صحة

10 أعراض صامتة لفقر الدم يجب ألا تتجاهلها

إذا كنت تشعر بالإرهاق باستمرار ، فقد يكون الوقت قد حان لزيادة تناولك للحديد وفيتامين ب 12. 10 أعراض صامتة لفقر الدم يجب ألا تتجاهلها.

جدول المحتويات

10 أعراض صامتة لفقر الدم يجب ألا تتجاهلها:

ما هو فقر الدم؟

يعرف فقر الدم بأنه حالة عدم وجود ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة لحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ، وهناك العديد من أشكاله. يعاني بعض الأشخاص. مثل أولئك الذين يعانون من حالات مثل فقر الدم المنجلي أو الثلاسيميا ، من فقر الدم منذ الولادة ؛ ترث أجسامهم صعوبة في إنتاج خلايا الدم الحمراء أو أجزاء معينة من خلايا الدم الحمراء. في أحيان أخرى يحدث فقر الدم بسبب نقص فيتامين ب 12. لكن غالبية الأمريكيين البالغ عددهم حوالي 3 ملايين يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. كما يقول مارك جيه كان ، دكتوراه في الطب ، أستاذ بيترمان بروسر والعميد المساعد في كلية الطب بجامعة تولين في نيو أورلينز. الحديد ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة ، والأشخاص الأكثر عرضة لخطر فقدان الحديد هم النساء في سن الإنجاب. وذلك بفضل فتراتهن الشهرية. لذا تابع القراءة لاكتشاف الأعراض المفاجئة لفقر الدم ، وماذا تفعل إذا كان لديك أي منها.

إقرأ أيضا:مرض الدرن

10 أعراض صامتة لفقر الدم يجب ألا تتجاهلها:

من الصعب التقاط أنفاسك عند ممارسة الرياضة

بدون كمية كافية من الحديد ، لا يستطيع الجسم إنتاج ما يكفي من نوع معين من البروتين يسمى الهيموجلوبين. وهو أمر ضروري لعمل خلايا الدم الحمراء. يسمح الهيموغلوبين ، الغني بالحديد لدرجة أنه يعطي الدم لونه الأحمر ، للأكسجين بالترابط مع الخلايا حتى تتمكن الخلايا من حمله في مجرى الدم في جميع أنحاء الجسم. عندما لا يكون هناك ما يكفي من الحديد لإنتاج كميات كافية من الهيموجلوبين. فإن بعض أجزاء الجسم لن تتلقى الأكسجين الذي تحتاجه. النتيجة: لا يمكنك ممارسة الرياضة بالطريقة التي اعتدت عليها ، كما يقول الدكتور خان. “لذلك قد تقول ،” اعتدت أن أكون قادرًا على الركض لمسافة ثلاثة أميال والآن عندما أجري كتلتين ، من الصعب التقاط أنفاسي.

أنت فقط متعب جدا

يقول أستاذ الطب بجامعة شيكاغو أندرو آرتز ، إن أحد أكثر أعراض فقر الدم شيوعًا (وبروزًا) هو الشعور العام بالإرهاق. يقول الدكتور آرتس: “الإرهاق هو العَرَض السائد”. “التحدي المتمثل في أعراض التعب هو أن كل شخص لديه تجربة مختلفة عن كيفية ملاحظته. سيشعر البعض ببساطة بالتعب ؛ سيشعر به الآخرون بالنشاط “. ينتج التعب عن نفس العملية التي تؤدي إلى ضيق التنفس والدوخة: بدون كمية كافية من الحديد أو فيتامين ب 12 ، لا يوجد ما يكفي من الهيموجلوبين. وبدون كمية كافية من الهيموجلوبين ، لا يوجد ما يكفي من الأكسجين لتغذية الجسم. لذلك إذا كنت مرهقًا ، فقد يكون لديك فقر الدم أو أي من هذه الأسباب الطبية المحتملة الأخرى للإرهاق.

إقرأ أيضا:فيتامينات لفقدان الوزن بعد الأربعين

10 أعراض صامتة لفقر الدم يجب ألا تتجاهلها:

تبدو بشرتك شاحبة أكثر

توجد تحت الجلد شعيرات دموية تحمل خلايا الدم. إذا كان لديك عدد أقل من خلايا الدم ، فليس لديك ما يكفي من الدم الذي يمر عبر جلدك ويبدو شاحبًا. يقول الدكتور خان إن هذه علامة شائعة إلى حد ما. “عندما أنظر تحت جفون شخص ما ، يمكنني اكتشاف مدى شحوبها وهذا مؤشر جيد لفقر الدم. أو في بعض الأحيان تبدو راحة اليد أو أظافر الأصابع شاحبة.

10 أعراض صامتة لفقر الدم يجب ألا تتجاهلها:

تشعر بألم في صدرك

عندما يكون هناك عدد أقل من خلايا الدم الحمراء السليمة المنتشرة في الجسم. يتعين على القلب أن يعمل بجهد أكبر لتحريكها عبر الجسم. نتيجة لذلك ، ينبض القلب بشكل أسرع من المعتاد وقد تبدأ في الشعور بالإجهاد كألم في الصدر.

