5 نصائح لحماية قلبك من التهابات الجهاز التنفسي : في حين أن نزلات البرد لا تؤذي كثيرًا ، فإن عدوى الجهاز التنفسي الخطيرة ، مثل الأنفلونزا أو التهاب الشعب الهوائية أو الالتهاب الرئوي ، تضاعف من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
جدول المحتويات
5 نصائح لحماية قلبك من التهابات الجهاز التنفسي : احصل على لقاح الإنفلونزا
تسبب التهابات الجهاز التنفسي استجابة التهابية في جميع أنحاء الجسم ، مما يؤثر على الأوعية الدموية ويسرع في النهاية إلى تمزق اللويحات في جدران الشرايين.
لهذا السبب ، يوصي الأطباء الأشخاص المصابين بأمراض القلب بالحصول على لقاح الإنفلونزا السنوي.
في حين أنه لا يمنع العدوى ، إلا أنه يقلل من شدتها ومضاعفاتها.
لا تعزز الوصلات البكتيرية
يعتقد العلماء أن العدوى منخفضة المستوى قد تكون متورطة ليس فقط في تصلب الشرايين ، ولكن أيضًا في مجموعة من الحالات الأخرى مثل مرض السكري وحتى بعض أنواع السرطان.
هناك أيضًا أدلة متزايدة على أن العدوى يمكن أن تكون آلية تحفيز مهمة للأمراض والاضطرابات المرتبطة بالعمر.
حتى أن فريقًا من الأطباء الروس قد اقترح أن العدوى قد تكون سبب عملية الشيخوخة ذاتها. في كثير من الأمراض المحددة ، فإن الشيخوخة نفسها ، كما يقولون ، “لها أصول معدية”.
تشير هذه النظرية إلى أنه من خلال حماية نفسك من الالتهابات الخفيفة مثل الأنفلونزا أو أمراض اللثة ، يمكنك منع النوبات القلبية والسكتات الدماغية والموت المبكر ، ولكن أيضًا معظم الحالات الأخرى المرتبطة بالإعاقة والإعاقة التي تصاحب الشيخوخة غالبًا.
5 نصائح لحماية قلبك من التهابات الجهاز التنفسي : لا تنثر الجراثيم
ربما سمعت القول المأثور: “السعال والعطس ينشران المرض”.
هذه العبارة صحيحة تمامًا ، لكنها لا تضيف أن نزلات البرد والإنفلونزا تنتشر في كثير من الأحيان بوسائل أخرى ، مثل المصافحة أو إدارة مقبض الباب أو التقاط هاتف استخدمه شخص آخر.
من الصعب نسبيًا الإصابة بنزلة برد. يمكن أن يؤدي السعال أو العطس القريب إلى انتشار العدوى ، ولكن من المرجح أن يحدث الانتشار من خلال أصابع مصابة. من المحتمل أن تكون مصافحة شخص ما أكثر خطورة من تقبيله.
أظهرت الأبحاث الحديثة أن فيروسات الجهاز التنفسي يمكن أن تختبئ على الأسطح الصلبة لمدة يومين.
ما يحدث عادةً هو أنه بعد مصافحة شخص ما ، تقوم بفرك أنفك أو عينيك ، وهو شيء يفعله معظمنا دون وعي طوال الوقت.
إذا كان الشخص الذي تصافحه مصابًا بنزلة برد ، فقد تكون مصابًا أيضًا.
إذا لمست عينيك ، فإنك تخاطر بالإصابة بعدوى لأن القنوات الدمعية تصب من مؤخرة أنفك.
اغسل يديك
لحماية نفسك ، تحتاج في بعض الأحيان إلى غسل يديك بانتظام وبشكل كامل.
إقرأ أيضا:فحص مرض السكري وإدارته: اختبارات سكر الدمتجنب المصافحة القوية عندما تستطيع وتفضل غسل اليدين بشكل صارم بدلاً من ذلك.
في الواقع ، تبين أن غسل اليدين المتكرر يقلل من انتشار نزلات البرد ، حتى بين أفراد الأسرة نفسها.
حافظ على نظافة الأسطح في منزلك
التطهير المنتظم للأسطح المنزلية بالمبيض العادي ، على سبيل المثال ، هو أيضًا وسيلة فعالة لدرء نزلات البرد والإنفلونزا.
تعتبر مقابض الأبواب والحنفيات وأبواب الثلاجة من المسببات بشكل خاص لانتقال العدوى ، في حين أن الهواتف ولوحات مفاتيح الكمبيوتر ومفاتيح الإضاءة وأسطح المطبخ وخرق التنظيف هي أيضًا حاملة للجراثيم.
إذا لم تتمكن من تجنب ملامسة جراثيم الآخرين ، فاحمل معك زجاجة صغيرة من مطهر اليدين المعتمد على الكحول واستخدمه بعد مصافحة أو لمس الأسطح العامة.
