في حين أن استخدامات الخل الأبيض وفيرة ، يمكن القول إن خل التفاح له تطبيقات موثوقة أكثر. تشمل فوائده الواسعة النطاق كل شيء بدءًا من مساعدة الفواق إلى تخفيف أعراض البرد. وقد لجأ بعض الأشخاص إلى خل التفاح للمساعدة في حل المشكلات الصحية بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 ، ومشاكل القلب وارتفاع نسبة الكوليسترول والوزن. تابع القراءة لمعرفة المزيد من الأسباب للحفاظ على خل التفاح في متناول يديك في خزانتك. 14 طريقة يمكن لخل التفاح أن يفيد صحتك.
جدول المحتويات
14 طريقة يمكن لخل التفاح أن يفيد صحتك: يساعد في مشاكل البطن
أحد أقدم استخدامات خل التفاح 7 هو تناوله لإصلاح مشاكل البطن. لاضطراب المعدة ، جرب شرب بعض خل التفاح الممزوج بالماء. إذا كنت تعاني من الإسهال وكانت العدوى البكتيرية هي السبب في ذلك ، فإن خل التفاح يمكن أن يساعد في السيطرة على المشكلة. وذلك بفضل خصائصه كمضادات حيوية. علاوة على ذلك ، يؤكد بعض خبراء العلاج الشعبي أن خل التفاح يحتوي على البكتين ، والذي يمكن أن يساعد في تهدئة التشنجات المعوية. جرب خلط ملعقة أو ملعقتين كبيرتين في الماء أو عصير صافٍ مثل عصير التفاح. يحب بعض الناس تناولها مباشرة بدلاً من ذلك ولكن هذا هو السبب في أنه لا يجب أن تشرب جرعات خل التفاح.
إقرأ أيضا:ما هي أضرار الولادة القيصريةيساعد في علاج الفواق
جرب ملعقة صغيرة من خل التفاح. قد يوقف حالة الفواق في مساراته. وفقًا لتقرير حالة في عدد عام 2015 من مجلة الطب التلطيفي ، وجد أحد المرضى الذين أصيبوا بالفواق المستمر في اليوم التالي للخضوع للعلاج الكيميائي تحسنًا كبيرًا بعد استخدام الخل. تلاحظ المجلة ، “توقف الفواق أو انخفض في شدته أو معدله في الدقيقة بعد احتساء الخل.” في حين أن هذا مجرد شخص مصاب بمرض معين ، فقد يكون من المفيد التفكير فيه. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد دور خل التفاح بشكل أفضل في الحد من الفواق.
14 طريقة يمكن لخل التفاح أن يفيد صحتك: يساعد في تهدئة التهاب الحلق
بمجرد أن تشعر بوخز التهاب الحلق ، فكر في تجربة خل التفاح الذي يكسر الجراثيم للمساعدة في منع العدوى. يخلق الخل بيئة حمضية تم استخدامها منذ العصور القديمة لقتل الجراثيم. تشير الأبحاث الحديثة إلى أنه يعمل بشكل أفضل عند استخدامه في سياق تحضير الطعام ، وقد كان له نتائج مختلطة عند استخدامه لمحاربة الجراثيم لدى الناس. ومع ذلك ، نظرًا لاستخدامه في الطعام والعلاجات المنزلية لأكثر من 2000 عام ، فإنه يعتبر آمنًا للابتلاع ، وفقًا للتقرير. ما عليك سوى خلط 1/4 كوب من خل التفاح مع 1/4 كوب من الماء الدافئ والغرغرة كل ساعة أو نحو ذلك.
