كيف تعرف الفرق بين الخجل والقلق الاجتماعي: إذا كنت ترتجف من فكرة التحدث في الأماكن العامة أو إذا فقدت طريقك عندما يمدحك شخص ما ، فأنت لست وحدك. يعاني معظم الأشخاص من نوبة من الخجل ، لكن القلق الاجتماعي حالة طبية تحتاج إلى العلاج.
جدول المحتويات
اعرف الفرق بين مرض الخجل والرهاب الاجتماعي
ما يصفه البعض بـ “الخجل الشديد” يمكن أن يجبر الناس على تجنب المواقف التي يشعرون فيها بالخجل. قد يتوقفون عن الخروج في الهواء الطلق أو التحدث أمام الجمهور أو البقاء بمفردهم مع أشخاص لا يعرفونهم. يمكن لأي شخص أن يتوقف عن الكلام تمامًا.
بينما يشترك الخجل والقلق الاجتماعي في بعض الأعراض المتشابهة ، فإليك كيفية التمييز بين هاتين الحالتين المختلفتين.
كيف تعرف الفرق بين الخجل والقلق الاجتماعي : ما هو الخجل؟
الخجل هو شعور غريب بالقلق يحدث في المواقف الاجتماعية. يحدث هذا عادةً أثناء المواقف غير العادية أو العاطفية للغاية ، ولكن يمكن أن يحدث عند التحدث إلى رئيس أو زميل في العمل أو مدرس أو حتى أحد الوالدين.
أعراض الخجل هي:
حكة النخيل
التعرق (مثل تعرق اليدين)
الدوخة أو الدوار
تأتأة
ألام البطن
خفقان القلب.
في كثير من الحالات ، يكون الخجل أمرًا طبيعيًا تمامًا ويمكن أن يكون مفيدًا في بعض الأحيان للبقاء يقظًا في المواقف المتوترة. في حين أن الخجل ليس بالضرورة قلقًا اجتماعيًا ، إلا أنه يمكن أن يصبح قلقًا اجتماعيًا إذا كانت الأعراض شديدة بدرجة كافية.
ما هو القلق الاجتماعي؟
القلق الاجتماعي هو رهاب معوق يدفع الشخص إلى تجنب المواقف الاجتماعية تمامًا ، مثل التحدث في الأماكن العامة. يمكن للقلق الاجتماعي أن يجعل الشخص مريضًا جسديًا.
يصفه علماء النفس بأنه خوف شديد وغير منطقي من الحكم عليه أو التدقيق فيه.
الأعراض هي تلك المذكورة أعلاه ، إلى جانب الشعور بالدوار والضعف في الركبتين.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي الهروب من المواقف غير المريحة.
على الرغم من أن العلاج النفسي يمكن أن يكون مفيدًا لكل من الأشخاص الخجولين والذين يعانون من القلق الاجتماعي ، إلا أن الأخير يحتاج إلى تناول الأدوية للعيش بشكل طبيعي على أساس يومي.
يمكن أن يتحول القلق الاجتماعي غير المعالج إلى رهاب الخلاء (الخوف من مغادرة المنزل) وأنواع أخرى من الرهاب ذات الصلة. النبأ السار هو أنه يمكن علاج الرهاب الاجتماعي ، مما يسمح للعديد من الناس ، حتى مع القلق الشديد ، أن يعيشوا حياة منسقة ومنتجة ، حتى خالية من الخجل.