صحة

كيفية التعامل مع البواسير أثناء الحمل

إن كونك حامل يمثل تحديا كافيا لذا فإن آخر شيء تريدين التعامل معه هي البواسير. لكنها شائعة أثناء الحمل. إليك كيفية التعامل معها
بالنسبة لمعظم النساء في الثلث الثالث من الحمل فإن رؤية الدم في المرحاض قد تثير الذعر. إن كانت المرأة تعاني من الإمساك المرتبط بالحمل و قرأت أنه يمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى البواسير التي يمكن أن تسبب في النزيف. عندما تقرأ الحامل عن البواسير تعتقد أن هذا لن يحدث لها. حتى يتم ذلك. ما يصل إلى 35 في المائة من النساء الحوامل يعانين من البواسير. فلماذا لا يتحدث عنها أحد؟ نحن هنا للإجابة على جميع الأسئلة التي لا يمكنك طرحها مثل المدة التي تستغرقها البواسير و ما إذا كان يجب عليك زيارة الطبيب. سنخصص هذا المقال للتعرف على البواسير و على كيفية التعامل مع البواسير أثناء الحمل

جدول المحتويات

كيفية التعامل مع البواسير أثناء الحمل:

علامات البواسير:

تظهر البواسير عندما تتورم الأوردة الموجودة في فتحة الشرج و حولها بسبب الضغط الناجم عن وزن رحمك الحامل. الأعراض الأكثر شيوعا هي الحكة الشرجية و الحرقان و الألم عند التبرز. ستنزف البواسير الداخلية عندما تمر حركة أمعاء قاسية فوق الأوردة المنتفخة. تظهر البواسير الخارجية على شكل كتل منتفخة ذات لون مزرق على الجزء الخارجي من فتحة الشرج و تكون مؤلمة و لكنها لا تنزف عادة.

إقرأ أيضا:بعض العوامل التي تساهم سرًا في قلقك

تميل البواسير إلى الظهور إما في الأشهر الثلاثة الأولى أو الأخيرة. في الشهرين الأولين من الحمل تميل النساء إلى الإصابة بالإمساك بسبب التغيرات الهرمونية. يقول آرثر زالتز رئيس قسم التوليد و أمراض النساء و رئيس برنامج النساء و الأطفال في مركز Sunnybrook للعلوم الصحية في تورونتو: “إنهم يجهدون ، و نعلم أن الإجهاد هو عامل خطر لتطور البواسير”. ويقول إنه في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل يضغط رحمك الثقيل على الأوردة المجاورة ، مما يتسبب في انتفاخ كتل صغيرة من الأوعية الدموية داخل و حول المستقيم.

كيفية التعامل مع البواسير أثناء الحمل

منع تكون البواسير:

طريقة واحدة للوقاية من البواسير هي تقليل الإجهاد. يتضمن ذلك تجنب رفع الأشياء الثقيلة مثل حمل طفلك البالغ من العمر ثلاث سنوات. للتخفيف من إجهاد الإمساك توصي أخصائية التغذية المسجلة في تورنتو كاساندرا ريد بتغيير نظامك الغذائي. إلى جانب التقلبات الهرمونية كما تقول يمكن أن يكون سبب الإمساك أثناء الحمل أيضا نقص الألياف. تقول ريد: “قد يكون الأكل أثناء الحمل صعبا”. “الهرموني قد تسعى للحصول على المزيد من احتياجاتك مقابل ما تحتاجه حقا و هو نظام غذائي متوازن”. إلى جانب الأطعمة الغنية بالألياف و تقترح ريد أيضا شرب الكثير من الماء و تناول البروبيوتيك.

