صحة

نصائح للتحكم في الألم العضلي الليفي

نصائح للتحكم في الألم العضلي الليفي : مثل العديد من الأشخاص ، قد تشعر بالارتياح عند تشخيصك بالفيبروميالغيا: فقد يستغرق الأمر سنوات وزيارات عديدة للطبيب للعثور على تفسير لأعراض هذه المتلازمة. ومع ذلك ، يمكن أن يظل الألم العضلي الليفي مشكلة. فيما يلي بعض المعلومات والنصائح الإضافية لإدارة الألم العضلي الليفي.

جدول المحتويات

نصائح للتحكم في الألم العضلي الليفي : صعوبة إيجاد العلاج الأمثل

نظرًا لعدم وجود سبب معروف للفيبروميالغيا ، فإن العلاج ينطوي على تخفيف أعراضه ، وهذا ليس بالأمر السهل.

على سبيل المثال ، الأدوية التي تعمل جيدًا لتخفيف الألم المرتبط بالعديد من أنواع مشاكل التهاب المفاصل – الإيبوبروفين وغيره من العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) – غير فعالة في علاج الألم المصاحب للألم العضلي الليفي.

غالبًا ما تزيد صعوبة العثور على علاجات فعالة من الإحباط الذي يعاني منه العديد من المرضى.

ومع ذلك ، يبدو أن تطبيق العلاجات الموضعية يعمل بشكل جيد بالنسبة للبعض ، مثل التدليك والوخز بالإبر.

رؤية الأشياء في الجانب المشرق

الخبر السار هو أن الألم العضلي الليفي لا ينطوي على تلف المفاصل. حتى لو كنت تشعر بالألم في كل مكان وتشعر بالإرهاق ، فإن الألم العضلي الليفي لن يشل حركتك.

إقرأ أيضا:فهم العقم

من ناحية أخرى ، يميل الألم العضلي الليفي إلى الاستمرار – أحيانًا مدى الحياة – على الرغم من أن شدة الألم والإرهاق يمكن أن تتقلب بمرور السنين.
يتمثل أحد الجوانب الأساسية للتعايش مع الألم العضلي الليفي في التحكم في اضطرابات النوم التي تساهم في الإرهاق المعوق الذي تسببه المتلازمة في بعض الأحيان.

ضع في اعتبارك خياراتك

يجد العديد من الأشخاص المصابين بالفيبروميالغيا أن مزيجًا من العلاجات المختلفة هو أفضل طريقة لتخفيف أعراضهم.

تشمل العلاجات الأخرى الممكنة للفيبروميالغيا ما يلي:

العلاج الكيميائي. مضادات الاكتئاب منخفضة الجرعة ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية والعلاجات الموضعية هي الأدوية الرئيسية التي تم إنشاؤها لعلاج الألم العضلي الليفي.
تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم للحفاظ على تناول البروتين والكربوهيدرات بانتظام لوظيفة العضلات الجيدة.
خذ حمامًا ساخنًا ، خاصة في الصباح ، لتسكين الألم وتنشيط الدورة الدموية وتخفيف التيبس.
ابحث عن معالج تدليك على دراية بالفيبروميالغيا. يمكن أن تكون تقنية التدليك التي تسمى علاج النقاط العضلية فعالة للغاية في تقليل الألم.
قلل من الكافيين والكحول والسكر ، والتي غالبًا ما تكون سببًا للإرهاق.
احصل على ثماني ساعات من النوم كل ليلة على الأقل.
للمساعدة في تخفيف الألم العضلي الليفي ، حاول وضع بعض هذه النصائح موضع التنفيذ.

إقرأ أيضا:مضادات حيوية طبيعية
السابق
معلومات لا تعرفها عن سمك التونة
التالي
علاج الإيدز نهائيا