لا يمكنك التحكم في الشيخوخة أو فقدان الدورة الشهرية. ولكن يمكنك تقييم صحتك بشكل أفضل لتقليل مخاطر الإصابة بالحالات الصحية الشائعة بعد انقطاع الطمث. إليك 10 مخاطر صحية مفاجئة تحدث بعد انقطاع الطمث.
جدول المحتويات
هشاشة العظام
لسوء الحظ ، كلما طالت فترة الحيض في جسمك ، زاد خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور. يلعب الإستروجين دورًا كبيرًا في الحفاظ على كثافة العظام. حوالي 20 إلى 30 في المائة من فقدان العظام لدى النساء يحدث في السنوات الخمس الأولى بعد انقطاع الطمث. العديد من النساء بعد سن اليأس ينكرن مخاطرهن الشخصية ، وفقًا لمسح أجرته مؤسسة هشاشة العظام الدولية للنساء في 11 دولة. وهذا يعني أنهم لا يتخذون خطوات لحماية تلك العظام. بما في ذلك اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم ، وأداء تمارين تحمل الوزن وتمارين القوة. والحد من تناول الكثير من الصوديوم وكذلك المشروبات (الكحول ، الصودا ، القهوة) التي تتسرب الكالسيوم من العظام.
10 مخاطر صحية مفاجئة تحدث بعد انقطاع الطمث:
مرض في اللثة
صدق أو لا تصدق ، يمكن أن يؤثر هرمون الاستروجين حتى على هؤلاء البيض اللؤلئي. نفس العملية التي تؤدي إلى فقدان العظام في العمود الفقري والوركين يمكن أن تؤدي إلى فقدان العظم السنخي للفكين. النتيجة: تساقط الأسنان وفقدان الأسنان وأمراض اللثة ، والتي تكون النساء أكثر عرضة لها بعد انقطاع الطمث. بالإضافة إلى ذلك. يلاحظ العديد من النساء بعد انقطاع الطمث جفاف الفم أو الألم أو الحرقة في أنسجة اللثة بالإضافة إلى تغير طعم الأطعمة المالحة أو الفلفل أو الحامضة.
إقرأ أيضا:فوائد العسلتوقف التنفس أثناء النوم
إن انقطاع التنفس أثناء النوم شائع جدًا لدى النساء بعد انقطاع الطمث. ولكن للأسف ، لا يتم تشخيص ما يقرب من 90 في المائة من النساء. على عكس الرجال ، قد لا تظهر لدى النساء العلامات المميزة لاضطراب النوم الشخير ، وتوقف التنفس ، والنعاس المفرط أثناء النهار ، على سبيل المثال. وبدلاً من ذلك ، قد يعانون من أعراض غير نمطية مثل الأرق ، والصداع الصباحي ، والتعب ، والتعب ، والاكتئاب ، والقلق.
السكري
يصيب مرض السكري النساء بشدة ، وإذا بدأت سن اليأس قبل سن 46 أو بعد 55. فمن المرجح أن تصاب بالنوع الثاني من مرض السكري ، وفقًا لمبادرة صحة المرأة. وهي تجربة وطنية كبيرة تهدف إلى الوقاية من المرض لدى النساء في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث.من الصعب فصل آثار انقطاع الطمث عن تأثيرات العمر والوزن. لكن انخفاض هرمون الاستروجين ، المعروف بزيادة مقاومة الأنسولين وإثارة الرغبة الشديدة ، يلعب دورًا. علاوة على ذلك ، فإن ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل (تسمم الحمل) ، أو داء السكري أثناء الحمل (سكري الحمل). أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات يزيد من احتمالية الإصابة بالمرض. اخضع للاختبار كل ثلاث سنوات بدءًا من سن 45 ، خاصة إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.
إقرأ أيضا:أطعمة لتحسين نسبة السكر في الدم: خرشوف القدسمرض قلبي
يوفر هرمون الاستروجين الذي ينتجه مبيضك قبل انقطاع الطمث حماية قوية لقلبك. يزيد الكوليسترول HDL (“الجيد”) ويخفض الكوليسترول الضار (LDL). يوسع الأوعية الدموية بحيث يزيد تدفق الدم ؛ ويمنع ارتفاع ضغط الدم (سبب رئيسي للسكتة الدماغية) واللويحات المحملة بالكوليسترول التي تسبب أمراض القلب التاجية. من المنطقي إذن أن الانخفاض الملحوظ في هرمون الاستروجين بعد انقطاع الطمث يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. تعاني واحدة من كل ثماني نساء تتراوح أعمارهن بين 45 و 64 عامًا من أحد أشكال أمراض القلب ، ويزداد هذا إلى واحدة من كل أربع نساء فوق 65 عامًا. وفقًا للمعهد الوطني للقلب والدم والرئة. “ما هو أكثر من ذلك ، يمكن الخلط بين أعراض النوبة القلبية الأكثر شيوعًا لدى النساء وبين كل شيء بدءًا من الإجهاد وحتى آلام الظهر.
