نصائح للمساعدة في تخفيف الصداع : لأن الصداع يمنعك من التركيز والاستمتاع ، فأنت تريد راحة سريعة عند حدوثها. إذا كنت تعرف نوع الصداع الذي تعاني منه ، فسيكون من الأسهل عليك التعافي بسرعة. هذه النصائح سوف تساعدك.
جدول المحتويات
فهم الصداع
يمكن أن يؤدي الصداع والصداع النصفي إلى الشعور بالشلل ، ويبدو أن الألم لا ينتهي. ولكن في بعض الأحيان يمكن لأبسط الحلول أن تخفف حتى من حدة الصداع.
فيما يلي بعض الطرق لتخفيف الصداع
نصائح للمساعدة في تخفيف الصداع : صداع هورتون
إذا كنت تعاني من صداع هورتون ، فأنت تعلم مدى شدته. يظهر هذا الصداع عادة على جانب واحد من الوجه وعادة ما يكون الألم حول العين.
من المهم بشكل خاص مراجعة الطبيب أو الذهاب إلى غرفة الطوارئ إذا تغيرت أعراض الصداع فجأة ؛ إذا كنت تعاني من الحمى أو تصلب الرقبة أو الطفح الجلدي أو الارتباك أو الضعف أو عدم وضوح الرؤية المصاحب للصداع.
يجب أن ترى الطبيب إذا تفاقم الألم مع الحركة ؛ أو إذا بدأ الصداع في الظهور بعد سن الخمسين.
اكتب وقت بدء نوبات الصداع ، ومدة استمرارها ، وماذا كنت تفعل ، مثل التدخين أو النوم ، وما أكلته أو شربته خلال الـ 24 ساعة الماضية. ستساعد هذه المعلومات طبيبك في إجراء التشخيص
الصداع النصفي
هذه حالات صداع شديدة ومتكررة يمكن أن تحبطك حقًا.
يمكن أن يساعد الوخز بالإبر في تقليل وتيرة الصداع النصفي إلى النصف.
عندما تظهر أعراض الصداع النصفي لأول مرة ، إذا لم يكن لديك أي أدوية موصوفة للصداع النصفي ، فجرب مزيجًا من الأسبرين والكافيين والأسيتامينوفين.
تجنب تناول الأدوية التي تحتوي على الكافيين ومزيلات الاحتقان لأكثر من يومين في الشهر ؛ يمكن أن تسبب صداع انتعاش.
دوِّن وقت وشدة الصداع النصفي ، ومدة استمراره ، وما الذي ساعد في تخفيف الألم ، والأطعمة التي تناولتها وشربتها في اليوم السابق للنوبة ، وكم ساعة نمت ليلاً. السابق. ستساعدك هذه المعلومات أنت وطبيبك على تخفيف الصداع النصفي.
من المهم بشكل خاص مراجعة الطبيب إذا تغيرت أعراض الصداع بشكل مفاجئ وكبير. إذا عانيت فجأة (مثل قصف الرعد) من صداع شديد. إذا كنت تعاني من الحمى أو تصلب الرقبة أو الطفح الجلدي أو الارتباك أو الضعف أو عدم وضوح الرؤية. أو إذا كان عمرك أكثر من 50 عامًا ولم يكن لديك صداع من قبل.
إذا شعرت بضعف أو تنميل (ليس فقط وخز) في جانب واحد من جسمك أو إذا استمرت الهالة لأكثر من ساعة ، أو كانت مختلفة بشكل ملحوظ عن سابقاتها ، فعليك طلب العناية الطبية على الفور.
نصائح للمساعدة في تخفيف الصداع : لديك صداع بالرأس
يمكن أن تكون معظم أدوية الصداع المنتظمة فعالة ، ولكن قد يكون للإيبوبروفين فائدة طفيفة ؛ وفقًا لدراسة ، سيكون أكثر فعالية من عقار الاسيتامينوفين.
إقرأ أيضا:كل ما تحتاج لمعرفته حول التهاب اللثةللراحة السريعة ، تناول الإيبوبروفين في شكل كبسولات هلامية سائلة ، والتي تظهر الأبحاث أنها يمكن أن توفر الراحة في غضون 24 دقيقة
استغرق عقار الاسيتامينوفين 29 دقيقة ، وهذا فرق بسيط ، ولكن كل ثانية مهمة عندما يكون لديك صداع. حاول ألا تتناوله أكثر من يومين في الشهر ؛ الإفراط في الاستخدام يمكن أن يسبب الصداع الارتدادي
يساعد الكافيين على عمل مسكنات الألم بشكل أسرع
نصائح بسيطة لتخفيف الصداع
عندما يكون لديك صداع ، كل ما تريد فعله هو التخلص منه – وفي أسرع وقت ممكن. هذا هو الحال بشكل خاص إذا كنت في منتصف يوم حافل وتحتاج إلى أن تكون في حالة جيدة. ستساعدك هذه النصائح على تخفيف الصداع بشكل فعال