إقرأ أيضا:8 أشياء يجب معرفتها حول استخدام جذر الهندباء

هل يجب أن أذهب إلى الطبيب إذا كنت أعتقد أنني مصاب بالبواسير؟


إذا كنت تشكين في إصابتك بالبواسير اذكر ذلك في موعدك القادم للتوليد أو القابلة. لا تشعري بالحرج لقد رأوا هذا مرات عديدة. إنه من الأهمية بمكان إثارة هذه المشكلة إذا رأيت الدم لأنه يمكن أن تكون هناك أسباب أخرى أكثر خطورة للنزيف. هل تريدين أن تعرفي عاجلا؟ احصل على مرآة. إذا كانوا من النوع الخارجي فستتمكن من رؤيتهم حول فتحة الشرج. يجب أن يفحص الطبيب البواسير الداخلية. علاج الأعراض على الرغم من أنه لا يمكن علاج البواسير يمكن علاج الأعراض حتى تختفي البواسير من تلقاء نفسها.

إذا كنت لا تزالين تعاني من الانزعاج بمجرد زيادة تناول الألياف و المياه فيجب التحدث إلى طبيبك حول استخدام منتج البواسير الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية (OTC) و الذي يحتوي على براموكسين و الذي يخفف الألم. النقع في حمام بندق الساحرة أو أملاح إبسوم سيخفف من الشعور بعدم الراحة. قد يساعد أيضا ملين البراز بدون وصفة طبية.مناقشة البواسير ليست أمرا ممتعا لذا حتى إذا لم يتم التطرق إلى الموضوع في صف ما قبل الولادة فاعلمي أن بعض النساء في المجموعة ربما يعانين أيضا. إنه ليس موضوعا يتحدث الناس عنه علانية أو ربما يفضلون التحدث عن براز أطفالهم و ليس برازهم.

إقرأ أيضا:ماهي حمية باليو؟

نادرا ما تكون البواسير خطيرة. إذا لم تختف الأعراض في غضون أسبوع أو إذا كنت تعاني من نزيف فاستشر طبيبك للتأكد من أنك لا تعاني من حالة أكثر خطورة.

كيفية التعامل مع البواسير أثناء الحمل

ما هي مدة البواسير؟

تصاب العديد من النساء بالبواسير أثناء المخاض حيث يؤدي الإجهاد الناتج عن دفع الطفل للخارج إلى تضخم الأوردة الموجودة في فتحة الشرج والمنطقة المحيطة بالشرج. تحدث إلى ممرضتك أو ممرضة التوليد أو الطبيب حول الأدوية و لكن إذا لم تزعجك البواسير فلا بأس من تجاهلها حتى تختفي من تلقاء نفسها.

كيفية التعامل مع البواسير أثناء الحمل: وقاية من البواسير:

أفضل طريقة للوقاية من البواسير هي الحفاظ على برازك لينا حتى يمر بسهولة. للوقاية من البواسير و تقليل أعراضها اتبع النصائح التالية:

  • يجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف و تناولي المزيد من الفاكهة و الخضروات و الحبوب الكاملة. يؤدي القيام بذلك إلى تليين البراز و زيادة حجمه. مما يساعدك على تجنب الإجهاد الذي قد يسبب البواسير. أضفي الألياف إلى نظامك الغذائي ببطء لتجنب مشاكل الغازات.
  • شرب الكثير من السوائل اشربي ستة إلى ثمانية أكواب من الماء و السوائل الأخرى (غير الكحول) كل يوم للمساعدة في الحفاظ على نعومة البراز.
  • ضعي في اعتبارك مكملات الألياف. لا يحصل معظم الناس على كمية كافية من الألياف الموصى بها أي من 20 إلى 30 جراما في اليوم في نظامهم الغذائي. أظهرت الدراسات أن مكملات الألياف التي لا تستلزم وصفة طبية مثل سيلليوم (ميتاموسيل) أو ميثيل سلولوز (سيتروسيل) تحسن الأعراض العامة و نزيف البواسير.
  • إذا كنت تستخدمين مكملات الألياف فتأكد من شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء أو سوائل أخرى كل يوم. خلاف ذلك يمكن أن تسبب المكملات الإمساك أو تفاقمه.
  • لا ترهقي نفسك في الإجهاد و حبس أنفاسك عند محاولة إخراج البراز إلى زيادة الضغط في الأوردة في أسفل المستقيم.
  • اذهب بمجرد أن تشعر بالحاجة. إذا انتظرت لتمرير حركة الأمعاء و تلاشت الرغبة فقد يجف البراز و يصعب تمريره.
  • حافظي على نشاطك للمساعدة في منع الإمساك و تقليل الضغط على الأوردة و الذي يمكن أن يحدث مع الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة. يمكن أن تساعدك التمرين أيضا على فقدان الوزن الزائد الذي قد يساهم في حدوث البواسير.
  • تجنب الجلوس لفترات طويلة. يمكن أن يؤدي الجلوس لفترة طويلة خاصة في المرحاض إلى زيادة الضغط على الأوردة في فتحة الشرج.

