كيف يمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية في تحسين نسبة السكر في الدم : يمكن أن تحدث زيارة اختصاصي تغذية مسجل فرقًا كبيرًا. تابع القراءة لمعرفة المزيد.
إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فأنت بحاجة إلى خطة أكل مصممة خصيصًا لاحتياجاتك لمساعدتك على تحقيق أهدافك الفريدة في نسبة السكر في الدم.
الشخص الذي يمكنه تزويدك بهذا البرنامج هو اختصاصي تغذية متخصص في دعم مرضى السكري.
جدول المحتويات
قابل أخصائي التغذية الخاص بك
ليس كل اختصاصيي التغذية المسجلين متخصصين في مرض السكري ، لذا تأكد من إحالتك إلى الشخص المناسب.
بشكل عام ، سيساعدك اختصاصي التغذية في العثور على كل من الصحة والمتعة في ما تأكله من خلال مطابقة طعامك بعناية مع أدويتك أو الأنسولين ، وعاداتك الرياضية ، وجداولك اليومية.
إذا تغير أي شيء في علاجاتك ، أو إذا كانت خطة وجباتك تزعجك ، يمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية في تعديلها.
سيحدث معظم اتصالك بأخصائي التغذية في بداية رعايتك ، عندما تقوم بإعداد خطة الوجبة الخاصة بك ، ولكن إجراء فحص طبي مرة أو مرتين في السنة يعد فكرة جيدة.
تذكر أن ما تأكله وعندما تأكله يؤثر على نسبة السكر في الدم أكثر من أي خيار آخر لنمط الحياة.
إقرأ أيضا:الآيس كريم علاقة بين الدهون والسكركيف يمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية في تحسين نسبة السكر في الدم : اساسيات التغذية الجيدة
أساسيات التغذية الجيدة هي: التحكم في السعرات الحرارية ، وتناول المزيد من المنتجات الطازجة ، وحساب الكربوهيدرات ، وتناول كميات أقل من الدهون الحيوانية ، والدهون الصحية (مثل زيت الزيتون) ، وفرز السكريات.
سيشرح لك اختصاصي التغذية أن التخطيط للوجبات هو مفتاح رعايتك ، سواء كان هدفك الأساسي هو إنقاص الوزن أو تحسين تناول الجلوكوز.
هل السكر في دمي يتوافق بشكل مباشر مع السكر الذي أتناوله؟
غالبًا ما تكون السكريات الموجودة في الطعام أكثر تعقيدًا من الناحية الكيميائية من السكر في الدم. ولكن يتم تحويلها بسرعة وكفاءة إلى جزيئات جلوكوز ذاتية الاستدامة بواسطة الجهاز الهضمي.
مصادرنا الرئيسية للجلوكوز هي الكربوهيدرات التي نتناولها.
تعتبر الكربوهيدرات – الموجودة في الأطعمة مثل الأرز والحبوب والخبز والمعكرونة والحليب والفواكه والتورتيلا والحلوى – مصدر قلق . لأنه عندما تتناولها ، يحولها جسمك إلى جلوكوز . ثم يتم امتصاصه في مجرى الدم ونقله إلى خلايا في جسمك.
هناك ، يساعد الأنسولين الخلايا على امتصاص الجلوكوز . حيث يتم تحويله بعد ذلك إلى طاقة (يتضمن جزء من معادلة الطاقة هذه ذرات الأكسجين المأخوذة من الهواء الذي تتنفسه).
إذا كنت تأكل جلوكوزًا أكثر مما تستخدمه للوقود . فإن السكر الزائد يخلق “انسكابًا حلوًا” في جميع أنحاء جسمك يمكن أن يتلف الخلايا. يتم تخزين السكر الزائد أيضًا على شكل دهون
