صحة

5 طرق لتقصير مدة التهاب الشعب الهوائية

5 طرق لتقصير مدة التهاب الشعب الهوائية: عادة ما يكون التهاب الشعب الهوائية مزعجًا جدًا ويمكن أن يصبح خطيرًا للغاية. فيما يلي بعض النصائح البسيطة للمساعدة في تخفيف الأعراض وتقصير مدة التهاب الشعب الهوائية.

جدول المحتويات

تجنب المهيجات

يمكن لأي نوع من ملوثات الهواء أن يهيج الرئتين ويزيد التهاب الشعب الهوائية لديك.

إذا كنت تعاني من التهاب الشعب الهوائية ، فتجنب التدخين بأي ثمن. حتى التدخين السلبي يمكن أن يكون ضارًا جدًا.
يجب أيضًا تجنب الروائح القوية مثل العطور أو الشموع المعطرة أو أي نوع من البخاخات أو البخاخات التي يمكن أن تضر مجرى الهواء.

5 طرق لتقصير مدة التهاب الشعب الهوائية : نم أكثر

أنت تعلم بالفعل أنك بحاجة إلى ليلة نوم جيدة كل ليلة إذا كنت تريد أن تكون في أفضل حالاتك ، لكن هذا صحيح أكثر عندما تقاوم عدوى.

لا تدفع جسمك إلى أقصى حدوده واحصل على مزيد من النوم عندما تتعافى.
يساعد النوم جسمك على التعافي والشفاء ، وهذا مهم أكثر من أي وقت مضى عندما تكون مريضًا.

قم ببعض التمارين

أنت بحاجة إلى بعض الراحة عندما تتعافى ، لكن القليل من التمارين لن يضر.

إقرأ أيضا:تأثير النوم على الصحة البدنية

قد تشعر بتحسن طفيف مع ممارسة الرياضة الخفيفة. فقط لا تطرف.
تساعد التمارين اللطيفة مثل المشي بالخارج أو على جهاز الجري لمدة 30 دقيقة يوميًا في الحفاظ على رئتيك قويتين وتساعدك في الحصول على لياقة بدنية. ومع ذلك ، يكون جسمك في حالة ضعف عند محاربة العدوى ، لذلك لا تفرط في ذلك.
إذا كانت التمارين الخفيفة تسبب لك صعوبة في التنفس ، أو تزيد من سوء السعال ، أو تجعلك متعبًا بشكل مفرط ، فتوقف واسترح.

5 طرق لتقصير مدة التهاب الشعب الهوائية : الأدوية

هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تساعدك على التعافي من التهاب الشعب الهوائية بشكل أسرع.

تحدث إلى طبيبك لمعرفة نوع الدواء الذي سيكون أكثر فائدة لك.
يمكن لبعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أن تساعد في تخفيف الأعراض ، وإذا كنت مصابًا بعدوى ، فقد تكون هناك حاجة إلى مضاد حيوي.

بخار

يمكن أن يكون البخار مفيدًا جدًا إذا كنت مصابًا بالتهاب الشعب الهوائية.

يساعد البخار جسمك على تكسير المخاط في الرئتين حتى تتمكن من إخراجه أثناء السعال.
لصنع خيمة بخار ، اسكب الماء المغلي في وعاء عازل للحرارة ، ضع وجهك على ارتفاع 30 سم تقريبًا فوق الوعاء ، ثم ضع منشفة فوق رأسك للسماح للبخار بالتصاعد. لا يهرب. استنشق لعدة دقائق.
يمكنك أيضًا أخذ حمام ساخن أو حمام بخار أخف.

إقرأ أيضا:نصائح عن القوة الغذائية للبامية

إذا استمرت أعراض التهاب الشعب الهوائية لديك لفترة طويلة ، فاستشر طبيبك. على الرغم من أن التهاب الشعب الهوائية الحاد عادة ما يتحلل بسرعة كبيرة ، إلا أن التهاب الشعب الهوائية المزمن يمكن أن يسبب مرضًا أكثر خطورة.

السابق
اسمرار الابط
التالي
مرطبات بدون بيض