نصائح لإدارة علاج الإجهاد ومرض السكري : أشعر أحيانًا أنه لا يوجد شيء آخر يمكنني فعله. لا مزيد من وخز الأصابع أو المشي . لماذا أنا غير طبيعي؟ هذه أسئلة يطرحها مرضى السكري على أنفسهم.
جدول المحتويات
ماذا لو قلنا لك أنك لست وحدك؟
بمرور الوقت ، يمكن أن تتطور مشاعر الإرهاق والإحباط ، والتي يشير إليها بعض الخبراء باسم “الإرهاق الناتج عن مرض السكري”.
عندما تكون في نهايتك ، ستشعر بالعبء الهائل لمرض السكري ، دون الوقوع في الاكتئاب. نتيجة لذلك ، يمكنك أن ترى تراجعًا في دوافعك ، لكنها مهمة جدًا.
في حين أن الإرهاق لن يتسبب بشكل مباشر في تغييرات جسدية في جسمك ، فإن حقيقة شعورك بالإحباط قد تشكل خطرًا على صحتك.
قد تشعر أن حالتك لا تتحسن ، ولذا تبدأ في التراخي في نظامك الغذائي ، أو ممارسة الرياضة ، أو برامج المراقبة الذاتية ، أو نظم الأدوية.
إن التحدث إلى طبيبك أو مستشارك هو الخطوة الأولى إذا بدا أنك تقوض من رعاية مرض السكري.
قد يكون طبيبك قادرًا على إجراء تعديلات في علاجك – حقن أقل باستخدام تركيبات مختلفة من الأنسولين ، على سبيل المثال – لتخفيف العبء عنك.
قد يكون المستشار قادرًا على ابتكار طرق جديدة للتفكير قد تحفز نواياك المحتملة.
نصائح لإدارة علاج الإجهاد ومرض السكري : احتفظ بسجل متعلق بأدويتك
يعد الاحتفاظ بتاريخ من تناول الأدوية سببًا كبيرًا لعدم تناول 45٪ من المرضى أدويتهم بشكل صحيح.
على الرغم من أن متوسط عدد الحبوب التي يستهلكها مرضى السكري هو أربعة ، فقد يحتاج بعض المرضى إلى 14 دواءً على الأقل للسيطرة على مشاكلهم الصحية الناجمة عن مرض السكري.
موزع حبوب منع الحمل هو حل رائع.
املأ الحجيرات بالأدوية الصحيحة.
سيسهل ذلك عليك معرفة ما إذا كنت قد تناولت الدواء أم لا.
هناك طريقة أخرى تتمثل في استخدام ساعة لتذكيرك بتناول أدويتك.
بفضل هذه الساعة ، ستتمكن من الحصول على 12 منبهًا يوميًا على الأقل.
تحقق مع الصيدلية الخاصة بك ، والتي قد تكون قادرة على لف أقراصك في ورقة مقسمة ، بناءً على الأوقات التي تتناول فيها الدواء خلال اليوم.
نصائح لإدارة علاج الإجهاد ومرض السكري : هل تريد حل مشكلتك باستخدام التكنولوجيا الحديثة؟
قم بتنزيل تطبيق لهاتفك الذكي. يمكن لمعظم الهواتف تشغيل التطبيقات التي تخزن معلومات حول أكثر من دواء ، بالإضافة إلى تنبيهك بأخذ الدواء أو إعطاء حقنة.
يرسل البعض تذكيرات حتى عندما يكون جهازك مقفلاً ، أو إذا كنت تستخدم تطبيقًا آخر ، أو إذا كنت في منطقة لا يمكن فيها الوصول إلى شبكة الجوّال أو الإنترنت.
إذا لم تكن مهتمًا بالأدوات الذكية ، فحاول استخدام روتينك اليومي كتذكير طبيعي.
لم يكن هناك أطفال أو حيوانات أليفة في منزلك ، فاترك أدويتك الصباحية بجوار آلة صنع القهوة وأدويتك الليلية على منضدة سريرك.
إذا كان جدول تناول حبوب منع الحمل لا يزال يتعذر التحكم فيه ، فاطلب من طبيبك أن يصف لك أدوية مختلفة أو يغير جرعتك ، حتى تتمكن من تناول المزيد من الأدوية مرة واحدة.
