5 خطوات للتخلص من الأنفلونزا أو نزلات البرد بسرعة: ليس هناك ما هو أسوأ من استبعادك من الأنفلونزا السيئة أو الزكام. بدلًا من الاستلقاء على السرير وانتظار مروره ، إليك خمس نصائح للتغلب على المرض.
جدول المحتويات
5 خطوات للتخلص من الأنفلونزا : تحضير حساء الدجاج
عندما يحل موسم البرد ، حان الوقت لصنع بعض حساء الدجاج القديم الجيد.
يساعد البخار على تنظيف الجيوب الأنفية المحتقنة بينما تقلل مضادات الأكسدة الموجودة في الخضار في الحساء من الاستجابة الالتهابية لجهاز المناعة تجاه البرد.
مص مستحلب الزنك
من أول شم ، احصل على مستحلبات الزنك (يمكن العثور عليها في شكل مصاصات) وامتصاص واحدة كل ثلاث أو أربع ساعات لمدة ستة أيام كحد أقصى (تجنب مضغها).
أظهرت دراستان سريريتان جيدتا التصميم على الأقل أن هذه المستحلبات يمكن أن تقلل من شدة نزلات البرد ومدتها.
وجدت دراسة أخرى شملت 66 امرأة تتراوح أعمارهن بين 60 و 91 مصابات بحالات طبية خطيرة أن هذه المستحلبات آمنة
قم بزيارة الطبيب عند ظهور أولى علامات الحمى
إذا كنت ترغب في تقليل مدة الإصابة بالأنفلونزا وشدتها ، فاستشر طبيبك من أجل:
إقرأ أيضا:كيف تقاوم الضغط النفسي ؟احصل على وصفة طبية لدواء مضاد للفيروسات.
خذ هذا الدواء في غضون 48 ساعة من ظهور الأعراض.
يمكنك أيضًا تناول دواء مضاد للفيروسات لحماية نفسك إذا أصيب شخص قريب منك بالأنفلونزا قبل أن تفعل ذلك.
5 خطوات للتخلص من الأنفلونزا : قلل الالتهاب باستخدام Kan Jang
Kan Jang هو مستحضر عشبي تجاري يجمع بين Eleutherococcus senticosus و Andrographis paniculata.
إنه نوع جديد من القنفذية ، حيث أظهرت العديد من الدراسات عدم فعالية إشنسا في الوقاية من الالتهابات الفيروسية.
يعتبر Kan Jang (متوفر في متاجر الأطعمة الصحية) أكثر فعالية من الأدوية المضادة للفيروسات الموصوفة في الوقاية من المضاعفات المرتبطة بالإنفلونزا لدى الأشخاص المعرضين للفيروس.
أولئك الذين تناولوا كان جانج لاحظوا أيضًا أن أعراضهم الشبيهة بالإنفلونزا استمرت ستة إلى سبعة أيام فقط مقارنة بتسعة إلى عشرة أيام في أولئك الذين تناولوا الأمانتادين.
في الأعراض الأولى ، تناول قرصين يحتويان على مستخلصات معيارية من Andrographis (88.8 ملليغرام) و Eleutherococcus (10.0 ملليغرام) ثلاث مرات في اليوم لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام
نظف الجيوب الأنفية المحتقنة أثناء تناول الطعام
بالإضافة إلى حساء الدجاج والسوشي مع الوسابي ولحم البقر المشوي الذي يقدم مع صلصة الفجل والفلفل الحار أو الكاري (حان الوقت لزيارة مطعمك الهندي المفضل!) يمكن أن يخفف المخاط و تخفيف احتقان الجيوب الأنفية.
إقرأ أيضا:ملح أقل في الصغر صحة أوفر في الكبرفي حين أن هناك أكثر من علاج واحد للأنفلونزا ، مع القليل من التفكير المسبق والجهد ، يمكنك استعادة طاقتك المعتادة بسرعة. اغتنم الفرصة لصب كوب من الشاي لنفسك وقراءة كتاب جيد أثناء انتظار الشفاء
