بعد إجهاد الشديد و جوع الطول اليوم . يشعر الإنسان بعد الإفطار بتخمة إلى جانب ذلك أضرار صحية أخرى و سبب في ذلك بعض العادات الخاطئة التي نقوم بها بعد تناول الطعام. حيث أن هذه العادات الخاطئة تؤدي إلى عواقب وخيمة و أضرار صحية مثل حرق المعدة و التعب لذا يجب الإمتناع عن فعلها نهائيا. و في هذا التقرير سوف نتعرف على 6 أشياء يمنع فعلها بعد الأكل.
جدول المحتويات
6 أشياء يمنع فعلها بعد الأكل: التدخين
بعد تناول الطعام يعد التدخين عادة شائعة يفعلها الكثير من الناس سواء كان رجل أو مرأة. و قد أثبتت الدرسات أن تدخين سجارة واحد بعد الأكل مباشرة يعادل تدخين 10 سجائر في وقت واحد.
6 أشياء يمنع فعلها بعد الأكل: الإستحمام
يفضل الإستحمام بعد ساعة من تناول الطعام و ذلك بسبب أن درجة حرارة الجسم ترتفع بشكل طفيف عند الإستحمام. لذلك يقوم الجسم بضخ مزيد من الدم لجلد مما يسبب إلى إبطاء عملية الهضم.
تناول الفاكهة
تعاني المعدة صعوبة في هضمي الفاكهة. لذا يفضل دائما أكلها على معدة فارغة وذلك للإستفادة من فوائدها و عناصرها الضرورية لصحة الجسم. لذا عليك عدم تناول الفاكهة بعد أكل وجبة دسمة.
إقرأ أيضا:سرطان الثدي والعلاج الجنسيشرب الشاي
يعرف أن الكثير من الناس معتادون على شرب كوبا من الشاي بعد تناول الطعام في إعتقادهم أنه يساعدهم على الهضمي بسرعة و لكن هذه عادة خاطئة يجب التوقف عنها. وذلك بسبب أن شرب الشاي يمنع الجسم من إمتصاص الحديد الموجود في الطعام مما يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم و ينتج عنه فقدان الشهية و الدوخة.
النوم
بعد تناول الطعام مباشرة يسبب الذهب إلى النوم شعورا بعدم الراحة و الغازات إلى جانب ذلك ألام في المعدة. وقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يذهبونا للنوم بعد الأكل الأكثر عرضة للإصابة بسكتات دماغية و بنوبات قلبية.
ممارسة الرياضة
ينصح العلماء بعد ممارسة الرياضة مباشرة بعد تناول الطعام بغض النظر عن أهمية هذه الفكرة عند عدة أشخاص. و ذلك لأن ممارسة الرياضة ببطن ممتلئة يؤدي إلى حدوث مضايقات مثل الغثيان أو الفواق. إلى جانب ذلك يسبب إصابات خطيرة مثل التشنجات
إقرأ أيضا:دليل للحد من الأحماض الدهنية غير المشبعة في نظامك الغذائي