إقرأ أيضا:14 تمرينا يجب تعديلها إذا كان عمرك أكثر من 50 عامايمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول
هناك حاجة إلى مزيد من البحث لربط خل التفاح بشكل قاطع وقدرته على خفض الكوليسترول لدى البشر. لكن دراسة نشرت عام 2006 في المجلة البريطانية للتغذية وجدت أن حمض الأسيتيك الموجود في الخل يخفض الكوليسترول الكلي في الفئران. اقترحت دراسة ثانية على الحيوانات أنه قد يساعد أيضًا في خفض ضغط الدم. في تقرير في تجارب كان لدى الفئران المصابة بارتفاع ضغط الدم المعطاة حمض الأسيتيك انخفاضًا في ضغط الدم مقارنة بالمجموعة الضابطة التي لا تحتوي على الخل أو حمض الأسيتيك. ومع ذلك ، كن حذرًا هنا وتحدث إلى طبيبك قد تشكل الكميات الكبيرة من خل التفاح مشكلة للأشخاص الذين يتناولون أدوية مثل الديجوكسين أو مدرات البول ، والتي تستخدم لعلاج قصور القلب وارتفاع ضغط الدم والحالات الأخرى.
يساعد في منع عسر الهضم
ارتشف قبل الأكل ، خاصة إذا كنت تعلم أنك ستنغمس في الأطعمة التي ستجعلك تشعر بالأسف لاحقًا. جرب هذا العلاج الشعبي: أضف ملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ واشربه قبل 30 دقيقة من العشاء.
14 طريقة يمكن لخل التفاح أن يفيد صحتك: يساعد في إنقاص الوزن
قد يساعدك خل التفاح على إنقاص الوزن. وفقًا لتقرير صدر عام 2018 فإن خل التفاح ، عندما يكون جزءًا من نظام غذائي مقيد بالسعرات الحرارية ، “يمكن اعتباره استراتيجية فعالة” لتقليل الدهون الحشوية والمساعدة في بعض المشكلات الصحية الأخرى. يشير خبراء كلية الطب بجامعة هارفارد أيضًا إلى المعلومات التي تشير إلى وجود صلة محتملة بين الخل وفقدان الوزن: فقد أوضحوا أن خل التفاح يحتوي على حمض الأسيتيك. والذي “وجد أنه يقلل من امتصاص النشويات ويبطئ الهضم ، مما قد يؤدي إلى الشعور بالامتلاء. معدة.” ولكن لا يزال يتعين إجراء المزيد من الأبحاث لتحديد الصلة بشكل كامل بين فقدان الوزن وخل التفاح.
إقرأ أيضا:طرق لزيادة مستويات الكوليسترول الحميديساعد في التخلص من قشرة الرأس
قد يساعد خل التفاح أيضًا على فروة رأسك. يمكن أن تؤدي حموضة خل التفاح إلى تغيير درجة الحموضة في فروة رأسك. مما يجعل من الصعب ضبط الظروف المسببة لقشرة الرأس. امزج 1/4 كوب من خل التفاح مع 1/4 كوب من الماء في زجاجة رذاذ ورشها على فروة رأسك. لفي رأسك بمنشفة واتركيها لمدة 15 دقيقة إلى ساعة ثم اغسلي شعرك كالمعتاد. افعل ذلك مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.
يساعد في إزالة حب الشباب
خل التفاح هو تونر طبيعي يمكن أن يعمل كعلاج منزلي طبيعي لحب الشباب. قد تساعد خصائصه المضادة للبكتيريا في السيطرة على حب الشباب. قد تساعد أحماض الماليك واللاكتيك الموجودة في خل التفاح على تنعيم وتقشير البشرة وتقليل البقع الحمراء وتوازن درجة حموضة بشرتك. تأكد من إجراء اختبار بقعة على بشرتك أولاً لأنها قد تسبب تهيج الجلد لدى بعض الأشخاص.
14 طريقة يمكن لخل التفاح أن يفيد صحتك: يعزز الطاقة
تؤدي ممارسة الرياضة والتوتر إلى تراكم حمض اللاكتيك في الجسم ، مما يسبب الإرهاق. ومن المثير للاهتمام أن الأحماض الأمينية الموجودة في خل التفاح قد تكون بمثابة ترياق. يحتوي خل التفاح أيضًا على البوتاسيوم والإنزيمات التي قد تخفف من الشعور بالتعب. لذا في المرة القادمة التي تكون فيها بطيئًا ، حاول شرب خل التفاح. أضف ملعقة كبيرة أو اثنتين منه إلى كوب من مشروب نباتي مبرد أو إلى كوب من الماء لزيادة طاقتك.