أنت حامل أو تفقد الكثير من الدم

ربما تستهلك كمية كافية من الحديد ، لكنك ما زلت تعاني من فقر الدم. سبب واحد: أنت حامل. “النساء الحوامل معرضات لخطر نقص الحديد لأنه من أجل توصيل الأكسجين للجنين. يعوض الجسم عن طريق تقليل سماكة الدم عن طريق زيادة الجزء المائي منه ،” يقول الدكتور خان. سبب آخر هو أن طفلك المستقبلي يفكك مخازن الحديد الخاصة بك. (أحد أسباب وجود الحديد في فيتامينات ما قبل الولادة). لكن الرجال والنساء الذين تجاوزوا سنوات الإنجاب لا يزال بإمكانهم الإصابة بفقر الدم. وهذا يرجع عادةً إلى نوع من النزيف الكامن ، على سبيل المثال ، من سرطان القولون.

إقرأ أيضا:فوائد التمر للحامل

10 أعراض صامتة لفقر الدم يجب ألا تتجاهلها:

أنت تأكل نظامًا غذائيًا نباتيًا

لأن الحديد موجود في فول الصويا ، والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة ، والتوفو بالإضافة إلى اللحوم الحمراء الخالية من الدهون. لا يزال بإمكان النباتيين والنباتيين استهلاك كمية الحديد التي يحتاجها الجسم. ومع ذلك ، تقول أخصائية التغذية Allegra Burton ، RDN ، إنه من المستحيل الحصول على فيتامين B12 – وهو ضروري أيضًا لصنع خلايا الدم الحمراء – من مصادر نباتية. نتيجة لذلك . فإن الطريقة الوحيدة لمن يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا لاستهلاك كمية كافية من فيتامين ب 12 هي تناول مكمل غذائي بانتظام ، وهو أمر توصي به جميع النباتيين.

أنت تشتهي مكعبات الثلج والوجبات الخفيفة الغريبة الأخرى

أحد أكثر الأعراض غرابة لفقر الدم هو البيكا ، أو الميل إلى اشتهاء المواد غير الغذائية مثل مكعبات الثلج ، أو صودا الخبز ، أو الطين ، أو حتى أقلام الرصاص أو الطلاء المجفف. لا يزال الأطباء والباحثون لا يعرفون لماذا يتوق المرضى إلى مضغ أو تناول مثل هذه المواد الغذائية غير العادية ، لكنها من الأعراض الشائعة لفقر الدم الناتج عن نقص الحديد.

يديك وقدميك باردة

يقول الدكتور كاتز: “الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم بسبب نقص الحديد يعانون من برودة اليدين والقدمين. “هذه هي الطريقة التي يعوض بها الجسم عن عدد قليل جدًا من خلايا الدم الحمراء. فهو يقيد تدفق الدم إلى المناطق الضرورية للغاية ، مثل القلب والدماغ والكلى. لأن تدفق الدم إلى الجلد أقل ، يشعر المرضى بالبرد “.

10 أعراض صامتة لفقر الدم يجب ألا تتجاهلها:

أنت تعاني من عدد غير طبيعي من حالات الصداع

يصاب معظمنا بالصداع بين الحين والآخر ، بسبب الإجهاد وقلة النوم والمرض وعدد كبير من الأسباب الأخرى. ولكن إذا وجدت نفسك تعاني من الصداع أكثر مما هو طبيعي بالنسبة لك. فقد حان الوقت للتحقق من مستويات الحديد لديك. يوضح الدكتور كاتز: “للتعويض عن انخفاض خلايا الدم الحمراء ، هناك زيادة في تدفق الدم الكلي إلى الدماغ ويمكن أن يسبب ذلك بعض الألم”.

لديك عدم انتظام ضربات القلب

واحدة من أكثر العلامات خطورة لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد هي أن قلبك يبدأ في النبض بشكل غير منتظم. يعاني مرضى فقر الدم من انخفاض مستويات الهيموجلوبين . وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء الذي يساعد على نقل الأكسجين إلى باقي أجزاء الجسم. وهذا يعني أنه بدون وجود كمية كافية من الهيموجلوبين ، يتعين على القلب أن يعمل بجهد أكبر لحمل الأكسجين.

10 أعراض صامتة لفقر الدم يجب ألا تتجاهلها:

إذن ماذا تفعل إذا كنت تعاني من فقر الدم؟

إذا كنت تعاني من بعض أعراض فقر الدم هذه خاصةً إذا بدت شاحبًا وبدأت تلاحظ أنه لا يمكنك ممارسة التمارين الرياضية بأقصى ما تستطيع – فانتقل إلى الطبيب واطلب تعداد دم كامل ، كما ينصح د. كاتز. بهذه الطريقة ، يمكن للطبيب إجراء تقييم كامل لتحديد نوع فقر الدم لديك ، ومصدره ، وما يجب عليك فعله لعلاجه. يحذر الدكتور آرتس من شراء أي مضاد لفقر الدم بدون وصفة طبية ، لأنه لا يوجد علاج شامل لجميع أشكال فقر الدم. المفتاح هو فهم السبب ، لذا يمكنك العمل مع طبيبك وأخصائي التغذية لتناول الأطعمة الغنية بالحديد.

السابق
اضطرابات الخصوبة
التالي
علامة على نقص الحديد قد تتجاهلها