عوامل الخطر البواسير:

مع تقدمك في العمر يزداد خطر إصابتكي بالبواسير. و ذلك لأن الأنسجة التي تدعم الأوردة في المستقيم و الشرج يمكن أن تضعف و تتمدد. يمكن أن يحدث هذا أيضا أثناء الحمل لأن وزن الطفل يضغط على منطقة الشرج.

كيفية التعامل مع البواسير أثناء الحمل: المضاعفات البواسير:

أن مضاعفات البواسير نادرة و لكنها تشمل:

فقر دم في حالات نادرة قد يتسبب فقدان الدم المزمن بسبب البواسير في الإصابة بفقر الدم حيث لا يكون لديك ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة لنقل الأكسجين إلى خلاياك.
البواسير الخانقة إذا تم قطع إمداد الدم إلى البواسير الداخلية فقد يتم اختناق البواسير مما قد يسبب ألما شديدا.
جلطة دموية. في بعض الأحيان يمكن أن تتكون جلطة في البواسير (البواسير المخثرة). على الرغم من أنه ليس خطيرا إلا أنه قد يكون مؤلما للغاية و يحتاج في بعض الأحيان إلى التسخين و التجفيف.

كيفية التعامل مع البواسير أثناء الحمل: أنواع البواسير:

البواسير الداخلية:

توجد البواسير الداخلية داخل المستقيم حتى الآن بحيث لا يمكنك رؤيتها أو الشعور بها عادة. لا تؤذي بشكل عام لأن لديك القليل من أعصاب الإحساس بالألم هناك. تشمل أعراض البواسير الداخلية: وجود دم على برازك أو على ورق التواليت بعد المسح أو في حوض المرحاض.
الأنسجة التي تنتفخ خارج فتحة الشرج . قد يؤلمكي ذلك غالبا عند التبرز. قد تتمكن من رؤية البواسير المتساقطة على شكل نتوءات رطبة وردية أكثر من المنطقة المحيطة بها. هذه عادة ما تعود إلى الداخل من تلقاء نفسها. حتى لو لم يفعلوا ذلك فيمكن دفعهم برفق إلى مكانهم.


البواسير الخارجية:

توجد البواسير الخارجية تحت الجلد حول فتحة الشرج حيث يوجد العديد من الأعصاب التي تستشعر الألم. تشمل أعراض البواسير الخارجية:

  • ألم
  • نزيف
  • مثير للحكة
  • تورم
  • البواسير المخثرة
  • يمكن أن تتحول الجلطة الدموية إلى الباسور الخارجي إلى اللون الأرجواني أو الأزرق. و هذا ما يسمى تجلط الدم أو البواسير المخثرة. قد تلاحظ أعراض مثل:

ألم حاد
مثير للحكة
نزيف

أفضل أغذية للبواسير:

تناول المزيد من الألياف هذه هي النصيحة التي يحصل عليها الجميع بشأن البواسير و هي جيدة. و لكن ماذا يعني ذلك في الحياة الواقعية عندما تكون في محل بقالة أو تقرر ما تضعه على طبقك؟ دعنا نلقي نظرة على أطعمة محددة يمكن أن تساعد في هذه المشكلة المؤلمة و طرق دمجها في وجباتك. و على الجانب الآخر ما قد ترغب في الابتعاد عنه.

