3 نصائح لولادة مثالية: بينما لا يمكن لأحد أن يضمن أن المخاض والولادة سيكونان كما تخيلت ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لجعل ولادتك إيجابية قدر الإمكان.
جدول المحتويات
اختر الطبيب المناسب
لديك العديد من الخيارات المتاحة للعثور على الشخص الذي سيساعدك على الولادة.
يمكنك العثور على قابلة أو طبيب توليد / طبيب نسائي من خلال طلب الإحالة من الأصدقاء والعائلة.
لكن لمجرد أن صديقك أحب هذا الشخص لا يعني أنك ستحبه أيضًا.
يعتمد ما إذا كنت راضيًا عن ولادتك على كيفية أخذ تفضيلاتك في الاعتبار.
لهذا السبب من الجيد أن تجد شخصًا يشاركك معتقداتك حول:
بضع الفرج الروتيني
الزناد الاصطناعي
موقف العمل
أدوية للألم أثناء المخاض والولادة.
إذا كنت ترغبين في الولادة الطبيعية فعليك أن تجدي الشخص الذي يتجنب الإجراءات غير الضرورية. يعد المعدل المنخفض للولادة القيصرية وعمليات شق العجان علامة جيدة على أنك وجدت الملاءمة الصحيحة
3 نصائح لولادة مثالية : اختر المكان المناسب
على الرغم من أن الغالبية العظمى من النساء يلدن داخل المستشفى ، إلا أن هناك خيارات أخرى متاحة.
يمكنك الولادة في مركز الولادة أو في المنزل.
لا توجد مراكز للولادة في جميع المقاطعات ، لكن الولادات في المنزل متاحة لمعظم النساء الأصحاء اللائي يستوفين معايير معينة.
لا تزال بعض المقاطعات في طور تنظيم القابلات ، ولكن لكي تكون مرشحًا محتملاً للولادة في المنزل:
أن تكون في صحة جيدة.
يجب أن تكوني حامل بطفل واحد فقط.
أن يأتي طفلك أولاً قبل المخاض والولادة.
يجب أن يولد طفلك في موعده (ليس قبل 36 أسبوعًا).
إنها فكرة جيدة أن تقابل قابلة في منطقتك وتستكشف إمكانية الولادة في المنزل. إذا كانت هناك أي مضاعفات ، ستحيلك ممرضة التوليد إلى طبيب في مستشفى محلي للحفاظ على سلامتك أنت وطفلك.
ركزي على التمتع بحمل صحي
سواء كنت تلد في المستشفى أو في المنزل ، مع طبيب أو قابلة ، فالشيء الأكثر أهمية هو أن تكون أنت وطفلك بصحة جيدة.
من أجل ولادة طفل سليم ، عليك التركيز على الحمل الصحي.
يمكنك القيام بذلك عن طريق تناول نظام غذائي متنوع يشمل الفواكه والخضروات الطازجة ومنتجات الحبوب الكاملة والحليب قليل الدسم واللحوم الخالية من الدهون.
يجب أيضًا تناول مكمل حمض الفوليك والحديد (يمكن تناولهما كجزء من الفيتامينات المتعددة).
إنها ضرورية لك لزيادة الوزن طوال فترة الحمل والحفاظ على نمو طفلك ، لكن السعرات الحرارية الزائدة يجب أن تأتي من الأطعمة الصحية.
أخيرًا ، لا تنسي الاستمتاع بحملتك
