بالنسبة لمعظم الناس ، تعتبر النظافة الشخصية الجيدة مجرد أسلوب حياة. على الرغم من أن الجميع يتخطى الاستحمام أو ينسى الخيط أو ينام في ملاءات فات موعدها لغسل جيد. 15 من عادات النظافة السيئة أسوأ بكثير مما كنت تعتقد
جدول المحتويات
تنظيف أسنانك بالفرشاة أو الخيط بشكل غير منتظم
ماذا سيحدث إذا تركت فرشاة أسنانك وخيط تنظيف الأسنان؟ تقول ناتاشا لي ، رئيسة جمعية طب الأسنان في كاليفورنيا: “ستشعر أولاً بتورم ونزيف اللثة ورائحة الفم الكريهة و [أنت] قد تصاب بالتسوس”. تنتقل التجاويف غير المعالجة إلى العصب ، مما يتطلب قنوات الجذر ، كما أن الحطام الموجود في فمك سيؤدي إلى أمراض اللثة ، وهي حالة غير مؤلمة تؤدي في النهاية إلى سقوط أسنانك.
ويزداد الأمر سوءًا. “هناك قدر متزايد من الأبحاث التي تشير إلى وجود ارتباط بين أمراض اللثة والمشاكل الصحية الأخرى مثل أمراض القلب والسكري.
15 من عادات النظافة السيئة: نادرا ما تستحم
تقول خبيرة العناية بالبشرة جانين فرانسيس. تخدم النظافة الشخصية غرضًا أكثر أهمية من مجرد الحفاظ على رائحة الجسم في مكانها”. بعبارة أخرى ، لا يقتصر الأمر على ذلك ، فالصابون والماء يمكن أن يمنعا حب الشباب والطفح الجلدي والالتهابات التي تهدد الحياة. يقول فرانسيس: “تنمو البكتيريا بسرعة في الجسم ، وعندما يكون لديها الكثير من خلايا الجلد الميتة لتتغذى عليها ، يمكن أن تسبب البكتيريا الموجودة على جلدك ، حكة وتهيجًا والتهابًا.
إقرأ أيضا:التغذية للأطفال الرضعفي النهاية ، ستظهر حالة تسمى التهاب الجلد المهمل إذا توقفت عن الاستحمام تمامًا ، كما تقول فرانسيس. ستلاحظ بقعًا سميكة من اللويحات البنية على الجلد ، ويمكن أن تؤدي إلى التهابات ثانوية. لحسن الحظ ، يمكن علاج التهاب الجلد المهمل عادة بالغسيل المنتظم. في الحالات الشديدة ، قد تكون هناك حاجة إلى دواء موضعي لتفكيك اللويحة.
الذهاب إلى السرير مع مكياجك
في نهاية يوم طويل ومرهق ، قد يكون من المغري النوم دون غسل مكياجك. سيخبرك أي فنان مكياج أو متخصص في العناية بالبشرة أن هذا أحد أفظع أخطاء النظافة التي يمكن أن ترتكبها. تشير فرانسيس إلى أن “عدم غسل وجهك يوميًا يمكن أن يؤدي إلى انسداد المسام التي لا تؤدي فقط إلى ظهور الرؤوس السوداء والبثور ، بل تؤدي أيضًا إلى تفاوت لون البشرة بسبب فرط نمو خلايا الجلد”. وهذا ليس كل شيء: إهمال غسل الماسكارا وكحل العيون ومكياج العيون الآخر يمكن أن يلحق أضرارًا جسيمة بعيونك. يحتوي المكياج على البكتيريا ، والتي يمكن أن تهاجر تحت جفونك وتؤدي إلى التهاب الجريبات والتهابات الجلد الخطيرة. إذا لم يتم علاج هذه العدوى ، فقد تؤدي في النهاية إلى العمى.
إقرأ أيضا:ماهي فوائد الفطر؟
15 من عادات النظافة السيئة: نادرا ما تغسل الفراش الخاص بك
الغسيل عمل روتيني يحاول بعض الناس تجنبه مثل الطاعون – ولكن إذا قمت بذلك بالفعل ، فأنت تطلب المتاعب. وهذا لا ينطبق فقط على الملابس ؛ أصبحت ملاءات السرير التي لم يتم غسلها منذ شهور (أو أكثر) طبقًا بتريًا للبكتيريا والفطريات وعث الغبار والمزيد – وستزداد سوءًا بشكل كبير ، حيث “تتكاثر البكتيريا بسرعة” ، كما يقول فرانسيس. في أسوأ السيناريوهات ، ستؤدي ملاءات السرير غير المغسولة – والبيجامات والملابس في هذا الشأن – إلى الإصابة بعدوى المكورات العنقودية. إذا دخلت عدوى المكورات العنقودية إلى مجرى الدم ، يمكن أن تتصاعد إلى حالة أكثر خطورة مثل تسمم الدم أو متلازمة الصدمة السامة. والتي يمكن أن تكون قاتلة.
