فهم مستوى الكوليسترول لديك : ارتفاع نسبة الكوليسترول ضار بصحتك. فيما يلي بعض المعلومات لمساعدتك على فهم مستوى الكوليسترول لديك.
النظام الغذائي الغني بالكوليسترول والدهون المشبعة يمكن أن يزيد من تركيزات الكوليسترول في الدم ويضعك في المنطقة التي تعتبر معرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول أيضًا إلى انسداد الشرايين.
لكن الكوليسترول ليس بالضرورة الشخص السيئ في القصة. ينتج الكبد والأمعاء والجلد الكوليسترول اللازم لبناء أغشية الخلايا وإنتاج الهرمونات الجنسية وفيتامين د والأحماض الصفراوية التي تساعد على هضم الدهون
جدول المحتويات
فهم مستوى الكوليسترول لديك : هناك نوعان من الكوليسترول
وفقًا للخبراء ، يجب أن يوازن مستوى الكوليسترول الطبيعي (المفيد للقلب) بين النوعين:
الكوليسترول “الضار”: البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL).
الكوليسترول “الجيد”: البروتينات الدهنية عالية الكثافة (HDL).
وفقًا لأحدث الدراسات ، يزعم الخبراء الآن أن ارتفاع HDL وانخفاض LDL يقلل بشكل كبير من خطر انسداد الشرايين والنوبات القلبية. يعكس هذا التوازن توازن الكوليسترول “الطبيعي” الذي لوحظ في مجتمعات الصيد والجمع.
كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ضار بالصحة ، لذا يجب أن يكون مستواك حوالي 3.5 مليمول / لتر (مليمول لكل لتر من الدم).
إذا كنت تعاني بالفعل من أمراض القلب ، سيطلب منك طبيبك تقليل البروتين الدهني منخفض الكثافة إلى أقل من 2 مليمول / لتر.
الكوليسترول الآخر ، HDL ، مفيد لك ، ويجب أن يظهر الاختبار أكثر من 1 مليمول / لتر.
من الناحية المثالية ، يجب أن يكون مستوى الكوليسترول الكلي لديك أقل من 5 مليمول / لتر.
إذا كانت مستوياتك أعلى باستمرار ، فقد يقترح طبيبك خطوات يمكنك اتخاذها للمساعدة في تقليلها ؛ قد يشمل هذا العلاج الأدوية.
وبعبارة أخرى:
إذا كان لديك أقل من 5 مليمول / لتر ، فإن مستوى الكوليسترول لديك جيد.
نسبة 5.2 ملي مول / لتر -6.4 ملي مول / لتر مرتفعة بشكل معتدل.
إذا كان مستوى الكوليسترول لديك أعلى من 6.5 مليمول / لتر ، فإنه يعتبر مرتفعًا
هل هناك منطقة آمنة عندما يتعلق الأمر بالكوليسترول؟
إذا كان الأمر كذلك، أين يقع؟ تدعي جميع الأبحاث أن انخفاض LDL يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
في دراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية ، وجد الباحثون أن الجرعات العالية من أدوية خفض الكوليسترول (الستاتين) التي تستهدف LDL تبطئ من تطور أمراض القلب ومعدلات الوفيات بنسبة 28٪.
ولكن لا يوجد دواء بدون آثار جانبية ، وقد يصاب بعض الأشخاص بألم في العضلات ومشاكل أخرى عند تناول العقاقير المخفضة للكوليسترول.
ضع هذه النصائح المهمة في اعتبارك وستكون أكثر استعدادًا لفهم اختبارك وما يخبرك به الكوليسترول. ستكون هذه المعلومات مفيدة أيضًا عند مناقشة مستويات الكوليسترول مع طبيبك.
ملاحظات جديدة حول LDL
تشير الدراسات الجديدة أيضًا إلى أن نوعًا واحدًا من LDL (منخفض وكثيف) مميت بشكل خاص.
يمكن للجذور الحرة (الجزيئات النشطة جدًا في جسمك والتي يمكن أن تنمو بشكل مفرط وتتسبب في أضرار جسيمة) أن تتلف بسهولة هذه الجزيئات الضيقة في مجرى الدم.
يمكن لجزيئات LDL الأصغر حجمًا أن تخترق بسهولة جدران الشرايين وتؤدي إلى تكوين اللويحات وتطور تصلب الشرايين.
لذلك يجب أن نتذكر أن المستويات العالية من LDL في الدم تزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين. معدلات منخفضة تقليله