يقلل من تقلصات الساق الليلية
غالبًا ما تكون تشنجات الساق علامة على انخفاض مستوى البوتاسيوم. نظرًا لأن إحدى فوائد خل التفاح العديدة هي احتوائه على البوتاسيوم ، فإن أحد العلاجات المنزلية يقترح خلط ملعقتين كبيرتين من خل التفاح وملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء الدافئ ، ثم شربه لتخفيف تقلصات الساق الليلية. بالطبع ، بحلول الوقت الذي تمشي فيه إلى المطبخ لوضع المشروب معًا ، من المحتمل أن يكون التقلص العضلي الخاص بك هو التاريخ – ولكن ربما هذا هو الهدف. ضع في اعتبارك أن الكميات الكبيرة من خل التفاح قد تخفض مستويات البوتاسيوم ، لذا استخدمه باعتدال.
يقضي على رائحة الفم الكريهة
إذا لم يؤد تنظيف الأسنان بالفرشاة وغسول الفم إلى الحيلة ، فحاول استخدام خل التفاح كعلاج منزلي للسيطرة على رائحة الفم الكريهة. خفف القليل من الماء ثم الغرغرة به أو اشرب ملعقة صغيرة. قد يقتل هذا البكتيريا المسببة للرائحة. يبدو أن له أيضًا فائدة أخرى لصحة الفم ؛ خلصت دراسة نشرت عام 2015 في مجلة التعويضات السنية إلى أن “خل التفاح أظهر خصائص مضادة للفطريات” ، وتحديداً ضد التهاب الغشاء المخاطي للفم الذي يمكن أن يحدث تحت طقم الأسنان.
14 طريقة يمكن لخل التفاح أن يفيد صحتك: يساعد في تبييض الأسنان
تغرغر بخل التفاح في الصباح. يساعد الخل على إزالة البقع وتبييض الأسنان وقتل البكتيريا في الفم واللثة. نظف بالفرشاة كالمعتاد بعد الغرغرة. يمكنك أيضًا تنظيف أسنانك بصودا الخبز مرة واحدة في الأسبوع للمساعدة في إزالة البقع وتبييض أسنانك ؛ استخدمه تمامًا كما تفعل مع معجون الأسنان. كن حذرًا بالرغم من ذلك ؛ قد يؤثر الكثير من خل التفاح أو صودا الخبز على مينا الأسنان ، مما يحمي من تسوس الأسنان وحساسية الأسنان.
يساعد على تلاشي الكدمات
خل التفاح له خصائص مضادة للالتهابات. قد يساعد وضع ضغط خل التفاح على الكدمة في تلاشي اللون والتخلص من الكدمات بشكل أسرع. إذا كنت تتساءل عن سبب ظهور كدماتك في بعض الأحيان بألوان مختلفة.
يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم
القليل من خل التفاح يمكن أن يساعد في مستويات السكر في الدم. وجدت دراسة أجريت عام 2007 من قبل باحثين من جامعة ولاية أريزونا أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 الذين تناولوا ملعقتين كبيرتين من خل التفاح مع أونصة واحدة من الجبن في وقت النوم كان لديهم مستوى جلوكوز صائم أقل في صباح اليوم التالي مقارنة بوقت تناولهم الماء مع الجبن قبل النوم. . (لم يكن المرضى يتناولون الأنسولين ولكنهم استمروا في تناول الأدوية عن طريق الفم لمرض السكري من النوع 2 أثناء الدراسة إذا كانوا يتناولونها). وخلص العلماء إلى أن تأثير خل التفاح المضاد لنسبة السكر في الدم قد يكون مفيدًا بشكل خاص للأشخاص. الذين يميلون إلى ارتفاع نسبة الجلوكوز الصيام نسبيًا.