ترك العدسات اللاصقة في مكانها لعدة أيام
واحدة من أفقر عادات النظافة التي شاهدها طبيب العيون وجراح العيون ألان مندلسون ، هو الإفراط في ارتداء العدسات اللاصقة التي لا يتم تنظيفها أبدًا بشكل صحيح – أو على الإطلاق. “ارتداء العدسات اللاصقة لمدة أسبوع أو لمدة أطول يؤدي إلى زيادة هائلة في التهابات العين الشديدة ، بما في ذلك تقرحات القرنية” ، كما يقول الدكتور مندلسون ، الذي يعادل هذه العادة بارتداء نفس الملابس الداخلية المتسخة كل يوم.
إقرأ أيضا:فوائد الخيار و قيمته الغذائيةإذا كان مصطلح “قرحة القرنية” يجعلك ترتعش ، فهذا لسبب وجيه. قرحة القرنية هي في الواقع قرحة مفتوحة في القرنية تسبب الألم والاحمرار والتفريغ ورؤية ضبابية. يمكن علاج معظم قرح القرنية بقطرات عين مضادة للبكتيريا أو مضادة للفطريات أو للفيروسات ، ولكن في بعض الحالات ، يكون زرع القرنية ضروريًا.
15 من عادات النظافة السيئة: عدم غسل حمالات الصدر أو الملابس الداخلية بانتظام
كنت تتعامل مع عدوى الخميرة ، والقلاع ، والتهابات المسالك البولية. يمكن أن تنتقل التهابات المسالك البولية ، إذا لم يتم علاجها ، إلى الكلى وتسبب تعفن الدم ، مما قد يهدد الحياة ؛ يمكن أن تسبب عدوى فطريات الفم والفطريات العقم والتندب الداخلي.
ثم هناك حمالات الصدر التي لا يغسلها معظم الناس بعد كل ارتداء. مثل أي ملابس غير مغسولة ، فإن الأوساخ المتسخة في الذراع والبكتيريا ستؤدي في النهاية إلى ظهور حب الشباب والطفح الجلدي وما هو أسوأ.
مشاركة فرشاة الأسنان أو ماكينة الحلاقة أو فرشاة الشعر
في بعض الأحيان يكون من الجيد أن تكون أنانيًا – ومنتجات العناية الشخصية هي مثال ممتاز لسيناريو لا تكون فيه المشاركة بالضرورة أمرًا فاضلاً. على سبيل المثال ، عادات نظافة الفم السيئة سيئة بدرجة كافية – فأنت بالتأكيد لا تحتاج إلى البكتيريا من فم شخص آخر التي تصيب فمك. وتقول الجمعية الأمريكية لطب الأسنان إن انتشار العدوى هو بالضبط ما يمكن أن يحدث إذا استخدمت فرشاة أسنان شخص آخر. تتراوح عواقب التهابات الفم من أمراض اللثة إلى الحالات المميتة مثل أمراض القلب والسكري.
كما أن مشاركة شفرات الحلاقة ليست أفضل بكثير ، حيث إنها لا تنشر فقط عدوى الجلد مثل المكورات العنقودية ، ولكن يمكن لهذه الممارسة أن تنقل الفيروسات مثل التهاب الكبد وفيروس نقص المناعة البشرية.
15 من عادات النظافة السيئة: إعادة استخدام المناشف
من الشائع إعادة استخدام نفس المنشفة بعد بضع مرات الاستحمام قبل وضعها في الغسيل. لكن المناشف التي تم استخدامها أكثر من عدة مرات – أو التي تم استخدامها مرة واحدة في صالة الألعاب الرياضية – يجب غسلها على الفور. وبالتأكيد لا ينبغي مشاركتها ، حيث يمكنها بسهولة إيواء البكتيريا والإفرازات الجسدية.
تعد مشاركة المناشف المتعرقة طريقة ممتازة لنشر الأمراض الجلدية الخطيرة والالتهابات ، مثل المكورات العنقودية ، والتي يمكن أن تكون قاتلة. هل تحتاج إلى مزيد من الأسباب لعدم مشاركة المناشف؟ ماذا عن الثآليل والجرب – أو حالات أكثر خطورة مثل التهاب السحايا والتهاب الكبد والأمراض المنقولة جنسياً مثل الكلاميديا؟ الكلاميديا هي حالة قابلة للشفاء بشكل كبير ولكن تركها دون علاج يمكن أن تسبب مرض التهاب الحوض وحتى العقم.
المشي حافي القدمين في الحمامات العامة
إنهم يصنعون شبشب وأحذية مائية لسبب ما: عندما يتجمع العرق والشعر والبول على أرضيات الاستحمام ، فيمكنهم تكاثر البكتيريا والفطريات والعفن. يُعد المشي حافي القدمين طريقة رائعة لالتقاط القوباء الحلقية وقدم الرياضي وفطريات الأظافر ، على سبيل المثال لا الحصر من الحالات التي يصعب علاجها.
