6 طرق ذكية للحفاظ على حواسك حادة : إدراك الذوق والشم واستخدام حواسك والاستمتاع بها بشكل كامل أمر مهم للغاية. هل تفعل كل ما بوسعك للحفاظ عليها؟ يمكن أن تساعدك هذه الخطوات الست في تجنب الأسباب الشائعة لتراجعها.
جدول المحتويات
6 طرق ذكية للحفاظ على حواسك حادة : تجنب التدخين
يمكن أن يؤثر التدخين على رؤيتك ، ويمكن أن يؤثر القطران والدخان على حاسة التذوق والشم أيضًا.
إذا كنت تبحث عن مساعدة في الإقلاع عن التدخين ، فإن زيارة طبيبك هي مكان جيد للبدء.
احمِ رأسك
صدمة الرأس سبب شائع لفقدان حاسة التذوق والشم. في حين أن بعض الحوادث أمر لا مفر منه ، إلا أن هناك احتياطات معقولة يمكنك اتخاذها.
احرص دائمًا على ارتداء خوذة مُركبة بشكل صحيح عند ركوب الدراجة ، ولأنشطة مثل ركوب الخيل أو التزلج على الجليد.
تأكد من ربط أحزمة مقعد السيارة بإحكام وضبطها بشكل صحيح ، ودائمًا “مشبك”.
اغسل يديك كثيرًا
تؤثر نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي الأخرى على حاسة التذوق والشم أثناء إصابتك. يمكن أن تسبب أحيانًا أضرارًا طويلة الأمد ، خاصة عند كبار السن.
إقرأ أيضا:أورام الدماغ المختلفةلهذا السبب من الجيد الابتعاد عن أي شخص لديه استنشاق واضح (والبقاء في المنزل إذا كنت مصابًا).
ولكن هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لحماية نفسك من المرض.
أظهرت الأبحاث بشكل متكرر أن غسل اليدين يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالزكام.
تزيد احتمالية إصابتك بنزلة برد من شخص ما عن طريق الاتصال اليدوي بأربعة أضعاف مقارنة بالعطس.
يمكن للفيروسات البقاء على قيد الحياة لساعات على الأسطح الصلبة مثل الهواتف ومقابض الأبواب.
يُنصح بالاحتفاظ بمُعقم اليدين في جيبك أو حقيبتك لتلك المناسبات عندما يكون من الصعب أو غير الملائم غسل يديك.
6 طرق ذكية للحفاظ على حواسك حادة : أكل الأطعمة الصحية
يمكن أن يؤثر انخفاض حاسة الشم والتذوق مع تقدم العمر في شهيتك. هذا يمكن أن يؤدي إلى نقص التغذية الذي يمكن أن يزيد من ضعف هذه الحواس.
يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي صحي ومتوازن في حماية حواسك مع تقدمك في السن.
اعتني بأسنانك
يمكن أن تؤثر الأمراض والتهابات الفم وسوء نظافة الفم على الشهية والذوق.
تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل.
راجع طبيب أسنانك لإجراء فحوصات منتظمة.
نظف لسانك: أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يحسن التذوق بشكل كبير ، خاصة عند كبار السن.
تجنب بعض الروائح
يمكن أن تؤثر بعض الروائح الكريهة على قدرتك على الشم. تشمل الجناة بعض القوالب والمواد الكيميائية الصناعية والمنتجات البترولية وحلول التنظيف.
إذا تعرضت لفترة طويلة أو على أساس منتظم ، فارتد قناعًا مشبعًا بمركبات مضادة للرائحة لتغطية أنفك وفمك.
اطلب من صاحب العمل تزويدك بقناع إذا كان هذا هو الحال في مكان عملك.
للحماية الشخصية من منتجات DIY أو المواد الكيميائية المنزلية ، ابحث عن واقي للوجه بفلتر من الكربون أو الفحم.
اتبع هذه الخطوات البسيطة وستكون على المسار الصحيح عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على حاسة التذوق والشم.