الفول و العدس و المكسرات:

ستحصلين على الكثير من الإثارة لقضمتك مع عائلة البقوليات. فقط نصف كوب من الفاصوليا مثل الفاصوليا أو البحرية أو ليما أو الفاصوليا السوداء سيغطي حوالي ثلث هدفك اليومي. سيحتوي على ما بين 7 و 10 جرامات من الألياف (القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان) ، اعتمادا على النوع الذي تختاره.

بدلا من استخدام اللحوم فقط في الفلفل الحار و الشوربة أضفي الفاصوليا أو استبدلها. يمكنك أيضا استخدام الفاصوليا و المكسرات في السلطات. جربي الوصفات الهندية و الشرق أوسطية و التي غالبا ما تتطلب الفول والعدس والبازلاء.

بقوليات:

استبدل الخبز الأبيض و المعكرونة و المقرمشات بإصدارات مصنوعة من دقيق الحبوب الكاملة أو الحنطة السوداء أو دقيق الذرة المطحون بالحجر أو الجاودار لزيادة كمية الألياف غير القابلة للذوبان التي ستحصلين عليها. يمنحك الشوفان المطبوخ و الشعير أليافا قابلة للذوبان أيضا.

بدلا من الخبز الأبيض العادي على الإفطار تناولي علبة من دقيق الشوفان الفوري مع ضعف الألياف مقابل أقل من نصف السعرات الحرارية. حاول الحصول على فشار خالي من الزبدة عندما تحصل على وجبات خفيفة. رشي نخالة الشوفان أو جنين القمح على السلطات و الشوربات.

فواكه و خضراوات:

لا يمكنك أن تخطئ في تناول الأطعمة النباتية. حافظي على القشرة عندما تكون رقيقة مثل التفاح و الكمثرى و الخوخ و البطاطس. هذا هو المكان الذي توجد فيه الألياف غير القابلة للذوبان و كذلك المركبات التي تسمى الفلافونويد التي يمكن أن تساعد في السيطرة على نزيف البواسير.

المنتجات ذات الألوان الزاهية التوت و العنب و الطماطم و اللفت و غيرها من الخضر الورقية الداكنة غنية بشكل عام بمركبات الفلافونويد. و كلما كانت أعذب كان ذلك أفضل. حاولي إبقائها كاملة و عدم إتلاف القشرة أو الأوراق حتى تكون جاهزة لتناولها. تجنبي الطهي لدرجة أن لونها يتلاشى. تحتوي بعض الخضار و الفواكه على الألياف بالإضافة إلى الكثير من الماء. الخيار و الكرفس و الفلفل الحلو و البطيخ هي في الغالب ماء أكثر من 90٪.

اعتدي على إضافة فاكهة أو خضروات أخرى إلى أي وجبة مثل التوت أو الموز في الحبوب أو قطع التفاح على السلطة أو السبانخ في عجة البيض أو الكوسة المبشورة في صلصة السباغيتي. تناولي وجبة خفيفة من الفواكه المجففة مثل التين و المشمش و التمر. استبدل الحلويات المخبوزة بالسكر بالفاكهة الطازجة الفراولة النيئة بدلا من فطيرة الفراولة.

أسوأ أغذية للبواسير:

يمكن للأطعمة التي تحتوي على القليل من الألياف أن تسبب الإمساك و بالتالي البواسير أو تجعلها أسوأ لذلك من الأفضل الحد من مقدار ما تأكله منها.

  • الخبز الأبيض
  • الحليب و الجبن و منتجات الألبان الأخرى
  • لحمة
  • الأطعمة المصنعة مثل الوجبات المجمدة و الوجبات السريعة
  • راقب كمية الملح التي تتناولينها. يمكن أن يؤدي إلى تمسك جسمك بالمياه ، مما يزيد الضغط على الأوعية الدموية. و يشمل ذلك الأوردة الموجودة في مؤخرتك و التي تسبب البواسير.

يمكن أن تسبب مكملات الحديد الإمساك و مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي لذا تحدثي إلى طبيبك قبل تناولها.

كيفية التعامل مع البواسير أثناء الحمل
السابق
التمثيل الغذائي
التالي
توقع نوبات الصرع