السعفة ، وهي عدوى فطرية تصيب الجلد ، تستجيب جيدًا لمضادات الفطريات الموضعية ؛ ومع ذلك ، يمكن أن تكون قدم الرياضي أكثر ثباتًا. في أسوأ السيناريوهات ، يمكن أن تسبب قدم الرياضي عدوى ثانوية يمكن أن تؤدي إلى الحمى ومضاعفات الجهاز اللمفاوي. إن الإصابة بعدوى فطريات أظافر القدم تعني أنك ستفقد أظافرك بشكل منتظم – ومن الصعب التغلب عليها: حتى الأدوية المضادة للفطريات التي تؤخذ عن طريق الفم يمكنها علاج الحالة بشكل موثوق ، والتي ستؤدي في النهاية إلى حدوث تشوه دائم في الأظافر وأسرة الأظافر. في الحالات القصوى ، يجب إزالة الأظافر المصابة بالفطريات بشكل دائم.
15 من عادات النظافة السيئة: إعادة استخدام زجاجة ماء دون غسلها
البقاء رطبًا أمر مهم ، لكن إعادة ملء زجاجة المياه البلاستيكية التي تستخدم لمرة واحدة كثيرًا أو إعادة ملء الزجاجة القابلة لإعادة الاستخدام دون غسلها جيدًا قد يكون غير صحي مثل لعق ألعاب الكلب. في أحد الاختبارات ، تم العثور على كميات كبيرة من البكتيريا – بما في ذلك حشرة التسمم الغذائي الإشريكية القولونية – في زجاجات المياه التي يتم ضغطها على السطح والبراغي. بمرور الوقت ، يمكن أن تؤدي المواد الكيميائية التي تتسرب من الزجاجات البلاستيكية المتسخة إلى حالات مثل متلازمة تكيس المبايض ، وانتباذ بطانة الرحم ، وربما سرطان الثدي.
لا تغسل منتجاتك
ما مدى أهمية شطف التفاح الذي اشتريته من حامل الفاكهة؟ الرتق مهم جدا. يمكن أن يؤدي تناول البكتيريا على الفواكه والخضروات غير المغسولة إلى الإصابة بالتسمم الغذائي ، كما أن استهلاك المبيدات الحشرية في بعض هذه الأطعمة يمكن أن يزيد من خطر إصابتك بحالات خطيرة. تم ربط المبيدات الحشرية بالإسهال والأرق في الحالات الخفيفة. في الحالات الشديدة ، يمكن أن تكون المبيدات مسؤولة عن حالات مثل زيادة معدل ضربات القلب ، وأمراض الجهاز التنفسي ، وفقدان ردود الفعل ، وفقدان الوعي ، وحتى الموت. وغني عن القول ، إن التقشير الجيد يستحق الجهد المبذول.
15 من عادات النظافة السيئة: لا تهتم بشكل صحيح بوصلات الرموش
السبب الأكثر شيوعًا المتعلق بالمكياج الذي ينتهي به المطاف في مكتب الدكتور مندلسون ، كما يقول ، هو بسبب وصلات الرموش. “هناك درجات متفاوتة من السمية عندما تدخل المواد اللاصقة في العين.” يؤكد أن الصمغ في العين يمكن أن يسبب ضعفًا خفيفًا إلى متوسط في الرؤية ، ولكن في أسوأ الحالات ، يمكن أن يندمج الصمغ في القرنية ويؤدي إلى “التهاب القرنية ، أو التهاب القرنية ، وهو مؤلم بشدة وعادة ما يحدث لا تحل من تلقاء نفسها.
ترك السدادات القطنية لفترة طويلة
النتيجة الأكثر شهرة لعدم تغيير السدادة القطنية بشكل متكرر هي متلازمة الصدمة التسممية – وهي عدوى قد تهدد الحياة. تبدأ الأعراض بالحمى والقيء والإسهال والصداع. إذا تُرك دون علاج ، فقد يؤدي في النهاية إلى الفشل الكلوي أو الوفاة. لحسن الحظ ، إنه نادر جدًا.
غسل شعرك
يعتقد خبراء الشعر أن الغسل المتكرر والشامبو يمكن أن يضر بشعرك. ما هو أكثر ضررًا؟ إهمال غسل شعرك على الإطلاق – حتى بالماء. أولاً ، ستبدأ رائحة فروة رأسك في الظهور. في النهاية ، ستبدأ البكتيريا في التجمع وتسد بصيلات شعرك ، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى. يمكن أن يؤدي تراكم الزيوت إلى ظهور التهابات الجلد والقشرة والخميرة. في النهاية ، بدون أي غسل على الإطلاق ، قد يتوقف شعرك عن النمو.
استخدام إسفنجة المطبخ لفترة طويلة
الإسفنج مغناطيس جرثومي سيء السمعة. من السهل أن تتجاهل المدة التي استغرقتها في إعادة استخدام نفس الإسفنجة ، ولكن يمكن أن تجعل نفسك مريضًا بالشيء الذي يجب أن يساعد في حمايتك. يمكن للإسفنجة المتسخة أن تنشر السالمونيلا والإشريكية القولونية والمكورات العنقودية وغيرها من المواد السيئة. في الواقع ، قد يكون متوسط الإسفنجة المتسخة أكثر سمية من المرحاض. لتجنب الأمراض التي تنتقل عن طريق الطعام والإسفنج ، استبدلها بشكل متكرر.
