جدول المحتويات : 1.تعريفه 2.اسبابهوانواعه 3.طرق العلاج
لكل منا مخاوفه في الحياة وكل انسان يحمل بداخله مخاوف من امور معينة لذلك سنتعرف اكثر على شعور الخوف ،اسبابه وطرق التخلص منه .
جدول المحتويات
1.تعريف الخوف :
حسب علم النفس هو شعور يصعب على العقل التحكم فيه والسيطرة عليه بالتالي هو شعور خارج عن سيطرة العقل وتحكماته.
ذهب البعض من علماء النفس الى انه قد يكون واقعيا اي انه ناجم عن شيء يستعدي الخوف فعلا لكن ايضا هناك حالات مرضية يكون فيها هذا الشعور مجرد وهم وخيال .
2.اسبابه وانواعه:
- يعود الى عدة اسباب وعوامل فهو بشخصية الفرد منذ الطفولة
- هو نتاج لسلوكات وتصرفات عديدة
- ايضا سببه المجتمع والعادات
- كذلك التربية تلعب دور هام في تعميق هذا شعور
هناك العديد من انواع الخوف التي يصنفها علم النفس لكن يمكن اختصاره وتصنيفه الى صنفين :
- فيمكن ان يكون عادي وموضوعي وشعور طبيعي :
- كان يخاف الانسان مثلا من مواجهة حيوان مفترس او مواجهة موقف خطير يؤدي الى نتائج سيئة .
- او ان يكون خوف مرضي يصل الى مرحلة الهلع والرهاب وقد تكون اسبابه بسيطة او اسباب غير موجودة اصلا او اسباب لا تشكل خطورة ابدا .
3.طرق العلاج :
هناك عديد الطرق للتخلص من الشعور بالخوف .
إقرأ أيضا:فوائد صحية للبقدونساول الخطوات التي يجب اتخاذها للتخلص من هذا الشعور والاحساس بالطمانينة هي زيارة طبيب نفسي
تكثيف جلسات العلاج النفسي لضمان سرعة العلاج ونجاعته
مواجهة المشكل ومحاولة العودة الى اسبابه
معالجة سبب تولد هذا الشعور
ممارسة انشطة ترفيهية وملا وقت الفراغ لعدم التفكير في هذا الشعور
معرفة الذات اكثر والعمل على تطويرها وتطوير مهاراتها
السعي على اكتساب اكثر ثقة بالنفس
تخصيص وقت للتامل وتهداة الاعصاب
الابتعاد عن التشنج
شرب مشروبات طبيعية ودافئة لتهداة الاعصاب والتخلص من التشنجات
اخذ ادوية موصوفة من الطبيب النفسي لمعاجة شعور الخوف
التفكير بطريقة ايجابية والابتعاد عن الافكار السلبية التي من شانها تعميق المسالة اكثر
إقرأ أيضا:5 فوائد للعلاج بالتدليكالثقة ان الانسان قادر على تغيير نفسه للافضل ومواجهة مخاوفه
محاولة تناسي وتجنب كل ما من شانه ان يزيد من هذا الشعور
تعرف اكثر على معالجة الخوف من هنا https://www.youtube.com/watch?v=kvNSgZyH-CQ