10 مخاطر صحية مفاجئة تحدث بعد انقطاع الطمث:
سرطان الثدي
من المرجح أن يصيب سرطان الثدي النساء بعد سن اليأس أكثر من النساء الأصغر سنا. لكن في هذه الحالة ، يمكنك إلقاء اللوم على عيد ميلادك بدلاً من مستويات هرمون الاستروجين. بالنسبة لامرأة تبلغ من العمر 30 عامًا ، فإن فرصة الإصابة بسرطان الثدي على مدى السنوات العشر القادمة هي فرصة واحدة من بين 227. وبحلول سن الستين ، يقفز الخطر إلى واحدة من كل 28 ، وفقًا للمعهد الوطني للسرطان. العامل الأكبر لسرطان الثدي الذي يمكنك عكسه هو زيادة الوزن بعد انقطاع الطمث”. لتقليل خطر الإصابة بالسرطان ، توصي جمعية السرطان الأمريكية بممارسة التمارين الرياضية المعتدلة الكثافة لمدة 150 دقيقة كل أسبوع.
إقرأ أيضا:كيفية التحكم في مسببات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه10 مخاطر صحية مفاجئة تحدث بعد انقطاع الطمث:
اضطرابات الاكل
من المؤكد أن زيادة الوزن التي تتراوح بين ثمانية إلى 10 أرطال أثناء “التغيير” يمكن أن تكون حافزًا للنساء اللاتي لديهن استعداد أو تاريخ سابق من اضطراب تناول الطعام. ويدعم البحث ذلك: وجدت دراسة نشرت في المجلة الدولية لاضطرابات الأكل أن الانتقال إلى سن اليأس (مع التقلبات الهرمونية وتغيرات تكوين الجسم) مرتبط باضطرابات الأكل المتزايدة وصورة الجسم السلبية.
اضطرابات المناعة الذاتية
تمثل النساء أكثر من 75 في المائة من 50 مليون أمريكي يعانون من اضطرابات المناعة الذاتية – وإذا كنت في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث ، فأنت معرضة بشكل خاص. على الرغم من أن الأسباب غير واضحة ، وجد الباحثون أن خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية – بما في ذلك الذئبة ، والتهاب المفاصل الروماتويدي ، ومرض جريفز ، وتصلب الجلد ، والتهاب الغدة الدرقية – يرتفع بعد انقطاع الطمث. لدى النساء اثنان من الكروموسومات X ، وقد تجعل العيوب في الكروموسوم X بعض النساء أكثر عرضة للإصابة باضطرابات المناعة الذاتية”. تشير الدلائل إلى أن انخفاض مستويات هرمون الاستروجين يلعب دورًا أيضًا.
10 مخاطر صحية مفاجئة تحدث بعد انقطاع الطمث:
مشاكل في المسالك البولية
سلس البول (تسرب البول اللاإرادي عند الضحك أو العطس) شائع بشكل خاص بعد انقطاع الطمث. يقول بينكرتون إن هذا على الأرجح بسبب ترقق الإحليل (الناجم عن انخفاض هرمون الاستروجين) وكذلك ضعف عضلات قاع الحوض (نتيجة الولادة المهبلية). خلال هذا الوقت ، تكون أيضًا أكثر عرضة لتكرار التهابات المسالك البولية (UTI) ، وفقًا لدراسة من كلية الطب بجامعة واشنطن. وذلك لأن الإستروجين يساعد أيضًا في إبعاد البكتيريا. بعض الخطوات الوقائية: مارس تمارين كيجل تلك ، اشرب الكثير من السوائل ، واضرب غرفة السيدات قبل وبعد ممارسة الجنس.
10 مخاطر صحية مفاجئة تحدث بعد انقطاع الطمث:
مرض الكبد
يؤدي انخفاض هرمون الاستروجين وزيادة العمر إلى الإضراب مرة أخرى ، لأنهما يجعلان من الصعب على الكبد إصلاحه من الآثار الضارة للكحول أو الالتهابات أو الدهون الزائدة. تقول بينكرتون: “النساء أكثر عرضة لتلف الأعضاء من الكحول”. وتضيف أن النساء يصبن أيضًا بأمراض الكبد التي يسببها الكحول والتهاب الكبد الكحولي ويموتن من تليف الكبد ، والتي قد تكون جميعها مرتبطة بالإستروجين وفقًا لأبحاث أجريت على الحيوانات. إذا كنت قد ولدت بين عامي 1945 و 1965 ، فإن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها توصي بإجراء اختبار التهاب الكبد الوبائي سي ، وهو فيروس يمكن أن يعيث فسادًا في الكبد.
