نصائح صحية طبيعية للمرأة : يمكن أن تتأثر المرأة بعدة حالات طبية في أوقات مختلفة من حياتها ، وبعضها أكثر من غيرها. فيما يلي بعض العلاجات الطبيعية للمساعدة في تخفيف الألم وعدم الراحة التي قد تنجم عن بعضها.
جدول المحتويات
نصائح صحية طبيعية للمرأة : استعادة البكتيريا الصحية
أي اضطراب في البيئة المهبلية الطبيعية يمكن أن يؤدي إلى هجوم من عدوى الخميرة المهبلية ، وهي عدوى شائعة تسببها فطريات المبيضات البيضاء.
تشمل الأعراض إفرازات وحكة.
لاستعادة البكتيريا المفيدة للجهاز الهضمي ، تناول الزبادي الذي يحتوي على مزارع من العصيات الحمضية.
اختر الكربوهيدرات ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض لإبطاء إطلاق السكريات في الدم.
استبعد احتمال الإصابة بحساسية الطعام التي أظهرت الدراسات تفاقم الأعراض.
حاول تجنب الإجهاد الذي يمكن أن يساهم أيضًا في الحالة.
لتغتسل بعد ممارسة الجنس ، استخدم الماء وليس الصابون.
تجنب ارتداء السراويل الضيقة أو السراويل القصيرة أو الملابس الداخلية والابتعاد عن المواد الاصطناعية. البوكسر القطني الذي لا يشد هو الأفضل
معالجة الآثار الجانبية للحبوب
إذا كنت تتناولين حبوب منع الحمل لأسباب أخرى غير تحديد النسل ، ففكري في بدائل غير دوائية لهذه المشاكل الشائعة.
إقرأ أيضا:طرق بسيطة للتحكم في الألم المزمنحب الشباب:
ضع قطرة من زيت شجرة الشاي على البقع.
جرب بخار الأعشاب لتنظيف بشرتك بعمق: اغلي 10 مل (ملعقتان صغيرتان) من القرنفل الأحمر ونفس الكمية من البابونج في 500 مل (كوبين) من الماء. يُرفع عن النار ويُسكب في وعاء. غطي رأسك بمنشفة واتركي البخار يتخلل وجهك لمدة 10 دقائق.
تقلصات ونزيف حاد:
تشاستيبيري عشب طبي فعال بشكل خاص عندما يؤخذ على شكل أقراص أو كبسولات أو شاي.
إذا كنت تعاني من نزيف حاد ، فاطلب من طبيبك فحص مستويات الحديد لديك.
صداع الراس:
يمكن أن تقلل أقراص Feverfew من تواتر وشدة الصداع النصفي.
نصائح صحية طبيعية للمرأة : محاربة التهاب المثانة
لمساعدتك على محاربة التهاب المثانة ، اجعل هذا المزيج المضاد للعدوى ممزوجًا بالأعشاب من متجر الأطعمة الصحية الخاص بك ، وشربه كلما اشتبهت في حدوث هجوم.
خذ 5 مل (ملعقة صغيرة) كل من هذه الأعشاب المجففة: uva-ursi و goldenseal و echinacea.
صب 500 مل (كوبين) من الماء المغلي فوق الأعشاب المجففة.
دعه ينقع ويصفى.
اشرب ما يصل إلى أربعة أكواب في اليوم.
إدارة سن اليأس
غالبًا ما يستخدم العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) لموازنة نقص هرمون الاستروجين بعد انقطاع الطمث.
إقرأ أيضا:تعرف على أفضل أنواع الدهون الغذائيةإذا كنت تفضل عدم التدخل في العمليات الطبيعية أو المعاناة من آثار جانبية ، فإليك بعض البدائل الواقعية التي يمكنك وضعها في الاعتبار.
إقرأ أيضا:أدوية الحساسيةتناول المزيد من أطعمة الصويا بسبب احتوائها على فيتويستروغنز. هذه هي المواد العشبية التي تتصرف مثل هرمون الاستروجين الطبيعي في الجسم وتساعد في تقليل الأعراض.
حاول أيضًا شرب الشاي المصنوع من جذر عرق السوس لخصائصه الإستروجينية.
املأ خزانة الأدوية بالكوهوش الأسود للهبات الساخنة.
جرب مسحوق الماكا (متوفر في متاجر الأطعمة الصحية) ، وهو جذر بقولي يستخدمه البيروفيون للطعام وكنبات طبي. تشير الأدلة القصصية إلى أنه قد يساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث. نظرًا لأنه يبدو أنه يؤثر على الهرمونات ، فاطلب المشورة من طبيبك قبل استخدامه.
خفف التعرق الليلي عن طريق دهن وجهك وصدرك بقفاز مبلل بماء اللافندر. ما عليك سوى خلط قطرتين إلى خمس قطرات من زيت اللافندر الأساسي في 250 مل (كوب واحد) من الماء.
