أفتح.
علامة على نقص الحديد قد تتجاهلها:
قد تصاب بالصداع
إذا وجدت نفسك تفرقع مسكنات الآلام للصداع بشكل منتظم ، فقد يكون السبب هو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. يقول الدكتور تونغ: “عندما يكون لديك فقر الدم يكون لديك عدد أقل من خلايا الدم لنقل الأكسجين إلى الأعضاء الحيوية في الجسم”. “نقص الأكسجين يمكن أن يسبب أعراضًا غامضة مثل الصداع.
قد تتغير أظافرك
يقول الدكتور كاتز إن أحد الآثار الجانبية الأخرى غير الشائعة لنقص الحديد. يتسبب في تقصف الأظافر وتقصفها بسهولة ، وفي النهاية ، يمكن أن تغير شكل الأظافر. علامة أخرى: أظافرك بها خطوط.
علامة على نقص الحديد قد تتجاهلها:
قد يتغير شعرك أو يتساقط
لماذا يتساقط الشعر بسبب عدم حصولك على ما يكفي من الحديد؟ يقول الدكتور كاتز: “ربما يتعلق الأمر بتدفق الدم إلى بصيلات الشعر”. نعم ، إنه أمر مزعج ، لكنه ليس من الأعراض الشائعة جدًا (يا للعجب!). ومع ذلك ، يمكن أن يكون شعرك وأجزاء أخرى منك مؤشرات جيدة عن حالتك الصحية.
