ما هو الاكتئاب و مدى خطورته : يتدخل الاكتئاب في حياتك وعلاقاتك واحترامك لذاتك وصحتك أكثر من مجرد مزاج سيئ عابر. تابع القراءة لمعرفة المزيد حول العلامات التحذيرية وخيارات العلاج.
جدول المحتويات
ما هو الاكتئاب؟
يتراوح الاكتئاب من الاكتئاب ، الاكتئاب الخفيف الذي يمكن أن يستمر لسنوات ، إلى الاكتئاب الشديد ، والذي يمكن أن يجعل العمل وأداء الأنشطة اليومية والتواصل مع زوجتك وعائلتك وأصدقائك شبه مستحيل.
نوع آخر من الاكتئاب هو الاضطراب العاطفي الموسمي ، والذي يحدث فقط في أوقات معينة من السنة (عادة في الشتاء)
ما هي الاسباب؟
يمكن أن تؤدي أي مجموعة من العوامل الوراثية والتوتر المزمن وتجارب الحياة الصعبة إلى لحظات من الاكتئاب.
تتضمن بعض المحفزات مواقف معينة ، مثل الانفصال أو وفاة أحد الأحباء.
في هذه الحالات ، يمكن أن تكون مستويات الناقلات العصبية مثل السيروتونين والنورإبينفرين والدوبامين ، وهي الخلايا التي يستخدمها الدماغ للتواصل مع الخلايا الأخرى ، غير متوازنة.
قد يتسبب ذلك في أن تعمل مناطق الدماغ التي تنظم الحالة المزاجية والتفكير والنوم والشهية والسلوك بشكل غير طبيعي.
ما هو الاكتئاب و مدى خطورته : يجب الانتباه إلى الأعراض
التغييرات في عادات النوم و / أو الأكل.
فقدان المتعة من الأشياء التي كنت تحب القيام بها.
خواطر تؤذيك.
عدم الاهتمام بالجنس.
شعور باليأس أو انعدام القيمة.
صرخة بدون سبب واضح.
صعوبة التركيز واتخاذ القرارات.
التهيج أو القلق.
الشعور بالتعب أو الضعف.
مشاكل جسدية غير مبررة ، مثل آلام الظهر أو الصداع
ما هو الاكتئاب و مدى خطورته : لماذا هذا خطير؟
يمكن أن يؤدي الاكتئاب الشديد إلى الانتحار. بصرف النظر عن هذا الخطر ، غالبًا ما يتعايش الاكتئاب مع مرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان وأمراض خطيرة أخرى ، مما يجعل أعراض هذه الأمراض أكثر خطورة وأكثر صعوبة في السيطرة عليها.
يمكن أن يكون الجمع قاتلا. يواجه الأشخاص المصابون بمرض السكري والاكتئاب مخاطر أعلى للوفاة من أمراض القلب.
أظهرت بيانات جديدة أن الاكتئاب قد يساعد في تحفيز مرض السكري وأمراض القلب وهشاشة العظام عن طريق رفع مستويات الالتهاب وهرمونات التوتر.
أفضل استراتيجيات الوقاية
اطلب المساعدة المتخصصة.
اتمرن بانتظام؛ أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يساعد في منع أو علاج الاكتئاب.
خفف من التوتر كل يوم بالطريقة التي تناسبك.
حافظ على موقف إيجابي.
اقترب أكثر من عائلتك وأصدقائك للحصول على الدعم الاجتماعي
آفاق جديدة
الأشخاص الذين عانوا من الاكتئاب هم أكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر من أولئك الذين لم يصابوا بالاكتئاب.
لا يعرف الباحثون حتى الآن ما إذا كان الاكتئاب يساهم في تطور مرض الزهايمر أو إذا كان هناك شيء آخر يعمل على التسبب في كل من الاكتئاب ومرض الزهايمر.
