نصائح لتجنب نوبة الربو : يمكن أن تكون نوبات الربو مخيفة للغاية ، وحتى عندما يكون الربو تحت السيطرة ، فقد تكون هناك عوامل بيئية يمكن أن تؤدي إلى حدوث نوبات الربو. لحسن الحظ ، إذا سيطرت على محيطك ، يمكنك تقليل فرص الإصابة بنوبة ربو. فيما يلي بعض النصائح البسيطة لمساعدتك على التحكم.
جدول المحتويات
نصائح لتجنب نوبة الربو : ارتدي ملابس دافئة
يمكن أن يؤدي الطقس البارد – وخاصة الهواء البارد والجاف – إلى نوبة ربو.
لمنع البرد من التسبب في نوبة ربو ، ارتدِ وشاحًا لحماية حلقك أو حتى الياقة المدورة في الأيام التي تنخفض فيها درجة الحرارة بشدة.
تجنب الخروج خلال ساعات الليل عندما يكون الجو أبرد في العام
احمي رقبتك
يمكن أن يؤدي استخدام الماء الساخن في الغسالة إلى زيادة فاتورة الكهرباء ، ولكنه يمكن أن يقلل أيضًا من عث الغبار والغبار في الفراش الخاص بك.
يمكن أن يؤدي عث الغبار إلى نوبات الربو ، ويميل إلى العيش في الفراش لأنه عادةً ما يترك في العراء معظم الوقت.
لكن استخدام الماء الساخن لغسل الفراش يمكن أن يقتل هذه العث وبالتالي يقلل من فرص التسبب في نوبة الربو.
ابتعد عن النار
يمكن أن تضفي النيران الصاخبة أجواءً وتوفر الدفء ، ولكنها أيضًا تقلل من جودة الهواء في منزلك.
إذا كنت تستخدم مدفأة أو موقد احتراق لتدفئة نفسك ، يجب أن تفكر في نظام أنظف.
نصائح لتجنب نوبة الربو : قم بتركيب مزيل الرطوبة
العفن هو سبب شائع آخر للربو ، وهو يحب البيئات الدافئة والرطبة.
يزيل مزيل الرطوبة الرطوبة من الهواء للمساعدة في التحكم في نمو العفن.
إذا اخترت شراء جهاز إزالة الرطوبة ، حافظ على مستوى الرطوبة أقل من 50٪ لتقليل مخاطر العفن.
الحيوانات
وبر الحيوانات الأليفة مشكلة كبيرة للأشخاص المصابين بالربو. جنبا إلى جنب مع الحساسية ، يكاد يكون من المؤكد أن هذه الوبر تؤدي إلى صعوبات في التنفس.
لسوء الحظ ، ليس فراء الحيوان نفسه هو المشكلة ، فالجز لن يحل مشكلة وبر الحيوانات.
في الواقع ، إذا كان لديك صديق ذو أربعة أرجل ، فربما يجب أن تجده في منزل آخر.
ولكن ، إذا كنت تفكر في شراء حيوان أليف جديد ، فحاول تبني حيوان لا يسبب الحساسية.
بعض سلالات الكلاب لديها وبر قليل أو ليس لديها وبر ، وهناك سلالات قطط من المحتمل أن تسبب مشاكل أقل.
